現代人因生活壓力大、常常攝取精緻食品,容易抑制鈣、鎂等礦物質吸收；加上外食便利,多數人忽略注意營養均衡的狀況,尤其在孕哺期的媽媽為提供寶寶成長發育所需,更要重視營養的補給!日常生活中如何補充礦物質,也是現代人必須知道的課題.生活壓力大、工作焦慮要注意!這些習慣竟會影響營養吸收「帶小孩一整天,明明很累晚上卻睡不著…」、「上班時注意力難以集中,而且變得越來越容易疲勞」,造成這些困擾的原因,大多都是因為鈣、鎂等礦物質的攝取不足；加上多數人習慣每天一杯咖啡、茶品,或食用精緻食品等,這些多酚類物質及不正確的飲食習慣,都有可能是影響礦物質吸收的因素.根據國民健康署建議,成人每日應攝取1,000毫克的鈣質,但是平均有９成的國人每日鈣質攝取不在基準上,要如何在日常生活中注意礦物質等營養的補充,是許多現代人的課題.孕哺期間鈣質流失快簡單4招教妳輕鬆補充而懷孕、哺乳期的媽媽除了本身所需的營養,也會隨著胎兒、寶寶的骨骼發展,更需留意營養均衡以及鈣質的攝取,這些都將攸關骨骼和牙齒發育.許多媽咪都擔心孕哺期間鈣質等營養流失速度快,想讓寶寶在孕期中有足量營養健康成長,卻不知道該如何補充?其實生活中的礦物質無所不在,除了吃深色蔬菜帶來的益處多多,可補充豐富礦物質之外,媽咪們不妨參考以下4招簡單補充營養：乳製品：多數人都會透過喝牛奶、吃奶酪來補充鈣質,而乳糖不耐症患者則可以透過像是板豆腐、豆干等豆類食物做為鈣質來源.堅果類：隨著健康飲食的新生活型態逐漸興起,堅果及燕麥入餐的概念也逐漸被運用,這些食物內含豐富的鉀與鎂,但也要記得適量飲食.曬太陽：藉由日曬讓人體合成維生素D,亦是補充鈣質的管道之一,不過要留意每次以15分鐘左右為限,不宜過久.運動搭配喝水：培養良好的生活型態,透過運動促進新陳代謝,同時藉由少量多次地方式,飲用含鈣鎂等礦物質的礦泉水,一舉兩得.影響骨骼發展的礦物質不只有鈣,所以許多營養師也建議餐後補鈣、睡前補鎂,達到相輔相成的作用.喝礦泉水也能補鈣!隨手一瓶迎接鈣鎂力的生活繁忙的育兒日常,如果能透過隨身攜帶礦泉水補充鈣鎂,對忙碌的媽咪們來說無疑是一大福音.尤其女性如能在30歲前就超前部屬,也較無須擔心中年以後人體鈣質流失的速度加快的問題.礦翠礦泉水來自法國東北孚日山脈,水源純淨,更重要的是,每公升就含有約470毫克鈣質,約相當500ml的牛奶鈣質含量；鎂質則約含75毫克,可做為日常飲食營養補給；飲用含較高量鈣鎂的礦泉水,對於有乳糖不耐症或是備孕、懷孕、哺乳期的婦女來說,是方便又即時的方法、也是健康的生活良伴,隨手一瓶輕鬆補充,孕期鈣質的攝取不再過度擔心,迎接鈣鎂力的生活!法國礦翠天然礦泉水販售平台:ilovewater官網/MOMO/PChome/Yahoo促銷優惠價格：500ml寶特瓶:NT799/箱,24瓶/箱(原價NT1,200/箱)1500ml寶特瓶:NT759/箱,NT3,270/5箱,12瓶/箱(原價NT1,200/箱)台灣礦翠官方網站：https://ilovewater.com.tw/contrex/加入LINE官方帳號美力訊息不漏接ID:contrex
