你知道根據國民健康署表示,台灣國小孩童近視比例在亞洲國家相對高嗎?視力受損不可逆,阿包醫生提醒爸爸媽媽,孩子寫作業、畫畫、閱讀、玩積木、看3C…只要是長時間、近距離用眼的活動,都是視力保健的殺手! 不良的閱讀環境比看電視更傷視力?阿包醫生：看電視至少距離夠遠過去觀念認為孩子近視是因為電視看太多,其實不然!不良的閱讀與學習環境傷害更大,雖然電視螢幕的藍光對視力有害,但因看電視時人與電視的距離約2-3公尺,且家長容易提醒孩子保持距離、不能看太久,相較於閱讀學習,甚至是畫畫、玩積木等活動,家長會認為是健康的靜態活動,孩子願意花時間是好事,所以容易忽略視力保健,包含距離、時間、環境光線和適時放鬆,反而增加近視風險. 禾馨醫療兒科專任醫師巫漢盟阿包醫生指出,寶寶出生後,視力發展大概至8-9歲才會趨近完善,這個階段的視力保健極為重要,雖說造成近視的原因有部分是先天性遺傳,但大部分多為後天用眼不當所致.打造良好的用眼環境,家長必懂3要點透過3C產品學習是不可避免的趨勢,所以如何教導孩子正確使用,並做好視力保健是所有家長刻不容緩的課題!阿包醫生建議,2歲以下的孩子,應盡可能不接觸3C；3-6歲,如有使用3C的需求,需留以下三細節：1.用眼距離：建議保持30-45cm的距離,尤其是手掌型、螢幕尺寸較小的3C,例如：手機、平板等,需特別留意.2.使用時間：阿包醫生分享口訣「3010」,用眼30分鐘,休息10分鐘.休息時可眺望窗外遠景,有助減少眼睛睫狀肌長時間緊繃.3.環境光線：環境光線不夠、太亮,甚至是光線照入角度不對,都可能加重眼睛負擔、增加疲勞,造成近視,所以舒適的照明是光源的重點.特別是學齡前、6歲以上的孩童,閱讀與學習的時間增加許多,打造適合且舒適的用眼環境更為重中之中.阿包醫生建議,學習閱讀最好另外設置檯燈,一般家長對於光線是否充足多僅能透過閱讀書本時,圖文是否清晰、沒有陰影干擾來判斷,很難掌握何謂適合的亮度、色溫、光線角度,甚至是用眼距離夠不夠,所以如有智慧功能的檯燈,自動偵測並調整最適用眼環境的照明,甚至能達到坐姿提醒、用眼時間提醒的功能,不僅有助視力保健,也能減輕家長時時看顧孩子的壓力.智慧檯燈守護孩子視力,化身孩子學習閱讀小保母!「不要趴著看書!」、「為什麼看書不開燈」,為保護孩子的學習品質,家長難免需多叮寧孩子幾句,有時孩子還不領情嫌爸媽囉嗦?BenQ MindDuo2Plus親子共讀護眼檯燈的智慧感測功能,竟化做語音提醒使用者「坐姿要端正哦!」幫助保持適當的用眼距離!在大眾認知中,檯燈的功能就是補足環境亮度,但每個家庭燈具、照明設計不同,有些使用白光、有些使用暖色光,亮度、安裝角度等等不盡相同,相同的亮度、明度不一定符合每個使用情境!閱讀紙本最好的亮度約500Lux,BenQMindDuo2Plus親子共讀護眼檯燈有著最佳照明亮度,加上95公分超廣照明燈,很適合家長陪伴孩子一同學習閱讀.除此之外,更有針對守護孩童視力保健的坐姿偵測,還有30分鐘的休息溫馨語音提醒,幫助孩子在學習之餘也不忘適時讓眼睛放鬆,幫助預防雙眼過度疲勞.成長過程中不可避免長時間學習需求,不論是透過紙本或是3C媒介,都把握視力保健的用眼原則,休閒活動最好多帶孩子進行戶外活動,幫助減少長時間近距離用眼,多看遠景,有助眼部肌肉放鬆!當然,還要加上充足睡眠、均衡飲食,雙管齊下保護靈魂之窗.阿包醫生也呼籲家長,除了預防近視,也提醒家長多留意孩子的視力狀況,像是是否頻繁揉眼睛、看東西瞇瞇眼、對光線敏感等狀況,且３歲以上最好就要定期安排定期視力檢查.延伸閱讀>>護眼檯燈開箱實測MindDuo2Plus親子共讀護眼檯燈坐姿偵測版哪裡買：https://bit.ly/3MjwotG 巫漢盟醫師(阿包醫生) 現任/禾馨醫療體系兒科專任醫師學歷/長庚大學醫學系學士經歷/林口長庚醫院兒童內科部住院醫師 林口長庚醫院兒童胸腔科研究醫師
