媽媽手是一種手腕慢性肌腱炎,加上無可避免抱小孩、做家事、辦公等,反覆過度使用,很難在短期間痊癒,所以必須從「減輕手腕負擔」,以及搭配專業醫師建議治療方式,才能順利減輕疼痛幫助恢復.手腕好痛…妳知道長時間使用電腦,也是媽媽手上身的可能因素嗎?你知道造成媽媽手的第一名的職業是媽媽嗎?很多媽媽因為長時間且頻繁抱小孩,加上切菜煮菜、做家務,甚至是工作時使用電腦,敲鍵盤、操作滑鼠的姿勢不良等,都會加重手腕負擔,進而使手腕肌腱發炎形成「媽媽手」!肌腱發炎能夠明顯感受到疼痛、腫脹不適,嚴重一點手腕還可能出現明顯凸起腫塊,或碰觸到某個點,會有像電到的感覺傳到手指頭,甚至拇指、食指有麻木感或抽痛,治療至不再疼痛和完全復原很不容易!預防勝於治療,如何減輕手腕負擔是首要課題.預防媽媽手5方法!居家辦公不能缺少的好工具近日疫情升溫,許多人開始了居家辦公、遠距學習等生活.一隻手抱著嫩嬰,另一隻手忙著使用鍵盤滑鼠,是媽媽居家辦公時常發生的狀況.所有繁忙事務碰撞在一起,執行效率一定大打折扣,多媽媽必須在每天把孩子哄睡後、打理完家務,默默開啟電腦完成當日的工作進度,不僅精神體力的消耗,眼睛、手腕使用時間增加,未留意適當休息與姿勢,必定加重負擔.預防媽媽手日常就可以利用瑣碎、片段的時間,舒緩手腕負擔.1.伸展大拇指肌腱：拇指向下並以四指包覆拇指,強化伸展效果.2.抓握練習：找一圓柱體,以手指前端持握,反覆緊握再放鬆,有助強化手部肌肉強度.3.指力練習：手指套上橡皮筋,反覆將橡皮筋撐開再放鬆,增加手指力量.媽媽手預防4.按摩：長時間使用手腕後,按摩手腕以及前臂,有助緩解手腕疲勞.5.善用工具：使用電腦辦公,可使用護腕或托手墊,最好選擇有人體工學的產品,像是選擇滑鼠時,可選擇寬大面積,能為手掌與姆指提供支撐,讓手腕處在自然的持握姿勢,減少手腕壓力.從增加肌力、舒緩按摩,以及讓好工具成為幫你時刻把關手腕最佳舒適姿勢,遠離媽媽手.微軟無線滑鼠ColorYourLife!不易傷害手腕,更能提高辦公效率對習慣使用滑鼠的族群來說,除了透過人體工學設計降低手腕負擔之外,最重要的就是要夠精準,使用流暢不受桌面材質影響!過去使用滑鼠都會習慣使用滑鼠墊,保持滑鼠移動順暢,隨科技技術進步,大家一定有發現,單放在桌面上滑鼠使用起來也不太會卡手,像是微軟無線滑鼠透過藍光感應技術的追蹤器及底部鐵氟龍材質,可使滑鼠在多種不同質地的表面上使用,包括紙張、布、木質地板、瓷磚等,只有透明玻璃或鏡面表面不適合,提升了滑鼠使用的便利性.更多便利的設計,微軟滑鼠都想到了!無線設計,再搭配專屬驅動程式,可透過藍牙同時配對３台設備,同時跨頻使用；更以１滾輪及２個側鍵,優化使用體驗,讓使用者可以自行義這３個按鍵相對應的功能!續電力可高達9個月至15個月.不僅在使用體驗更符合需求,外形美觀也愈來愈講究,質感粉嫩的配色,讓人光是看心情都變好.工欲善其事,必先利其器,提升工作效率為忙碌生活多爭取屬於自己的時光吧! 產品：微軟無線滑鼠1.輕巧便攜,外型輕盈-微軟精巧藍牙滑鼠https://24h.pchome.com.tw/prod/DCANB9-A900AHTMX?fq=/S/DCAN8O 2.繽紛色彩,辦公好心情-微軟時尚行動滑鼠 https://24h.pchome.com.tw/prod/DCANBC-A900ANQGH?fq=/S/DCAN8O 3.遠離媽媽手,減少手腕壓力-微軟藍牙人體工學滑鼠https://24h.pchome.com.tw/prod/DCAN8O-A900AZ3FZ?fq=/S/DCAN8O 4.創新設計,方便攜帶-微軟Arc滑鼠https://24h.pchome.com.tw/prod/DCAH04-A53592118?fq=/S/DCAN8O
