一日飲食紀錄1381kcal/d 經過新年大魚大肉與生日大餐回歸到清淡飲食,讓腸胃舒服多了地瓜、雞蛋、毛豆、堅果、咖啡是我最愛的早餐組合之一(好吃地瓜與毛豆這裡買：https://jess.0980130579.com/)午餐,炒個蔬菜、凍豆腐燴咖哩再用 lovericorico 的未來雞球迅速補充蛋白質好吃又營養的午餐快速完工簡單的一餐讓我覺得舒服下午沒什麼活動,就在家裡寫文章看書突然覺得身體冷冷的,很想喝熱湯就把 元進莊 的人篸雞湯加熱喝了一大碗雞湯,身體馬上暖活起來飯後吃了顆橘子,維持六分飽,腸胃很開心--隨著孩子長大、過了生日、身子骨變僵硬(是有奪老????)又看了新聞,許多猝不及防的憾事,讓人唏噓保養健康的身體實在太重要了真的很希望大家能用心保健身體維持健康飲食、運動、規律作息有健康的身體,能陪伴家人更長久--我的新書 就算天天外食也能瘦 有更多飲食技巧還有超商14日菜單、外食族7日菜單也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤歡迎大家到博客來購買你的購買可給我支持與鼓勵讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家
