圖片來源/天一愛 提供相較於傳統在家坐月子,現在年輕人在結束生產後幾乎都會選擇先到月子中心待一陣子,除了讓媽媽可以好好休息,不必急於照顧寶寶之外,也無需煩惱三餐、打理家事,能夠吃好睡好,靜待身體復原. 不過因為產假有限,加上月子中心一晚要價不便宜,多數人普遍會折衷入住15-20天,剩下的時間改為回家休養.而在這段期間中,如果沒有後援支持或是請月嫂幫忙照顧,很容易會因為照顧寶寶,忽略了媽媽的身體其實還未完全復原,後續的產後調理仍然很重要!更別提許多人在產後不久就得迅速回歸職場,身兼新手媽媽與職業婦女,根本沒有機會好好照料身體.產後延續調理有多重要?為日後健康打基礎站在傳統中醫的觀點,一直都有坐月子的觀念,因為懷胎十月本身對於媽媽來說是個很大的負擔,身體會面臨極大的變化,並不是生完小孩、傷口復原之後就能馬上恢復原狀.很多媽媽也會覺得月子中心有住過就算做月子了,但並非如此唷,建議月子坐滿40天最佳.若預算有限,建議就算出了月子中心後,還是繼續透過不同的中藥材輔助繼續做好產後延續調理,讓氣血慢慢恢復至最佳狀態,才能為日後的健康打好基礎. 沒做好產後延續調理會如何?圖片來源/天一愛提供(Pexels) 大家都知道要做月子,但很多人都以為傷口痊癒了,就代表身體已經康復,無需再進一步的後續調理.然而事實上,產後即使傷口好了,身體還是處於虛弱狀態.如果此時沒有繼續調理身體,使生理機能恢復正常水準,再需要加上哺餵母乳、照顧新生兒,很可能會增加額外的負擔,甚至連帶影響到免疫力下降,變得容易生病,虛上加虛. 在網路論壇中,也有不少網友都曾分享過有沒有做滿月子真的有差!根據大家的經驗顯示,有好好做足產後延續調理,不僅改善以往手腳冰冷、時常經痛的老毛病,身體也變得更好,不再沒來由頭痛! 出月子中心後,也可以繼續做月子?超簡單方法公開那麼出了月子中心之後,要怎麼做才能繼續把月子做好呢?其實自己也可以完成哦,大致上可以分成兩部分：1.日常飲食：出月子中心後要怎麼吃?月子中心的月子餐多半都準備得相當豐盛,內含多項主食、主菜、湯品外,還會有甜點和額外的茶水.出了月子中心後雖然無法相比,但只要掌握均衡飲食的原則,每餐都至少有「主食＋蛋白質＋蔬菜」.並且可以多補充含維生素、鐵質的食材就可以.如果想要餵母乳的媽媽,還可以額外攝取湯湯水水,像是花生豬腳湯、木瓜燉牛奶、紅棗銀耳飲等都有助於發奶!2.漢方調理：除了飲食外,同樣不可少的延續調理!漢方調理自然是藉助中藥材的藥性來補身,讓恢復更有效率.回家後建議從性溫的中藥材開始,像是四物和四君這類型的溫補氣血的藥材,繼續為產後延續調理.除了燉成漢方補湯,也能沖泡成中藥發奶茶,如：杜仲茶、黃耆紅棗茶,使泌乳之路更順暢.在家坐月子需要訂購月子餐嗎?圖片來源/天一愛提供(Pexels)坐月子需不需要訂購月子餐一直都是大家爭論的議題,支持方的立場是認為這樣比較省時便利,不需要勞煩家人費心準備,也能吃到多樣化的菜色；反對方的想法則是覺得就算菜色豐富,吃久了還是容易膩,且口味可能也不是自己習慣的,再加上一餐的價格往往也不低,長期考量下來還是不建議訂月子餐. 不用訂購月子餐的產後調理法,方便快速帶著走正反方兩方的意見都不無道理,畢竟每個人的需求本來就不太一樣.但若有預算考量,月子餐的確不是必須,其實三餐正常飲食加上漢方調理品——愛月內,也能輕鬆完成產後月子調理.圖片來源/天一愛 提供 愛月內是由天一愛推出的月子調理飲品,遵循古法製成,按照中醫師推薦的「排、補、息」三階段調理法,將有機的草本中藥濃縮成方便攜帶的便利包,讓回歸工作崗位的職場女性也能容易延續調理.全系列共分成淨化精萃、養氣精萃和補身精萃三種配方,包含益母草、當歸、黃耆、杜仲、人蔘等成分.小小一包只需加入熱水稀釋就能飲用,不僅可以作為產後延續調理的良方,也省去準備中藥茶的麻煩,溫和補身的同時也不影響哺乳. 過去,坐月子經常被視為既痛苦又麻煩的事,因為有種種不合理的規範,又搞得像是閉關般只能待在家中.不過時已至今,許多坐月子的禁忌,如不能洗頭、不能喝水等迷思都已被一一破除,坐月子的方式也越來越進步,像是「愛月內」這類型的月子調理的商品就非常便利,即使外出放風也能隨身攜帶,都讓坐月子變得不再那麼困難與討人厭!//更多天一愛資訊//愛月內更多介紹｜https://tya.tw/EmIIxLINE一對一調理顧問｜https://tya.tw/31Nti天一愛Facebook｜https://tya.tw/vSxm9天一愛形象片｜https://tya.tw/5XoqC
