腦媽之前有和大家介紹情緒發展階段,孩子要到3歲左右才會開始發展出自我調節情緒的能力,雖然這個年紀的剛開端,孩子不可能從一個愛哭愛鬧的孩子瞬間轉變成超級世故的樣子,但他們慢慢從先前的經驗（情緒互動調節）學到如何辨識自己的情緒、掌控自己的情緒,最後做出適合自己的決定.（關於情緒發展階段的舊文章放入文末喔,有興趣的把麻可以複習一下~）就在昨天吃飯的時候,我發現3歲3個月的腦寶的社交情緒能力做得不錯,讓我非常非常的驚訝與欣慰.故事是這樣的,腦寶很喜歡吃麵包,所以只要看到麵包在桌上就一定要吃（因為我們家是大家庭一起住,很難限制別人把麵包放哪裡）,我和腦爸的原則是「你要先把晚餐吃完,才能吃麵包,不然的話就是你吃完麵包後也必須把飯吃完」可想而知,腦寶當然是選擇後者,因為可以先吃麵包,但他的飯就吃不完了.接著,腦爸就唸了他一下,腦寶坐在飯桌前很難過,他很想哭,可是他知道現在是吃飯時間,還有其他家人們都在吃飯,腦寶這時候對我說：「媽咪,你可以抱我去後面哭一下嗎?」這是他第一次這麼說,我非常開心他提出了這個要求,我帶他去後面哭一下,接著我確認他的情緒,等他情緒和緩後,我跟他說我們的堅持的用意是什麼,吃飯有很多好的「安寶」（免疫力）住在我們身體裡,可是麵包沒有,接著他自己說「我好了,可以去吃飯了~」來看看腦寶的反映對比一下完整的社交情緒流程：1.自我察覺：能用言語標示自己的情緒2.自我調節：當我傷心時,我選擇先哭一下,再想辦法3.社會察覺：能察覺現在的表現在這個群體裡會造成什麼問題4.社交能力：與媽媽溝通自己的情緒與想要理解為什麼吃飯重要5.決策力：最後回到餐桌吃飯雖然不見得每個流程都做得很完美,可是對一個3歲的孩子來說,已經非常非常棒了,所以腦媽在這個過程中,也有不斷地肯定腦寶的進步、願意分享與解決困難的動機.最後腦媽想說一件事情,情緒管理並不是控制情緒、壓抑情緒或是強迫自己或他人要冷靜,所以我並沒有叫腦寶不准哭,我也覺得只要是人都會有情緒,沒有道理要逼孩子在情緒高漲時立刻叫他閉嘴.情緒管理是讓你在這個情緒的狀態裡找到最舒服的位置,然後做出現階段最好的決定,同時還能維持與他人良好的關係（如果你罵孩子,這個關係就會不好了,對吧~）.好喔,我發現我之前好像沒有說到要如何「訓練」孩子在三歲前學會情緒互動調節,這樣三歲後才會有好的情緒調節能力,那我們之後再聊聊拔!好文重讀：淺談情緒發展本文由<大腦媽媽BrainyMama>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
