本文摘自<常春月刊>443期文陳大樂彰化市漢銘醫院副院長、神經內科主治林志明說,雖然遺傳是中風的危險因子之一,但臨床比例僅占百分之三；其他百分之九十七都是平時不良的生活習慣所引起；換言之,若要杜絕中風找上門,透過養成正確的生活習慣,的確能夠降低中風的發生率.久坐容易中風日本就曾經做過一項研究,研究者讓受試者坐在腳到心臟距離100公分的椅子,連續2個小時,而且腳踝固定不動.結果發現,在腳沒有移動的狀況下,小腿血液黏稠度增加了17%；換言之,長期久坐不動,容易造成血栓,當血管壓力升高時,血栓掉落,則可能隨著血液堵塞到身體各處,若塞在腦部形成腦溢血,流到肺部則造成肺栓塞.5分鐘伸展操可改善建議每坐著30至45分鐘,就要起身做伸展操5分鐘；透過適當短時間的休息,可讓精神更為集中,工作效率更好. 延伸閱讀:中風患者中每10人有4人有「1大壞習慣」,立刻戒除,可逆轉中風風險不只有腦中風,3部位也常發生中風,把握180天復健黃金期,降低身體殘障程度※本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
