（圖：Heho親子）春季天氣變化大為過敏好發季節,讓過敏兒每天噴涕連連,甚至出現鼻塞症狀相當不舒服,桃園日康診所兒科醫師歐淑娟表示,過敏不只會帶來不適感,還可能會影響孩子的學習表現.疲勞、頭暈、難入眠過敏恐影響學習力歐淑娟醫師指出,若孩子在學習、睡眠、人際交往三個層面退步,可能都與過敏息息相關.歐淑娟醫師表示,鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀,會使孩子在課堂上分散注意力,超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響,而根據研究,過敏學童若有症狀,相較於控制良好的學童,更易出現曠課、學習成績不佳的狀況.（圖：Heho親子）此外,也有研究顯示,6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳,進而影響隔日上課的精神,若精神不濟,也會影響到孩子的情緒.歐淑娟醫師進一步指出,甚至有調查顯示,1/3敏兒因為過敏症狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們,過敏也對孩子的人際發展受到影響.對抗過敏可靠免疫平衡3招而要如何幫助寶貝對抗過敏呢?面對換季天氣變化大、易潮濕的環境,歐淑娟醫師建議可以透過除濕機輔助,降低室內溼度,或是定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露.不過孩子不會從早到晚都待在家,因此日常調節也相當重要,歐淑娟醫師建議,要強化免疫平衡,可以注意以下3事項：（圖：Heho親子）1.抗敏飲食歐淑娟醫師提醒,過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生,使體內環境惡化,不利於益菌生存,建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例.而除飲食均衡外,可以搭配特定菌種的優酪乳,平衡免疫細胞活性,降低過敏對身體產生的影響.2.避免熬夜、規律作息不規律的生活作息可能讓體內環境變差,導致免疫功能失衡,過敏情況一旦加重,更可能進一步影響到睡眠品質,陷入惡性循環,因此歐淑娟醫師建議,日常生活須保持規律作息.3.益菌平衡過敏歐淑娟醫師表示,免疫系統的平衡無法立即改變,唯有透過持續的均衡飲食、規律運動和正常生活作息,適量補充益生菌,才能打造好體質,而部分益生菌有平衡免疫細胞活性的效果,如LP、NCFM、LGG等菌種.文/李祉函 延伸閱讀：冬季鼻塞、流鼻涕不是感冒是「鼻過敏」!醫師教如何區分鼻過敏及Omicron記憶力變差與三大原因有關!專家：睡眠差、壓力大、慢性食物過敏 本文由<Heho親子>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
