近年來,康普茶（Kombucha）在世界各地掀起潮流,不少歐美大明星都跟上這股風潮.到底康普茶是什麼?食品藥物管理署（下稱食藥署）請到鄭文怡營養師來為民眾解析,讓您不僅輕鬆跟上潮流,更能學習聰明飲用. 鄭營養師指出,所謂的康普茶,可以用任一種茶葉當基底,例如：紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶等,再加上水、糖、與紅茶菌（又稱紅茶菇,是由酵母菌加上醋酸菌所生成的物質）醱酵而成.這種添加菌種來醱酵的茶,就是康普茶與一般茶品的最大不同. 天然醱酵的機能性飲品鄭營養師說,康普茶因以茶葉為基底,含有天然茶多酚與兒茶素；另外,由於康普茶醱酵過程中會產生糖、酒精與二氧化碳,因此帶有微甜的氣泡感；醱酵過程中,酒精會轉換成醋,加上紅茶菌中本身含有醋酸,因此最終產品的pH值會下降,使得康普茶同時具有茶香與果醋風味,為其一大特色.然而,康普茶並非人人適合!鄭營養師提醒：康普茶的基底是茶,每100C.C.約含有3~5毫克的咖啡因,因此,對咖啡因敏感者如懷孕婦女、幼兒、失眠患者不適合飲用,而如消化道不適、肝腎功能不佳、免疫功能低下以及糖尿病患者也不建議飲用.除此之外,康普茶不適合空腹喝,最佳飲用時機應為飯後. 避免購買來路不明或自釀的康普茶鄭營養師提醒民眾,儘量不要購買來路不明、標示不清、或是自釀的康普茶,以免因醱酵環境不佳或溫控不良,導致污染或發霉的情形.食藥署也強調,購買時應選擇包裝完整、有品管控制的康普茶,開瓶後若是對嘴喝,瓶口的細菌群可能會影響品質,應儘快飲完,以確保食用安全. 本文由<衛福部食品藥物管理署>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
