在寶寶開始吃副食品之後,不知道媽咪們有沒有注意到寶寶攝取的熱量呢?隨著副食品越吃越多,喝的母乳量也會越來越少,但若是副食品只有量多卻沒有足夠的熱量,就有可能造成寶寶營養不良.那其中的能量與份量到底要怎麼調配呢?今天小編就來向媽咪們說明!目錄1.母乳及副食品的熱量2.各個月齡的寶寶每日必須攝取的副食品熱量、形狀、頻率3.副食品的熱量與份量的調配4.其實5倍粥的熱量並沒有達到熱量標準!?1.母乳及副食品的熱量平均母乳和副食品的熱量:母乳: 0.7kcal/ml副食品: 0.6-1.0kcal/g※但若是水分較多的副食品,大概只有0.3kcal/g的熱量給寶寶吃副食品時應該達到每公克多少熱量的標準呢?基本上副食品所含的能量應該要比母乳還多,也就是說至少要有0.8kcal/ml以上的能量.那要怎麼達到呢?以副食品所含的能量為1.0kcal/g的標準來說的話,可以有以下兩種方式:1.增加副食品的濃度,減少所含水量.2.副食品當中使用含有高能量的食物,例如富含脂質、油分的食材.2.各個月齡的寶寶每日必須攝取的副食品熱量、形狀、頻率6-8個月除了母乳以外一天必須攝取的熱量為:大約200kcal 食材的形狀:較濃稠的粥、完全壓碎的食材. 頻率:一天2-3次※根據寶寶的食欲,再增加1-2次的進食次數也是可以的哦,但建議以輕食為主. 平均每次進食給寶寶吃的量剛開始一次可以給予30-45ml的分量,漸漸已月齡9個月為目標,慢慢增加到125ml.9-11個月 除了母乳以外一天必須的熱量為:大約300kcal食材的形狀:可以開始給予切成小碎塊的食物或是寶寶手掌可以抓住的手指食物.頻率:一天2-3次,根據寶寶的食欲,再增加1-2次的進食次數也是可以的哦,但以輕食為主.平均每次進食寶寶吃得下的量:此時的寶寶一次可以給予大約125ml的分量. 12-23個月 母乳以外一天必須的熱量為:大約550kcal食材的形狀在開始和大人吃相似的食物之後,視情況可以切小塊及壓碎.頻率一天3-4次,根據寶寶的食欲,再增加1-2次的進食次數也是可以的哦,但以輕食為主.平均每次進食寶寶吃得下的量此時的寶寶一次可以給予大約190ml的分量.※比起進食的次數,攝取足夠的熱量及營養素才是最重要的哦.3.副食品的熱量與份量的調配當副食品的熱量較高時,每日必須攝取的量就必須減少.當副食品的熱量較低時,每日必須攝取的熱量就必須增加.當開始吃副食品之後,隨著月齡越大喝母乳的次數也會越來越少,因此副食品的挑選上必須要有效果的代替母乳.若副食品的能量比母乳還低時,則會比只有喝母乳的時候所攝取到的總熱量還低.這就是導致寶寶營養不良的主要原因.4.其實5倍粥的熱量並沒有達到熱量標準!? 我們常說的5倍粥,其實只有0.7kcal/g.但前文所說副食品必須達到每100公克80kcal,因此建議6個月大的寶寶所吃的副食品寶寶粥可以加入碎肉及蔬菜,也必須注意勿加入過多水量,較濃的粥會比較好. 如果是食慾比較好的寶寶,也許吃熱量較低的副食品也能攝取一日足夠的能量,但還是建議媽咪們在寶寶開始吃副食品的初期就注意各大類營養素的平衡攝取以及多寡哦! 媽咪們還想知道：寶寶不吃副食品只喝奶怎麼辦?日本媽咪只改變這4點!一看就懂!吃副食品後寶寶大便顏色會有甚麼改變?寶寶幾個月可以吃粉光蔘?粉光蔘功效、與高麗蔘的差異無毒農粥寶寶營養副食品寶寶粥菜單
