最近收到身旁不少親友確診的訊息,心疼同時有感到不勝唏噓,除了擔心親友身體健康外,最讓我掛心的仍是心理健康的部分.有些人足夠幸運 有身旁的人噓寒問暖,提供資源與協助有些人就真的沒那麼幸運了...聽聞有位親友A在確診時,被周遭他人責怪是在作亂,害得團體行程受影響被打亂「你怎麼沒把自己保護好?」這句話深深刺進他心裡,也讓聽他分享的我覺得好難受就我所知,A已經竭盡所能做足防疫措施了!口罩、消毒、不在外用餐、除了工作盡量減少接觸人...但不幸地是仍然染疫了這就是目前的疫情.已經悄悄從人禍,上升到天災等級親愛的面對這麼驚慌失措的狀態人人都很焦慮,此刻要你同理周圍染疫的人也非常不合理跟符合人性,然而當你伸手準備指責時,或許真的先慢下來,看見其實彼此都很害怕,另外,責怪只會使你心情暫時好受一點,並無法真實安穩住你的身心,除了指責他人,可能有其他更適合及健康安穩自己焦慮的方式,像是跟親友聊聊自己對於疫情的擔心、做自己喜歡的事情轉移注意力、關掉過度負荷的疫情訊息、接受專業協助等等.願我們可以一起攜手挺過這段時間的不容易你辛苦了!大家都辛苦了!用健康舒適的方法好好陪伴內在的焦慮本文由<與愛連結-張宇傑諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
