月經晚來難道是懷孕了嗎?先別緊張月經晚來的原因有很多⋯不一定是懷孕雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物但如果「大姨媽」晚來或者沒來女生們一定會有些驚慌失措奉上月經晚來8大原因錯誤減肥過度節食、減肥藥都可能影響荷爾蒙分泌心理壓抑壓力大緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂藥物影響避孕藥或某些藥物像是消炎藥或抗生素會間接影響激素的調節多囊性卵巢症候群除月經會不規則還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題體重過胖或過瘦都會影響女性荷爾蒙分泌吸菸/二手菸熬夜作息差易使內分泌失調、紊亂哺餵母乳哺乳時期雌激素的分泌會受到抑制 這時候就人會問調理經期該吃什麼呢?調理經期營養師推薦你這樣吃 維他命Ｃ抗壓、幫助月經穩定推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃維他命Ｅ抗氧化、穩定賀爾蒙推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜omega-3油脂改善身體發炎推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃礦物質鈣/鎂放鬆心情、舒緩壓力推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果 如果月經總是晚來、沒來或不規律,多多攝取上述食物或去找醫師尋求專業診斷與協助也辛苦所有女生們了都要更愛自己本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
