每次我建議把睡眠空間改成全黑時,有些家長會說他的寶寶怕黑,一關燈就哭.寶寶真的會怕黑嗎?答案是：「看年紀」不同年紀的孩子會擔心不同事情,從害怕分離,到怪物、天然災害都有.當他們對這個世界理解越多,就越有能力「預測」壞事的發生.這些擔心有可能是憑空想像,也有可能是被某種事件觸發.以下好眠師翻譯Dr.DeborahMacNamara的資料,列出小孩在不同年紀的擔憂害怕.裡頭也有爸媽常詢問的「分離焦慮」,與父母分離的恐懼是真實的.但隨著孩子年紀增長,越來越獨立、越來越不依賴父母時,這種恐懼會轉化成不同的主題.0~6個月嬰兒會被對突如其來的大聲響嚇到.由於還沒有「物體恆存」的概念,無法認知物體是永久存在的.當寶寶無法摸到、看到、聽到大人時,也會讓他們提高警覺,不確定大人是否會再回來.7~12個月仍然會對巨大的聲響和突然出現在眼前的事物感到害怕.這個年紀的小孩開始發展「物體恆存」概念,他們發現大人在離開後會再次出現.而且自己可以影響別人的動作與行為,比如說,哭泣時就會有人來抱他.在這個階段,他們的大腦已經能鎖定他們的主要照顧者,因此常會有怕生的現象.１歲最擔心與父母分離,也是分離焦慮比較明顯的時候,會持續到６歲.小孩依然高度依賴照顧者,因此離照顧者較遠時都會提高警覺.他們也會因為受傷感到恐懼,或因為巨大聲響（如沖馬桶的聲音）被驚嚇.２歲這個階段的小孩會開始怕黑,或對較大、不了解的東西產生害怕.喜歡規律的事物,所以當環境改變時,也會感到擔憂.３~４歲大腦發展更成熟,開始會有「想像」或者「預期」壞事發生的能力.比方說清晰的夢境,夢裡會有怪物或其他可怕的東西.可能會害怕動物、面具、黑暗,在半夜害怕時尋求慰藉.５~６歲這個年紀的小孩能清楚表達對於受傷或者壞人的恐懼.他們會開始想像「非基於現實」的壞事,比方說表達對於鬼魂、巫婆或其他超自然事物的擔憂.還是會怕閃電、打雷,自己睡覺或者獨自一人仍會讓孩子不安,這個階段還在發展成獨立的個體.７~８歲主要恐懼常常是「孤獨」,會想要尋求陪伴.也開始談論死亡以及其他可能會傷害他們的東西,比如車禍或者空難,還是會怕黑.９~１２歲開始會對學業表現感到擔憂,也會恐懼外貌不好看、受傷、死亡等...孩子在此時更獨立並嘗試融入社群,他們會開始與他人比較.他們會強調自己已經長大,藉由同儕了解自己,越是同儕導向的孩子越會在這個階段感到不安青少年主要擔憂人際關係,雖然他們比較融入社群,仍需要爸媽的建議或協助來改善學校問題（比方說人際關係的處理）.當他們對世界有更多的了解,也會表達對政治議題的擔心（有些青少年甚至會迷信來減緩憂慮感）.對於不確定的未來、天然災害或者其他成長的議題也會感到恐懼好眠師免費四堂魔法課 開放報名中用電子報方式和你分享「嬰幼兒及小童」基礎睡眠概念!想知道好眠師獨家好睡密訣,趕快點此報名面對孩子恐懼的應對作法談完不同年紀孩子的擔憂,我們也來看如何應對孩子害怕的情緒.以下有幾個做法：1.專心聆聽、同理感受當小孩擔心時,最好的支持是「專心聆聽、同理感受」,這是與孩子建立連結的方法.就好像大人情緒低落找人傾訴時,最需要的其實是有個人好好的聽我們說話,而未必是一個教導我們該如何做的人.如果孩子感受到父母用心傾聽,且能體會他們感受時,就足以降低孩子的恐懼所以下次孩子他很害怕時,先好好地傾聽,重複孩子的話語,站在孩子的角度之後,再和他一起降低恐懼.如果你的孩子還小,還不能表達自己意見,「陪伴」就是一種表達「爸媽與你同在」的作法.2.讓恐懼變成遊戲的一部分恐懼的背後是「警覺性」,生存的本能會讓孩子對不夠了解的世界產生害怕.有一個好的作法是讓恐懼成為遊戲的一部分,比方説當分離焦慮發生時,我們可以嘗試玩「躲貓貓」之類的遊戲：照顧者短暫的消失又出現.孩子在玩耍時,大腦比較能整合各種訊號,如此就不會讓恐懼主宰整個情緒系統.另外,像是閱讀繪本也會是很好的作法,假如孩子怕恐龍,可以透過不同形式的轉換,來讓孩子認識「不同樣貌」的恐龍.3. 引導孩子把內心感受轉化為語言孩子的大腦前額葉皮質還未完全發展成熟,所以大部分情況還不懂得調節自己的情緒.一般幼童出現行為偏差和情緒失控,主要是因為他們的大腦受到杏仁核主導.杏仁核是一種反射式的自我保護機制,直接掌控著我們的情緒和行為,焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等訊號.我們可以引導孩子把內心感受變成語言,表達出來,或者替詞彙有限的孩子說出感受,令孩子的杏仁核冷靜下來.「把內心感受說出來」是很簡單有效的方式,幫助孩子舒緩情緒.就好像有時候大人心情不好,找朋友聊聊傾吐,就能夠讓我們心情平靜下來一樣.以上是關於孩子的恐懼,還有應對方式.你有其他更好的作法嗎? 想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑開課囉!0-4個月順流寶新生兒睡眠法 線上課熱賣中4-2歲好眠寶養成法 線上課熱賣中官方網站：mybabyzzz.com電子報：https://www.subscribepage.com/mybabyzzz臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz好眠寶寶自信媽咪Podcast：https://open.firstory.me/user/howmoon/platformsTelegram頻道：https://t.me/mybabyzzzYoutube頻道：https://reurl.cc/0ooXoo
