已經懷孕七個月的我,終於能了解為什麼有八成的孕媽媽們為嗯嗯不順暢而苦惱.因為第一胎懷孕的時候,我其實整個孕期都很順暢,殊不知第二胎從孕初期開始跟眾媽咪們一樣為嗯嗯不順所苦.而且其實有很多孕媽咪,在孕前就有不順的狀況了,結果懷孕之後更加嚴重了! 為什麼懷孕會排便不順呢?1.荷爾蒙變化：因為懷孕時期,身體的荷爾蒙變化關係（黃體素上升）,讓我們的蠕動系統變慢,導致糞便吸收水分時間邊長、變乾,更難使我們解.2.胎兒重量：當孕期越後期,肚中胎兒會越來越重,導致壓力變大,難以使糞便排出.3.孕期使用鐵劑：有些孕媽咪因產後有貧血問題,會服用鐵劑,導致蠕動下降.4.生活飲食方式：很多孕媽咪懷孕之後,水分及纖維都沒有攝取足夠以及未有規律排便習慣,加上孕期的運動也不足夠等原因,進而導致恩恩不順暢. 孕期中如果排便不順要怎麼辦呢?1.多喝水,至少喝2000-3000ml的水分或是孕婦體重乘以35ml.2.多吃高纖維蔬菜水果,例如：紅蘿蔔、芹菜、木瓜、香蕉、菠菜等都是很好的高纖維蔬果選擇.3.適量的運動,若孕期體力許可,其實很建議媽媽每週運動至少三次,每天運動30分鐘為佳,或是可以利用飯後走走使蠕動更加順利.4.補充益生菌,除了改變細菌叢生態外,體內益生菌的培養也是很重要的,可以補充乳酸菌類的益生菌,有助於排便順利. 說到益生菌,市面上益生菌百百種,該如何挑選呢?益生菌推薦的建議是菌數含量在100~300億區間,附加菌種在5~8種左右,太多的菌種反而容易會相互排斥以及益生菌的食物益生質（元）也要添加. 再次複習市面上市售常見調整體質,改變菌叢生態的益生菌種類：排便、消化道機能保健益生菌A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillusacidophilus）可分泌乳酸、醋酸,維持菌叢健康,也能保持私密健康.B菌-比菲德氏菌（Bifidobacteriumspecies）能使菌叢正常生長,因為比菲德氏菌具有雙歧構造,定殖力佳,使排便正常順暢.C菌-乾酪乳酸菌（Lactobacilluscasei）維持消化道健康、改變菌叢.調整體質益生菌LP菌-副乾酪乳桿菌(Lactobacillusparacasei)幫助調整體質、提升保護力.LGG菌-鼠李糖乳桿菌GG株(LactobacillusrhamnosusGG)幫助調整體質,也能使排便正常. 記得食用益生菌時也可以同時補充含有益菌生的營養素,如木寡糖、果寡糖、膳食纖維等.燕麥、地瓜、糙米、大豆、黃豆、蔬菜、水果含有豐富的膳食纖維,是益菌生很好的來源,孕期可以多多食用.（參考文獻：https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=10308） 近期,因為孕期關係為不順困擾,剛好你滋美得開發了專為消化道機能的益生菌,這就來為各位媽咪們來開箱你滋美得順暢益菌.這款你滋美得順暢益菌擁有四大優勢：一、專利AB克菲爾菌選用具百年歷史克菲爾益生菌結合A菌、B菌、酵母菌組成專利功效複合菌,集結後生元偕同作用,有效增加體內好菌增生,克菲爾菌功效能幫助排便順暢、維持消化道機能.二、DigeZyme®5大綜合酵素選用穩定性極佳的DigeZyme®五大綜合消化分解酵素,全面消化分解脂肪、澱粉、纖維、蛋白質、乳糖5大類食物,通過胃酸仍可保持活性與穩定度,幫助消化與提高營養吸收力.三、專利葡克醣與膳食纖維葡克醣(葡萄糖寡糖)可助長體內益生菌,加乘助消化,有助改變菌叢生態.四、活菌技術新關鍵,獨家單層包埋技術有別過傳統多層包埋對菌的耗損,採獨步業界革命性單層包埋技術,以多重複合原料一次包覆、可達多效式保護,幫助好菌抗胃酸、耐膽鹽. 總合以上特點,大家要知道維持消化道機能,其實除了益生菌,酵素跟膳食纖維也不可缺少喔,這款順暢益菌,除了結合最近很熱門的克菲爾益生菌,還加入了五種綜合酵素跟水溶性膳食纖維,一包把順暢關鍵元素都補足了. 專為消化排便順暢力所設計的益生菌,我自己神農氏嚐百草精神來為孕媽咪試試看這款順暢益菌對於嗯嗯效果如何?這幾個月的試吃,我吃到加強保養一天三包,早餐前使用一包、睡前使用兩包,我在早餐使用此款益菌還會再補一根香蕉或是蘋果（水果類）搭配,按照這樣使用幾個月了,現已每天都順暢的如廁. 現在我也會給恩仔早上半包真活益菌,睡前順暢益菌半包使用,雖然恩仔每天都會如廁,但自從改成這樣方式之後,恩仔的便便型態長得還頗美的.如果孩子也有嗯嗯如廁困擾,建議可以這樣搭配看看唷! 對了,你滋美得順暢益菌的口味是優格口味,吃起來很像多多,很好吃,顆粒感十足,不是細粉末比較不會有嗆粉狀況喔,有時候感覺很像在吃餅乾一樣,恩仔也特別愛這款,跟真活益菌不同,真活益菌偏奶粉多多口味,其實就是大人小孩都喜歡唷! 最後,這題也是很多媽咪會詢問我的地方,關於益生菌推薦,就是真活益菌跟順暢益菌要怎麼選擇?真活益菌可以看看我寫的這篇：https://reurl.cc/2DQ234,其實這款比較針對調整體質的益生菌,而順暢益菌則是偏消化排便力的益生菌,光看他們的菌種就可以知道,兩款益生菌較為不同! PS:我還是要跟各位媽咪說益生菌不是超級仙丹,還是要看環境及飲食、運動等搭配才能調整好體質狀況,對我來說益生菌就是輔助,大家還是要記得多喝水、適時運動、補充足夠的蔬菜水果才是王道喔! 了解更多順暢益菌>> https://bit.ly/3tMtoz9健康諮詢與電話訂購>>0800-880-881
