學習了阿德勒正向教養法後,從一歲多就很叛逆、很堅持,現在三歲的女兒,竟然會在吵架中主動讓步,還溫柔地告訴我「媽咪,還好我們都平靜下來了!」我有一個三歲女兒、一歲兒子.女兒原本就是堅持度很高的孩子,她一歲多時就已經很叛逆,兒子出生後,跟女兒相處變得更加困難.在當媽媽前我是一位老師,也學習過薩提爾,面對女兒難以溝通的狀況,讓我非常挫敗；到處尋找適合自己的教養方式,但還是不停碰壁.最後因緣際會接觸到「張李明德的阿德勒正向教養課」,沒想到會讓我跟女兒的關係有這麼大的變化.一開始是請明德老師來家裡進行到宅諮詢,直接觀察我與女兒的互動,並且用計時器,引導我與女兒設下規範與界線,才一次的諮詢就有了效果.後來,我們又進行了幾次電話諮詢.當女兒脾氣上來時,常常可以哭整整一小時,哭到我快抓狂!明德老師在電話諮詢中教我一些方法,嘗試了之後,女兒在行為上改善了很多,但她的「內在需求」還是沒有滿足,特別是在二寶出生後.老師告訴我,電話諮詢雖能解決女兒的行為問題,但如果想要大幅改善親子關係、培養合作式的親子互動模式,要週週上課才有效.因為覺得老師教的方法真的很有效,我就在媽媽群組詢問是否想一起參與這個課程?最後有六個媽媽想一起來學習,於是就開始了固定每週的正向教養課程學習.隨著課程進行,我愈來愈了解孩子的內在需要,因為二寶年紀還很小,我們常常花時間在二寶身上,所以她就常常用哭鬧、唱反調的方式來跟我互動,常讓我感到煩躁、對她發脾氣.明德老師分析,女兒很明顯的就是用「引起注意」的錯誤目標行為,來獲取她所需要的歸屬感.明德老師建議,要設立與女兒專屬的「親子優質時間」,只要這樣做,她不需要用錯誤目標行為,就能獲得她所需要的歸屬感.後來就依照老師的建議,每天固定花時間在女兒身上,女兒哭鬧、唱反調的行為確實明顯改善了.但因為同時又要照顧一歲的二寶,所以實行了一陣子之後,我發現我好累喔!好疲憊,又再次遇到了瓶頸.明德老師提醒我,也需要花時間好好照顧自己,像是家事不用做得這麼完美,有時可以叫個外賣來吃,打掃也可以拉長天數進行,這樣才有更多自己休息的時間.因為學過諮商,我覺察到自己內心的缺乏,因為以前學過正念,也有自己的信仰,我便開始每天在孩子睡覺之後,進行默禱獨處.開始照顧自己的情緒後,不只是自己,連女兒也產生了變化.前幾天就發生了一件很神奇的事!那天吃午餐時,剩下一個布丁,女兒要求要自己一人把最後一份布丁吃完.但我希望她能學習跟家人一起分享這個布丁,她就開始鬧脾氣,一邊哭、一邊說她不願意跟別人分.但是我們家有規定,如果那是他自己的東西,他有權決定要不要與別人分享；但如果是共有的,就必須分享.我跟她解釋：「這不是你自己的東西,是媽媽做的,所以你要跟我們分享這個布丁,但是你可以自己決定要分多少.」即使已經讓她決定分我多少,她還是繼續大哭大鬧,堅決不分享.經過這陣子學習正向教養,以及與自己的獨處後,在女兒哭鬧時,我可以跳出那個情境、用第三者的角度來看事情,我雖然看得出女兒很難過,但自己也不會被影響太多.哭鬧一陣子後,女兒說：「媽咪可不可以坐我旁邊?」我便靠過去,她很快地停止哭鬧（不像以前都要哭一小時以上）.女兒：「對不起媽咪,我亂發脾氣,等下我們一起分布丁吃好嗎?」當然我是很樂意的答應了!事後也讓她自己決定要分我多少（一小塊芒果跟超小塊布丁）.不過最後她還補了一句話,我聽到都笑出來.女兒說：「還好我們都平靜下來!」先前在我情緒不好的時候,我會跟女兒說：「媽咪情緒不好,但是這不是你的錯；我需要學習控制我生氣的方式,希望你可以幫我.」在這次「布丁事件」中我發現,原來女兒也跟我一樣在學習控制自己的情緒.雖然她才三四歲,但她卻有把我的話聽進去,在爭吵中願意主動道歉、妥協,甚至察覺到我們兩個的改變而說出：「還好我們都平靜下來!」這次的經歷很不一樣,以前孩子的行為一引發我情緒,我就感覺自己像在海裡,而情緒像海浪一樣把我打到分不清理智.但這次的感覺則像是站在衝浪板上,騎著海浪一路控制著自己的情緒.我開始明白,我不需要跟著孩子的情緒一起去擺動、起伏,穩定住自己的情緒,孩子也會有所改變.-以上是阿德勒正向教養團體課中,一位媽媽的分享.父母因孩子的行為出現負向情緒時,當父母的情緒愈大,孩子的情緒也跟著愈大,彼此互相激發,不斷疊加的結果往往就是爆掉,父母會忍不住大吼、打罵孩子,事後會覺得難過、愧疚,但還是不斷重複上演.因此在處理孩子的問題前,家長應該要先穩定好自己的「情緒」.阿德勒正向教養有三個階段,每個階段都需要三~六個月的時間學習與練習.能不受孩子情緒影響,父母情緒更穩定,孩子就會更穩定：諮詢時我發現,情緒不穩的孩子,往往也有情緒不穩的爸媽,孩子學習模仿父母,而形成了親子間固定的互動模式.孩子的情緒就像海浪,父母一踏進去,就會被海浪捲入.透過正向教養團體課的學習,讓自己的覺察力提升,並且照顧自己的內心（像是這位媽媽的默禱、正念冥想）讓情緒漸漸穩定.當孩子又出現不適當行為時,親子間的情緒不再相互激發,孩子就會穩定下來.當我們為自己的情緒負責,能夠好好溝通表達時,孩子也會為自己的情緒負責.能看透孩子行為背後的需求與動機,不會被孩子的行為帶著團團轉.能不打不罵、不威脅利誘,用更有效的教養方法,教出情緒穩定、有規矩、自信負責的孩子.第二與第三階段,之後會再撰寫文章與各位父母分享,敬請期待!-﹝阿德勒正向教養實戰班﹞持續開班中正向教養可以有效地平穩父母情緒,以及減少與孩子的摩擦,建立「合作」式的親子互動,讓您與孩子輕鬆順利完成每日作業.歡迎參與每週一次的線上實戰班,讓您的教養問題獲得「即時實際」地解答,並經由老師的示範與演練,讓您了解如何具體、實際地將正向教養運用在生活之中.張李明德的全人教養學張李明德的阿德勒正向教養課正向教養實戰班本文由<張李明德的全人教養學>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
