文/邱筱淳臨床心理師==================================先說一個小故事~曾經遇過一位孩子,一崩潰就是半小時起跳；那一次他先是丟了桌上的教材,在教室裡橫衝直撞的,我試著拉著他一起坐下來,並抱抱他、拍拍他的背,不說別的,只是悠悠地幫他把難過的心情說一說.約莫二十分鐘後,他情緒平緩地站起來,對著我說：「我要去把東西撿起來」,而這正是我下一步想提醒他的話!從這個故事中,你發現了嗎?比起訓誡,單純的陪伴與同理,雖然看似沒有作為,卻帶來我們衷心想要的結果!你發現了嗎?慢慢來,比較快!•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••再跟大家分享一個我的日常故事~有一次,我帶著兩個孩子去買麥O勞野餐；結完帳之後,原本點了雞塊餐的大寶反悔了,要求要吃二寶的鱈魚堡.這時,我不免地還是先啟動說理模式：提醒大寶要為選擇負責,但沒有用....他哭著說「我後悔了」!評估二寶的食量後,允許大寶可以吃半份的鱈魚堡,但沒有用...他想要吃一整份!提出其他解決方案(如：下次媽媽幫你點、明天再點),但沒有用...他想要馬上吃!甚至,此時大寶越哭越大聲…接下來,會如何發展呢?你可能會怎麼處理呢?•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••「鱈魚堡之亂」似乎越演越烈,繼續下去甚至很可能會兩敗俱傷!但姑且讓我們先暫停一下,一起來想想,我們究竟該如何幫助孩子、也讓我們自己安全下莊呢?認識與理解首先我們來評估看看,孩子現階段的情緒狀態,是還能理性溝通或是已經失去理智地哭鬧呢?再者,孩子對於我們說道理的內容,他是真的不理解,還是情緒滿溢而還無法接受呢?爸媽仔細想想就會發現,大多這樣的時候,孩子是處在失去理智以及無法接受的狀態,因此,這些孩子冷靜時都明白的道理,這個時候都使不上力,我們只看到孩子如同鬼打牆般的不斷地提出不合理的要求!因為此時孩子的大腦正處於一團混亂之中,負責情緒的原始腦正掌控著大腦,負責理性思考的前額葉皮質區則被暫停無法發揮作用.所以,我們要先理解,在這樣混亂的大腦狀態下,孩子越哭越大聲、講也講不聽,是再也正常不過的事.接納與同理威脅的語氣(如：你再OO就不要XXX)、指責的動作姿態(如：手指著孩子、雙手叉腰),會更加激發原始腦的情緒反應,並抑制前額葉皮質區的理性思考!相反地,不受威脅、感到被接納的氛圍,可以幫助孩子的原始腦慢慢地冷靜.我選擇讓孩子有適度的宣洩情緒,不急著請他停止哭泣、或是請他好好說.允許他可以哭、可以生氣、可以失望,這是情緒的接納.我也選擇先同理但還不說理,讓他知道我跟他同一陣線,跟他一樣沮喪與苦鬧,因此我只是重複著「你真的好想吃齁」、「我也還沒想到其他辦法耶」、「怎麼辦呢」這些語句,口氣更是試著跟他一樣無奈~這是情緒的同理.等待與鼓勵後來,經過了半小時的哭鬧、啜泣聲的轟炸,我們終於抵達目的地.大寶說他還沒想好怎麼辦,我說,「那我們先移動,鋪好野餐墊再說」；而在移動途中,大寶忽然對我說「我吃半個鱈魚堡就好了」.發現了嗎?很多時候,孩子不是做不到,是「還沒準備好」,因為孩子的成長,需要時間!這時我們要做的是陪伴等待,當下可以和孩子一起做點其他的事情,同時繼續陪伴等待孩子的腳步!如果發現孩子出現任何能溝通、對話的狀態,表示他的情緒已經進入下個階段,負責理性思考的前額葉皮質區重新掌管大腦了!通常這時我們心裡會乍現「噢,他接受了我的提議了呢!」的感動!我立刻把握住這個機會告訴他：「做出這個決定很不容易耶」!沒錯,我立刻指出並鼓勵孩子的理性決策,因為在我準備開始與孩子溝通之前,他就給出理性的答案了!這理性溝通的新芽,非常值得而需要我們的鼓勵,這也是我們真心希望孩子成長的方向啊!•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••雖然「鱈魚堡之亂」花的時間不算短,但是當孩子自發性地修正行為或理性判斷時,在心裡真的會為孩子拍手叫好,知道孩子又過了一個坎,他也更懂得與自己的情緒相處.對身為家長的我們來說,也是收穫滿滿.因為我們會對孩子的情緒調節能力、思考判斷能力越來越有信心,也會替他的成長感到開心、欣慰.你相信孩子的判斷嗎?你想跟他站在同一陣線嗎?來試試看,「慢慢來,比較快」!本文由<Ｉ•EQ愛互動>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
