（引新聞/綜合報導）最近氣候多變,你是否發現皮膚又開始乾裂、搔癢找上門?嘗試各種護手霜、乳液效果仍有限,就讓醫師親自分享保養技巧,拯救你的皮膚問題!圖/皮膚專科王筱涵醫師表示,皮膚保養的三關鍵就是保濕、舒緩、修護.王筱涵醫師提供台灣屬於潮濕型氣候,夏季悶熱潮濕、冬季溼冷,年平均濕度達70%-80%,但多數人夏季時,常長時間待在冷氣房,冬季則是長時間使用除濕機或暖氣機,再加上後疫情時代,上下班、上下學、飯前飯後,都脫離不了使用酒精或清潔用品做清潔消毒,因此,不論冬季或夏季,對於我們的皮膚來說還是相對乾燥,皮膚問題更容易因為天氣變化接踵而來.另外,敏感性肌膚體質的人,皮膚屏障本身就相對脆弱,特別是皮膚屏障中「保水保油的角質層」往往不完整,當季節變化,所處環境又偏乾燥,再加上皮膚清潔過度,多重因子破壞下,會讓細菌、塵蟎等過敏原更易入侵,進而誘發皮膚搔癢問題,持續性的搔抓會讓皮膚處在惡性循環狀態,皮膚問題只會越發嚴重.皮膚保養三關鍵：保濕、舒緩、修護!皮膚科王筱涵醫師提到：「若遇到上述問題,想要皮膚健康需要仰賴好的皮膚保養!而好的皮膚保養,需要掌握保濕、舒緩、修護三大關鍵,就能從根本解決皮膚問題!」1.保濕：皮膚的保水性,是皮膚健康的關鍵皮膚是人體對外的重要屏障,皮膚的保水度與皮膚屏障的完整性有關,我們的皮膚屏障從外到內分別是皮脂層、角質層、真皮層及皮下組織,而皮脂層與角質層肩負起皮膚保水的重要角色,其中,皮脂層會在皮膚最外面形成疏水薄膜,防止水份揮發到空氣中,而角質層則是由多層鱗狀上皮細胞構成,能防止水分蒸散,也因此「皮脂層＋角質層」的完整與否是皮膚保水最重要的關鍵.2.舒緩：避免過敏原的接觸,若選擇產品「成分越單純越好」王筱涵醫師還提到：預防勝於治療!對於皮膚的舒緩,最好的策略叫做「不接觸過敏原」在診間上常看到許多反覆出現皮膚問題的人,最根本的原因都是因為生活中使用過於複雜的皮膚保養品,像是含有香精、人工色素等人工添加物,這都是皮膚常見的過敏原,當皮膚表層已經「先天不良」,再加上人工添加物的「後天刺激」,這也難怪皮膚問題會惡性循環,所以最好的舒緩策略其實就是「避免接觸過敏源,同時適時選用越單純的保養產品」,才能讓皮膚得到良好保濕及免於二次傷害.3.修護：「加強保水」讓皮膚擁有適合的修護環境當保濕與舒緩到位,皮膚的修復更需要持之以恆,皮膚角質層細胞與細胞之間,存在許多細胞與細胞間的「鏈結構造」,而鏈接構造的完整度,是決定皮膚問題發作頻率、強度的重要關鍵,然而羅馬並非一天造成,要養好皮膚,需要讓皮膚在一段時間中擁有好的修護環境,如果環境上任一時間「斷鍊」,皮膚問題就容易反覆出現,這時更需要引進外力的協助「強化保水,就是關鍵.」有效「保濕、舒緩、修護」的皮膚保護劑這樣選1.選擇含有能維持皮膚屏障的成分選擇產品成分接近皮脂腺分泌的皮脂膜,在皮膚表層形成的疏水薄膜、能防止水分蒸散,例如：石蠟類、蠟酯類、脂肪醇類…都是不錯的選擇,或是具有超強保水特性的甘油,同樣也能讓皮膚達到長時間保濕.2.挑選成分越單純越好,洗手沐浴用品也需細心挑選保養品選擇上需避免選用含有人工添加物、香精、酒精等產品,洗手沐浴用品也需特別注意,這常常是許多人容易忽略的隱形殺手,洗手沐浴用品則需選擇中性或弱酸性,避免含有皂鹼、酵素等成分.在國際研究中就有提到,皮膚敏感不適時,可使用更溫和的清潔方式,像是使用含有添加石蠟成分與長碳鏈界面活性劑,例如：聚氧乙烯十六烷基-十八烷基醚（MacrogolCetostearylEther）的產品取代肥皂或沐浴劑清潔.兩者加成之下,更能達到保濕、舒緩、修護的幫助.3.根據自身情況選擇適合質地的產品這點也是最為重要的一點,如果皮膚正處於乾癢狀態,或因氣候變化大出現皮膚問題,這時可選用含油量高的膏狀產品,防止水分流失.若平時保養,則可選用含油量較低的乳霜產品,兼具保濕又清爽.最後就是留意生活小細節,補充足量的水份與蔬果、控制環境溼度的平衡、規律的生活作息,都能幫助皮膚維持在更好的狀態,讓生活更輕鬆自在無負擔.了解更多： https://epaderm.com.tw
