懷孕的苦媽咪都懂,特別是嗯嗯不順暢!或許孕前都沒有這樣的狀況,但懷孕後卻深刻體會「廁所蹲1小時、長達3、5天沒便便」等困擾,甚至醫師的飲食建議都派不上用場,不得以嘗試偏方,卻好害怕肚子的小寶寶受影響?趕快來看看孕媽咪如何安全解除便便危機,還能幫助身材更窈窕的方法.嗯嗯不順好難受!孕媽咪的便便危機嗯嗯不順是現代女性常見的困擾,主要的原因多為運動量少、水和蔬菜攝取量不足或壓力情緒所致,很多人更在懷孕後,受荷爾蒙或子宮壓迫影響,增加排便困難!有些媽咪原本沒有這方面的問題,卻也面臨不得不嘗試各種偏方,甚至需請產檢醫師開立適合孕媽咪服用的藥物幫助順暢!通常,便便長期停留在消化道裡會因過度脫水而變得堅硬,硬便量累積太多,造成壓迫可能引發宮縮不適,也使嗯嗯過程成更困難.想幫助順暢,有時透過大量補充水分或服用藥物,反而造成過度水瀉,出現脫水或電解質不平衡等,對孕媽咪造成大負擔.想讓嗯嗯順暢,就要懂得如何幫助改善消化道健康、促進體內代謝,對孕媽咪希望窈窕也有助益.解除便便危機!4個好習慣來改善大多數因孕期引發的嗯嗯不順暢,多能不需藉由藥物順利改善!建議孕媽咪可先從調整生活型態培養幫助順暢的好習慣做起.好習慣1. 多吃蔬果：膳食纖維多的食物有助消化道蠕動,像是綠色蔬菜、牛蒡、地瓜等等.好習慣2. 水要喝夠：每天喝夠2,000-3,000c.c.的水,有助增加便便含水量,讓便便排出較順暢.好習慣3. 適度運動：沒有運動習慣的媽咪,在體能狀態穩定的狀況下,可選擇走路或是伸展等輕度運動,對消化道蠕動有幫助.好習慣４.補充益生菌：益生菌幾乎是健康保健的必備食品,補充好菌維持消化道菌叢,不僅能幫助順暢、窈窕,還能讓營養吸收更好. 孕媽咪食用益生菌好安心,幫助窈窕及平衡消化道菌叢為了肚子裡的寶寶健康生長發育,媽咪生活各方面都會特別小心,其中飲食方面攸關胎兒營養吸收,所以選擇「吃什麼、怎麼吃」都是重要課題!益生菌產品有很多,大方向來說都是以幫助調整體質、改善敏感反應、幫助消化健康,以及提升保護力為目的,不同的菌種也有不同強項.船井burner近期推出的極纖益生菌,是嚴選西班牙國家等級益生菌,能耐受胃酸、膽鹽,讓菌株順利抵達腸道,並添加木寡糖(益生質)作為益生菌的食物來源,打造健康腸道環境,不僅有助孕媽咪順暢問題,其菌株還有榮獲雙體態管理專利幫助體態控制,更通過國際A.A.CleanLabel無添加驗證,讓孕哺媽咪食用安心又放心!通常,孕哺期的營養需求量增加,為了媽咪和寶寶都有充足的營養,不建議媽媽為了體態節食!船井burner極纖益生菌中的BifidobacteriumCECT8145益生菌獲得歐洲窈窕專利、有效改善囤積,實驗證實輕盈有感,完全是孕哺媽咪的救星；而且還有符合美國GRAS、歐盟QPS安全資格等安心認證,與榮獲日本醫學金獎,不論是功效還是食安都幫媽咪一一把關,給孕媽咪既安心又有效的食用體驗!船井®burner極纖益生菌：https://funcare.net/PjjSm 國際A.A.CleanLabel無添加驗證日本野口醫學研究所醫學信賴金獎符合美國GRAS、歐盟QPS安全資格雙體態管理專利雙安全認證益生菌●體內環保x能量代謝x輕盈順暢●嚴選西班牙國家級專利益生菌●耐胃酸耐膽鹽,順利到達腸道●營養好吸收、幫助能量代謝●打造健康腸道環境、輕盈更有感●孕哺媽咪安心可食,養胎不養肉●肥胖醫學會醫師推薦●通過國際級實驗室安全檢驗
