新的一年到來許多人的新年新希望都是減肥成功有人因為沒時間研究營養學直接詢問我一天只吃一餐的飲食法其實這算是不均衡的節食減肥我還是不建議唷~在這裡仍不厭其煩地告訴大家：減肥不能靠節食各種營養素均衡攝取,代謝才會正常代謝好了,自然能達到最大的減肥成效另外我想提倡的是：想減肥請找營養師無論你是找醫院的營養師或線上營養師都可以有一對一的營養諮詢,相信對你的幫助會更大營養師最了解食物營養,也能教你紮實的營養知識讓你的減肥路走得更長久而且,你學會基礎營養,全家人都受惠因為你可以靈活變化、靈活使用只需要依個人狀況微調,就能套用在各家人身上最近有人問我要不要開營養門診或是開減肥班我的確有想過,也有查過目前線上減肥課程我發現已有許多專業營養師幫助人減重且有一系列的課程內容,非常完整例如 營養師Ricky 減肥班(說真的,他的課程不錯)這種一系列完整營養資訊的減肥課程才能穩紮穩打地傳遞正確知識也能降低將來復胖的機會另外,想要減肥成功,除了飲食要控制「有效的運動」也是一項因素Ricky的課程也有帶著大家做運動且有合格的教練帶你做運動,效果一定更顯著其實我滿推薦大家直接去看看他的課程https://event.webinarjam.com/channel/Rdjessie(這樣我就不用開減肥班了…哈哈….) --另外,我的新書目前已到三刷也聽說香港星馬銷售得很好感謝大家的支持如果你有朋友需要用健康飲食來減脂、控制體重歡迎你們幫忙推薦我的書就算天天外食也能瘦：https://reurl.cc/73mNG5
