隨著小孩作息慢慢穩定後才發現自己的小腹怎麼變那麼大了,搭車還被讓座==超白目的老公聽到我在哀號還給我補槍……對喔!超胖的這段時間一直在找一些恢復身材的方式如果條件允許的話,可以盡量在產後半年內做到下面這三件事 但!!!因為平常都我一個人照顧孩子,我家這位又不是很好顧三餐飲食不正常,有時還沒時間吃飯（即使這樣也沒瘦TT）常常只是快速吃個麵包填飽肚子每天的運動就是抱孩子、餵奶、哄睡、整理家裡可以睡到5小時已經是奢侈的事了累到根本沒時間抓住黃金減重期…雖然人家說親餵可以幫助代謝但餵了1年多體重還是沒有回到產前… 直到跟其他媽咪出去聚會的時候才意識到自己的身材有多糟糕….下定決心一定要摸出一些時間認真減重!目前163cm8Xkg,原本還在9字頭現在沒有在哺乳了,就透過飲時、運動、保健品來控制體重跟分享一下目前自己有在執行的瘦身方式 1) 有氧運動常帶孩子外出散步,讓孩子曬曬太陽也比較健康再來就是老公可以幫忙顧孩子的時候,出門快走半個小時平常陪小孩玩的時候也可以做一點簡單的瑜珈動作趁小孩睡著時也能做一些初階的爆汗TABATA 2) 168間歇性斷食其實這點對我來說有點難,但還是想盡力達成因為有時餵孩子沒吃完的自己多少會吃一點或是孩子不乖乖吃飯,需要用哄騙方式時也會吃一些而且剛開始節食的時候脾氣會有點暴躁……如果加上小孩鬧起來,我的小宇宙會直接爆炸（需要空間冷靜）但實施下來體重真的有變輕,所以還是有繼續維持間歇性斷食 3) 搭配保健食品本來一開始看到廣告代言時還沒有想要買後來有媽媽朋友想要買,我們一起研究一番後買來試試看畢竟有國家認證和衛福部核准,還有滿多有的沒的品管檢驗但是特殊體質或是懷孕哺乳中的媽媽可能要先問一下醫生再吃尤其懷孕中的媽媽也不太建議減肥,頂多就是忌口這個極纖錠有專利配方可以促進體脂代謝、排便順暢、降低飢餓感跟我一開始一樣害怕亂吃傷身的,也可以看成分再決定我目前是吃了3個月有感,連微量運動都覺得身體有在燃燒 以上是我目前有在實施的減肥方式,三個月大概瘦了快7公斤希望能持續瘦到7X QQ大家還有哪些不用花太多時間就能恢復身材的方法呢?求跟我分享一下~
