夜醒是爸媽最頭痛的問題,大概70-80％以上會來做諮詢的目標是「睡過夜」.頻繁夜醒原因有很多,我們先前討論過幾個原因和應對方式（無法睡過夜的理由）,今天聊得有點不同,我們來看原本睡得不錯,卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難的寶寶.這種「開倒車」的情況,有哪些可能原因：1.生理因素第一個要考慮的是孩子的身體有沒有不舒服.除了感冒之外,台灣寶寶也蠻常見有過敏狀況,或者是腸胃不適.留意寶寶睡覺時呼吸是否通暢,或者會不會容易脹氣等...Peggy就遇過一個家庭,孩子原本睡得不錯,但突然入睡掙扎、夜醒頻頻.後來發現孩子會一直排氣,一直到改變副食品內容＆看醫生後,才慢慢改善.2.過度刺激過度刺激有很多可能,有時候是玩得太嗨、有時候是太多「新鮮事」.比方說「過年過節」時,同時間遇到好多親戚,大家輪流抱一輪.或者是第一次上寶寶課、第一次出門等等,對大人來說稀鬆平常的事情,對寶寶卻是「生平第一次」,無比的大事.請注意這些活動不見得不好,只是一時之間太多新奇,對於發育中的寶寶來說是種刺激.這類刺激也可能讓寶寶頻頻夜醒,但影響通常不會太久.4-12個月好眠學苑,開課囉!3.受到驚嚇受到驚嚇也是類似過度刺激,只是影響時間會久一點.有可能白天遇到什麼事情,曾經讓孩子「很緊張」,有點像我們長輩說到的「驚到（台語）」即便當下安撫好,寶寶的身體或潛意識還記得,在夜晚時顯示出來.常見的表現是突然地大哭大鬧,搞得爸媽也很緊張.這裡要注意,當我們在看「刺激」和「驚嚇」這件事的時候,要站在小孩的角度.因為對寶寶來說,我們認為很小的事情,在寶寶眼中很大且刺激的.比方說玩飛高高、小狗突然汪汪叫等等....對小童來說,有些驚嚇是來自大人的言語.可能是爸媽吵架,或大人的玩笑話（不乖就把你送給誰、沒穿褲子小雞雞會飛走等等）.孩子內心產生恐懼,間接影響睡眠.4.接觸3C產品有個原因我想特別拿出來說,就是3C產品.我想大家都已經知道電視、手機、iPad等藍光會影響褪黑激素的分泌.正常情況褪黑激素會在夜晚大量分泌,以幫助人入睡.藍光會誤導大腦中的松果體,干擾褪黑激素分泌,導致我們睡得差,這點對大人小孩都有影響.現代有些家庭的電視無時無刻都放著,寶寶在客廳爬來爬去.又或者是邊抱小孩邊滑手機,即便寶寶沒有直視3C產品,這些光線也會干擾到孩子.5.作息不對這點好眠寶寶的讀者應該都倒背如流了,當作息不對、孩子過累時,也會因為大腦的刺激頻頻夜醒.如果你的寶寶維持頻頻夜醒已經好一段日子,比較像是「習慣性夜醒」,這個跟先前提到的夜醒原因比較有關,就不在本篇的討論範圍了回饋讀者限時活動：免費四堂魔法課 教你讓寶寶更好睡填上email＆姓名,即可索取寶寶好睡密技,每天一封信,總共四封信喜歡好眠師的文章嗎?歡迎追蹤好眠師的粉絲專頁,分享或轉載文章給身邊的家庭.也歡迎留言你想看主題,好眠師未來會用音頻或文章方式分享! 想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑開課囉!0-4個月順流寶新生兒睡眠法線上課熱賣中...4-12個月好眠寶養成法線上課熱賣中...好眠師Peggy/FamilySleepInstitute&IACSC認證嬰幼兒睡眠顧問/好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人.官方網站: https://www.mybabyzzz.com/Podcast節目: 搜尋好眠寶寶自信媽咪Apple: https://reurl.cc/yydgR8Android: https://reurl.cc/oLZg2VSpotify: https://reurl.cc/xDRRxeYoutube: https://reurl.cc/K67j9j
