一秒激怒媽咪的三句話「青椒有種怪怪的感覺,我不喜歡」、「茄子軟軟好噁心~不要幫我夾」、「我好飽吃不下水果了!」這個不吃那個挑掉,碗裡剩少少還吃不完?媽媽好想放養孩子讓他青菜吃青菜大啊!小孩怎麼會這麼難養,以前傳統家庭都是餐桌上有什麼就吃什麼,現在還要特別為孩子準備色香味俱全的飯菜也不見得會捧場,每天面對寶寶挑食的問題,家長無法放手隨他去,職場媽咪也沒有心力跟時間去討好孩子的胃口該怎麼辦呢?﹝成長曲線要漂亮 得先抓住孩子的胃!﹞你家小孩不吃的青菜種類有哪些?不愛吃水果的原因?害怕肉的味道所以都挑掉?想要戰勝挑食君,第一步需要先了解孩子抗拒的因素,哪些食物被孩子討厭以及會缺少哪些營養素通通掌握起來,就能卸下孩子心防幫媽媽成功餵食!﹝小朋友討厭食物前五名>>這些不吃可不行!﹞孩子寧死不屈的精神用在挑食身上真的發揮到淋漓盡致,用生氣、哭鬧、吐滿身來拒吃營養滿分的食物到底有哪些呢?🔺苦瓜🔺一聽名字就直接被退貨sayno!一口也不碰的堅持真的是每個孩子都跟它有仇一樣,媽媽疑惑卻也無可奈何,但它不僅有豐富抗氧化維他命C更含有多種礦物質和膳食纖維,也是一道考驗媽媽烹調功力的食材.✅如何讓孩子喜歡吃可撒上少許食鹽浸泡去苦味或切薄片放入冰箱涼拌也是不錯選擇,當然多利用食材搭配好吃有甜味的,孩子嚐到甜頭就有機會吃進肚子裡!🔺芹菜🔺凡是湯菜裡面加了一點點芹菜,就避免不了整盤拿去倒掉的命運了,勉強咬一口就差點將剛剛吃的都吐出來,這種腥味較重的菜類卻含是高鉀、高纖維食材,可幫助脾胃蠕動減少便秘困擾.✅如何讓孩子喜歡吃可切的更碎跟美味的絞肉一起調味後烹製,就能順利將芹菜偷渡到孩子肚肚去了.🔺茄子🔺顏色怪異又軟爛軟爛的讓孩子拒絕往來,連一口也不給面子,可說是寶寶榜上最可怕的蔬菜了,但別忘了茄子營養價值高好處又多,含有維生素A、B、C、P且紫色外皮是對抗自由基非常有利的多酚類成分,少了它真的錯過太多!✅如何讓孩子喜歡吃這時家長就必須費心多嘗試其他烹調方式,比如裹粉去炸變天婦羅,香香脆脆的小朋友都很能接受.🔺紅蘿蔔🔺吃起來沒什麼味道也引不起小孩興趣,卻有豐富的維生素A、B、C、D、E以及膳食纖維等高營養價值,更加分的是熱量不高,餐餐烹煮也沒問題.✅如何讓孩子喜歡吃透過料理遊戲讓孩子認識食材,媽咪可以讓寶貝自己動手切塊、自己做一盤紅蘿蔔炒蛋,相信也能提高吃的意願.🔺南瓜🔺萬聖節可愛南瓜頭也無法讓孩子對它的口感氣味改觀,擁有對成長好處多多的β-胡蘿蔔素、維生素A和葉酸、鉀、鎂等營養份,吃一餐可以讓媽咪少奮鬥好幾天不需為營養煩惱了!✅如何讓孩子喜歡吃單一烹調無法接受就可添加在粥裡面,或是搭配濃湯也是不錯的選擇.﹝你家挑食兒營養不良了嗎?這三個表現別忽略!﹞你以為只是小小的便秘或口臭沒什麼,但竟然是缺乏營養的徵兆,尤其出現這三個健康狀況更要特別留意.❶孩子口臭的原因,很大部分來自腸道消化問題.每天的蔬菜水果吃不到足夠攝取量,只對薯條雞塊等油炸或甜食有興趣,長期下來缺乏纖維素幫助腸道蠕動,讓便祕問題越來越嚴重,累積的毒素排不乾淨也容易造成口氣不佳的口臭困擾.❷身高體重停滯不前,比同齡矮小很多.在沒有家族基因影響下,你的小孩發育慢、矮一截的核心問題直指：營養不良引起,確實補充足量營養素才是當務之急,這時就要補充登高首選營養.❸常暴走不受控,小惡魔拿他沒辦法?飲食中缺乏維生素B群、少了鋅或鐵等營養素,會讓心情容易激動變得急躁,甚至突然覺得又困又累,間接影響專注力、智力讓學習一落千丈.﹝六招飲食訓練幫助孩子快樂用餐﹞循序引導孩子改善挑食壞習慣,家長要陪著孩子一步步調整,不需要急在一時而顯得急躁讓孩子不知所措,而是要以建立長久的良好飲食習慣為基礎來做改進.(1)從盛少一點開始「好棒喔!你吃完了耶!」孩子吃的完還被媽媽稱讚,慢慢從喜歡吃開始培養飲食興趣.(2)增添餐桌樂趣利用壓模與孩子一起製作造型飯糰、使用可愛餐盤引起他想要吃的欲望.(3)切成碎末入菜將討厭的食材切碎與愛吃的料理一起混搭新風味,讓孩子不知不覺地攝取高分營養源.(4)連大人都有討厭的食物,小孩更有權利選擇,相同營養素也可從不同食物中取得.(5)改變食物刻板印象融入故事情境,兔子愛吃的紅蘿蔔、卜派大力氣來源菠菜等等,幫蔬菜變得不再可怕.(6)點心時間限制除了正餐跟下午點心時間之外,盡量不提供零食甜點,可以產生飢餓感順利進食.﹝給忙碌媽咪輕鬆不費時的快速營養補給方案﹞寶寶營養均衡對平時要上班加班的家長來說,根本無法騰出時間花心思準備,所以更需要找到關鍵營養、跟著劃重點補救才是效率表現!針對偏食瘦小長肉肉專用、在育兒界名聲響亮的寶寶初乳胜肽,是想要強壯體格的小個子救星,提供肌肉發育營養幫孩子加速抽高；並搭配含72種珍貴海洋微量礦物質的海藻鈣、幫助身體抓住鈣的水解膠原蛋白、提升鈣吸收利用率酪蛋白磷酸胜肽,順利養出結實高挑好體格,登高首選營養.接力在強壯配方之後,別忘了攝取贏回起跑點的完整營養結構兒童綜合酵素營養─多種維生素礦物質及高智商聰明元素植物性DHA、MFGM乳脂球膜幫助腦部發展、幫助腸道機能提升的綜合消化酵素,全方面完美複製食物營養成分,讓簡單均衡每一天就是這麼輕鬆.
