不知道媽咪們是否會根據寶寶生長曲線圖來定期測量寶寶的體重呢?新生兒在成長過程中可能會有連續幾周體重停滯或不斷下降的情況,但奇怪的是寶寶也有正常吃飯、喝奶.以致媽咪們摸不著頭緒很擔心.本篇就來分享日本育兒知識平台上提及的體重下降2大原因以及可能的解決方法.本篇將介紹：1.寶寶體重下降的2大原因2.6種餵母乳的習慣導致寶寶母乳攝取不足3.最有效率攝取營養的副食品吃法4.掌握「給予適量的副食品」的方法1.寶寶體重下降的2大原因其實寶寶的體重下降不一定是壞的徵兆.例如新生兒當出生時的體重下降就不用太過於擔心.因為寶寶出生後從羊水中出來,身體上的水分逐漸減少,加上胎便以及小便的排出,都是造成體重減輕的正常現象.但除此之外,在其他的情況下寶寶的體重減輕就必須注意了.常見可能的體重減輕原因有以下2個： 1.生病或傳染症導致多留意寶寶的健康狀況,例如肺結核等等的可通過一般傳染途徑誘發的疾病,都是有可能造成體重持續減輕的現象.此外,建議參考聯合國兒童基金會和世界衛生組織WTO所制定的IMCI(IntegratedManagementofChildhoodIllness)兒童疾病綜合管理要點,必要時向醫生問診.2.急性營養不良如果確定寶寶沒有生病或任何感染症狀,那可能就是平時吃飯的卡路里或營養攝取量過少了.在1歲前的寶寶攝取營養的途徑為：1.喝母乳或配方奶粉2.吃寶寶副食品.但有許多媽咪在寶寶剛開始吃副食品後有不知道怎麼與母乳的量配合的問題,又想要盡快讓副食品取代母乳,在寶寶吃副食品的量還是很少的情況下就容易導致營養不良.※詳細的母乳與副食品配合方法可以參考以下文章：→寶寶副食品營養熱量怎麼計算?與母乳的多寡如何配合 在了解導致寶寶體重持續下降可能的原因後,為了讓寶寶兩周內可以持續恢復增加體重,我們來針對寶寶母乳攝取不足以及吃副食品營養不足來探究原因及提出2招可能的解決辦法. 2.6個餵母乳的習慣導致寶寶母乳攝取不足 1.開始授乳的時期太晚主要發生在產後初期,由於媽咪們尚無法分泌與寶寶需求量相符的母乳量而導致寶寶的母乳攝取量不足.2.寶寶不擅長吸允母乳雖然在同樣的授乳次數、一樣的授乳時長給予寶寶喝奶,但實際上寶寶吸取到的量不可能每次都一樣.寶寶不太會吸奶也是常見的問題之一,不注意的話可能會導致喝太少而營養不良.3.一天當中授乳的次數太少這樣的情況長發生在喝奶的間隔時間已經定下的媽咪,以及半夜不餵母乳的媽咪,此為單純寶寶沒有攝取到足夠母乳的原因.喝奶次數若是產後8週前1天(24小時)中8次以下、產後8週後1天(24小時)中5-6次以下則為太少.4.每次授乳的時長太短常見的情況是媽咪太著急導致吸奶動作較慢的寶寶還沒喝完、喝到一半就停止吸奶.或是由於寶寶的包巾太熱導致喝到一半就停止,這樣的情況下寶寶就無法攝取必要的哺乳量.特別是也喝不到脂肪比較多的後乳.前乳vs後乳剛開始餵食的乳汁稱為前乳,顏色較灰、質地較水.是寶寶營養的主要來源；而後段的乳汁稱為後乳,顏色較白,含較多的脂肪,是寶寶熱量的主要來源.5.開始使用哺乳瓶/奶瓶、奶嘴由於奶嘴及哺乳瓶會取代寶寶吸取媽咪乳房的機會,取而代之喝奶的次數也會跟著下降.有在使用奶嘴的寶寶,喝奶時長也會有減短的傾向.6.吃母乳以外的食物以及飲料若寶寶吃了食物及其他飲料會影響到寶寶的味覺感受,進而使寶寶產生偏食的可能性.而當所吃的食物其營養價值不高或是會為寶寶的身體造成負擔的話則會對導致寶寶營養不良.媽咪分泌乳汁的量是會隨著寶寶吸允的次數而增加,若寶寶的哺乳次數減少,媽咪乳房分泌乳汁的產量也會減少. 3. 最有效率攝取營養的副食品吃法副食品的餐點主要組成為「主食、動物性食材、黃綠色蔬菜、油脂、乳製品、豆類」 ·主食主要以能夠攝取到熱量、維他命為主.(穀物類也含有一定的蛋白質)例如：五穀根莖類(米、小麥、玉米、小米、黍、藜麥)、樹薯、山藥、馬鈴薯以及富含澱粉質的水果如香蕉等等.·動物性食材富含蛋白質、血紅素、鋅、維他命的食材為主.例如：內臟、紅肉、雞肉、魚肉、雞蛋等等.·黃綠色蔬菜主要以能夠攝取到維他命A、維他命C、葉酸為主.例如：菠菜、花椰菜、甜菜、紅蘿蔔、南瓜、地瓜等等.·油脂主要以能夠攝取到熱量、必須脂肪酸為主.例如：花生等等的堅果醬、白芝麻等等.·乳製品主要以能夠攝取到蛋白質、熱量、維他命(特別是維他命A、葉酸)、鈣為主.例如：牛奶、起司、優格等等.·豆類主要以能夠攝取到熱量、蛋白質、鐵為主.例如：鷹嘴豆、小扁豆、豇豆、菜豆. 4.掌握「給予適量的副食品」的方法那到底要給予多少分量才能確保寶寶已經攝取足夠營養了呢?最簡單的原則就是「如果寶寶看起來想吃就給予、看起來不喜歡的話就不要勉強」.至於當寶寶生病的時候或是營養不良的時候,食慾也會跟著降低,自然吃的量就會更少.但當寶寶身體逐漸在回復的時期,又開始可以回到以往食慾時,媽咪則必須給予較多份量的食物.此外,媽咪們都想知道：各月齡階段寶寶可以吃什麼?不能吃什麼?（五穀根莖類篇）BLW入門圖解懶人包!什麼是BLW（寶寶主導式斷奶法）?一看就懂!吃副食品後寶寶大便顏色會有甚麼改變?無毒農粥寶寶營養多口味副食品推薦菜單參考資料:離乳食に必要な栄養素を効率よく取れる食材(rikei-ikuji.com)離乳食の適量に迷った時のシンプルなルール(rikei-ikuji.com)母乳不足の原因になる授乳の仕方(rikei-ikuji.com)赤ちゃんの体重が減ってしまった場合の対処法(rikei-ikuji.com)何謂前乳和後乳│一定要喝到後奶才營養嗎?(gkmoms.com)
