（圖：Hello醫師）文：周士閔｜醫學審稿：賴建翰醫師想要擁有美好的性愛,只有性交絕對不夠,研究顯示,肢體的觸碰,能夠增添伴侶的親密感,並且有舒壓效果.性愛中,前戲扮演了很重要的角色,而按摩更是大部分的人都喜歡的一種方式,不僅能幫助我們放鬆紓壓,還能替愛愛加分,以下將提供愛愛前按摩的五個步驟,更建議五個穴道按摩部位,讓每對伴侶能透過按摩,維持愛愛的新鮮感和滿意度. 愛愛前按摩5步驟1.調暗燈光、播放音樂：調暗燈光,或者開盞小夜燈,搭配放鬆的音樂,接著倒些按摩油在手中,再用雙手稍微搓熱.（推薦閱讀：情歌不只把妹~挑對音樂更能增加性慾）2.緩慢按壓每條肌肉：雙手的動作緩慢,才是最佳的速度.北倫敦運動按摩學院（TheNorthLondonSchoolofSportsMassage,NLSSM）的主任蘇珊芬德利（SusanFindlay）建議：「配合按摩油,利用掌根,持續的貼著整條肌肉按摩.」緩慢地按摩每一條肌肉,能讓伴侶相當享受.3.從腿開始、每根趾頭不放過：先從腿部開始,從大腿移動到腳踝,再到腳底,最後集中在每根腳趾頭.每個部位都停留兩到三分鐘,充分舒緩緊繃的肌肉,讓伴侶徹底放鬆.4.肩頸接續、持續邁進：接著朝著脖子和肩膀進行按摩,利用拇指和其他四指輕捏、輕揉皮膚和肌肉,接著朝著伴侶的下背前進,利用掌根在脊椎旁的肌肉輕揉.5.最後加壓、好戲上場：最後在下背的區域特別加強,結束約45分鐘的按摩,伴侶除了放鬆了全身,此刻也一定迫不期待開始辦事了.按摩5穴道,讓愛愛更有感說到按摩,怎麼能不提穴道?以下提供五個穴位,利用指壓配合按摩各穴道,讓伴侶更進入狀況,愛愛更有感.此外,不妨在按摩的同時注視著伴侶,能讓體驗更上一層樓.頭部按摩百會穴：百會穴位於頭頂正上方,兩耳連線之處,是身體經脈匯集之處,是最有陽氣的的地方.按壓百會穴能夠活化腦袋,進而放鬆全身,現代人工作忙碌,精神緊繃,如果在前戲前搭配按摩穴道和頭部,能夠幫助超載的腦袋好好放鬆,促進血液循環,更可以好好享受性愛.（推薦閱讀：頭皮按摩促血液循環!5方法擁秀髮）腳底加強湧泉、公孫穴：湧泉穴位於腳掌前1/3凹陷處；公孫穴則位於足內側緣,與大拇趾骨相交凹陷處.輕揉湧泉和公孫穴,能平衡身體的能量,同時能刺激血液循環,這兩個穴位也都跟生殖功能相關.小腿復溜、三陰交穴滋陰補陽：復溜穴位於腳踝內側,中央往上兩指寬處；三陰交穴則位於腳踝內側,中央往上四指寬處.一般認為,復溜穴可以提升陽氣,三陰交穴則可以補陰氣,中醫常將這兩個穴位分別代表著男女,按摩穴道可刺激血液循環,並提升性興奮感.（推薦閱讀：男女6大敏感帶!撩起性慾讓性愛加溫）腹部集中氣海穴：氣海穴位於肚臍下兩指寬.中醫認為氣海穴是所有氣的來源,因此按壓氣海穴有補元氣的效果,此外,還有安定身心的作用,輕揉腹部搭配按壓氣海穴,能夠增添伴侶的親密感,讓彼此更興奮.不過,腹部非常的柔軟脆弱,離我們的生殖器官也較近,因此在按摩穴道時必須更加小心.點壓氣衝穴：氣衝穴約在褲檔交界處,腹股溝稍上方,肚臍下五吋（四指＋兩拇指寬）,旁開兩吋（兩拇指寬）.氣衝穴位於動脈旁,能幫助血液循環,對於預防或改善許多生殖疾病都有幫助.緩慢按壓穴道數秒,再放開.Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.參考資料5AcupressurePointstoRelieveStressandRampUpYourSexLife.https://www.healthline.com/health/healthy-sex/pressure-points-for-sex9HowToGiveanAmazingMassage. https://www.menshealth.com/sex-women/a19528380/how-to-give-massage/
