產後掉髮要如何保養?這個問題真的非常重要!!無論是目前在懷孕中或是正在煩惱產後掉髮的媽媽們都需要特別關注緩解產後落髮問題.我自己在生完小孩後也是經歷了產後落髮的經驗,自己是約產後一年,頭髮掉落比較多的區域已經慢慢長回來,所以希望能把產後落髮養護的經驗與正向面對的觀念分享給大家.建立正向心態,這是正常生理現象之一,產後平均約半年至一年情況會慢慢恢復好轉維持充足睡眠使用居家溫和頭皮養護產品適度按摩頭皮多補充蛋白質和維生素(蛋白質,鋅,鐵質,維生素B、E)避免刺激性食物避免過度拉扯頭皮避免同時染燙及避免高溫吹頭髮避免使用過度刺激的洗護髮產品 要如何判斷是否產後嚴重掉髮? 懷孕期間頭髮會同時進入生長期,隨著胎兒產出,懷孕期間支持生長期的各種因子消失,就會讓所有頭髮同時進入休止期.一般休止期大約持續將近三個月,這段時間頭髮雖然停止生長但還不會掉落,等休止期結束頭髮就會開始掉落.這就是為什麼多數是在產後2到3個月才會落髮.產後落髮一天掉髮量可以從100出頭到1000多根不等,產後平均約半年至一年情況會慢慢恢復好轉,若一年後沒改善甚至更嚴重(ex:掉落頭髮的毛囊呈現灰白色,而非健康毛囊的黑色、頭皮露出範圍越變越大、髮際線明顯後退許多、掉髮數量超過原有髮量的50%),則要進一步確認是否是其他疾病的影響. 專欄醫師:張豫苓
