「還好嗎?今天看起來無精打采的.」剛到老師的工作室,電腦還沒打開,就先被老師察覺了我（小編）的異樣.我嘆了口氣,打開電腦說：「早上出門前,女兒對我尖叫,而且是極具攻擊性、用盡全身力氣的叫法……」「我當下真的腦充血了,感覺到自己身體都有點發抖,她很久沒有這樣尖叫了,我腦中一直閃過自己小時候同樣情況然後我被呼巴掌打很慘的畫面⋯⋯我深吸一口氣把她從地板抱到客廳一個牆邊,我對她說：「妳這樣尖叫我真的很難忍受,請妳停止這個行為,我們都先平靜再說話⋯⋯」然後我跟她就一起在牆邊發呆.」老師接口問：「所以,發生什麼事?」「她吃完早餐去洗手,沒把椅凳放回原位,我請她放好,她當時急著要拿出門想帶的玩偶,我擋住她的去路,請她放好椅子再去拿玩偶.」「她不要?」老師問.「對,她想越過我,我還是很平靜的重申放好椅凳就可以拿玩偶了.」「然後她還是不要?」老師又問.「對,但我一樣擋著她,她沒輒了,移動腳步想去放,但走了兩步大概又覺得不爽,大聲的說：「妳為什麼要一直說!說一次就好!」其實我當下並沒有說話,感覺她是藉題發揮,我就對她說：「我不會再說了,妳去放好就可以了.」」「然後,她伸手打我一下,又說我是笨蛋,我對她說：「妳不能打人.」到這裡我還是很平靜的講,結果她發狂了,她坐在地上開始哭,瞪著我,然後「用盡全身力氣」對著我尖叫嘶吼⋯⋯」老師邊聽也邊把自己的電腦搬過來,邊插上電源邊說：「然後呢?」 我又吸了口氣：「我覺得她的情緒好強烈,像瘋狗浪似的,後來我們一起待在牆邊不說話,她一直哭,我也在調整呼吸,不然我覺得可能隨時會被這「瘋狗浪」捲走.」「感覺妳又更加穩定了.」老師的語氣中帶著肯定：「出門前發生這種狀況,妳居然也沒遲到,我想聽聽妳後來怎麼處理的.」聞言我笑了出來,我說：「過了10秒她就哭著來討抱啦!我就抱著她問：「妳可以平靜聽我講話了嗎?」她就點點頭.」此時老師也跟著點點頭說：「妳做的很好,調整呼吸沒有讓自己的情緒再往上走,而且在牆邊不說話、不再給予孩子刺激,當孩子討抱時也能不賭氣的抱孩子,給她安全感.嗯,抱了她之後,妳說了什麼?」「我對她說：「妳剛剛很想玩玩具對嗎?」她點頭.」「我又說：「妳平常洗好手都知道椅凳要放回原位,也許剛剛忘記了,我也只是請妳先放好再去玩,如果椅凳擋在那裡我們走進去沒看到就會跌倒受傷,妳希望這樣嗎?」她搖頭.」「我再說：「我剛剛都是好好跟妳說的,結果妳發這麼大的脾氣,對我尖叫還打我,我也聽不懂妳在說什麼,如果妳有問題可以用說的,我可以協助妳,但是我們不接受尖叫,也不可以打人,這樣了解嗎?」她就點點頭,站起身去把椅凳放好,然後拿了她想帶出門的娃娃,我們就出門送她上學了.」「這是第一次我沒有因為她尖叫而吼她,大概花了三分鐘平息.」我一口氣說完,彷彿也想把當時內心壓抑住的悶氣也一口吐出來.「妳知道妳已經學會很多技巧了嗎?」老師的語氣在肯定中又帶了些欣慰.「妳開始從原本自動化的爬蟲類腦的反應,練習提升到能「自我覺察與控制」的新皮質腦的運作,避免了一場相互激發而爆炸的衝突行為發生.還能運用「傾聽式溝通」的方式與孩子對話,也「沒有責備」孩子,讓孩子去覺察自己怎麼了,最後教導孩子適當的行為,建立「合作式」的親子溝通模式!」「但我忍到覺得自己得內傷,真的是很想把她吼回去!哈哈!」被老師鼓勵很好,但不想否認我內心的感受.「這就是練習的必經過程,吼回去是發洩了,但這個傷就轉到孩子的身上,可以找些自己喜歡的事去做,轉移注意力也轉化自己的情緒,一次一次,就會從刻意的忍耐練成「自動化反應」了.」老師停頓了一下說：「對了,會出現這個情況,其實是因為,妳跟孩子進入了「權力鬥爭」,如果可以給予孩子選擇權,就比較不會陷入親子的權力鬥爭之中,就能避免這樣的激烈情況發生.」我聽了有些困惑：「難道當下還給她選擇,要或不要放椅凳嗎?」「妳回去翻翻上課的筆記,再想一下就會明白了.」這真是老師一貫的作風,總是鼓勵學員們思考,因為思考過的才會真正成為自己內化的學習.-︱小編重點彙整︱面對孩子尖叫時,父母可以這樣做：大人要穩住自己,不被孩子強烈的情緒帶走,雖不容易但經過一次次的練習就會愈來愈穩定.也要從原本自動化的爬蟲類腦的反應,練習提升到能「自我覺察與控制」的新皮質腦的運作,就能避免一場因「相互激發」而爆炸的衝突行為發生.1.深呼吸與調整呼吸,讓「情緒階梯」不再往上一直走.2.在牆邊不說話,不再給予任何刺激,等待孩子.3.孩子討抱,能不賭氣的安撫孩子,給孩子安全感.4.運用「傾聽式溝通」的方式與孩子對話.5.不責備孩子,而是讓孩子去覺察,剛剛自己怎麼了.6.教導孩子適當的行為是什麼,建立出「合作式」的親子溝通模式.-更多教養資訊傳送門：﹝5月場公益講座﹞疫情時代,正向教養這樣做!講座資訊如下：https://reurl.cc/x96yr1-﹝阿德勒正向教養實戰班﹞持續開班中正向教養可以有效地平穩父母情緒,以及減少與孩子的摩擦,建立「合作」式的親子互動,讓您與孩子輕鬆順利完成每日作業.歡迎參與每週一次的線上實戰班,讓您的教養問題獲得「即時實際」地解答,並經由老師的示範與演練,讓您了解如何具體、實際地將正向教養運用在生活之中.課程詳情請見：https://reurl.cc/DyoR55對課程有任何疑問請私訊我們,如有教養問題、煩惱也歡迎私訊詢問!張李明德的阿德勒正向教養課正向教養實戰班本文由<張李明德的全人教養學>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
