「與孩子一起安排時間表,讓孩子擺脫3C成癮.」上次的教養線上講座中,我邀請了目前參與「阿德勒正向教養團體課」的其中四位媽媽,分享他們實際運用正向教養的方法與心得.其中一位媽媽分享了這個主題（在疫情期間,也有許多家長都遇到一樣的情形）——孩子比以前更常使用3C,不管是上課時間還是玩樂時間,都離不開3C.最後這位媽媽成功透過「安排時間表」與「允許孩子嘗試錯誤」的方式讓孩子擺脫3C成癮.以下為這位媽媽在線上講座中的分享內容：「我的孩子6歲,準備升小一.一直以來他都非常喜歡使用3C,他是一個可以看卡通、影片就一整天都不動的人.疫情前我們盡量讓他少用,但疫情開始之後,在家時間變多,孩子一直想要玩平板,我覺得當時的狀況可說是孩子已經明顯成癮了.因為這個狀況,我跟孩子吵了很多次.後來我們訂了新規矩,「平板三天才能充一次電,沒電就不能用了.」但這樣的規範好像對孩子來說太不明確了,他對電量可以使用多久沒有概念,也就沒辦法做到我們原本期望的「平均分配每天的使用量」.以前還沒開始限制時,當平板剩下20%的電,他就會拿去充電,後來因為限制他三天只能充一次電,他就每次都一定要用到剩下1%的電才肯關機,並沒有達到我預期的效果.跟明德老師討論之後,老師建議我們可以安排一個課表給他.於是我在與孩子討論之後,安排了「每週課表」.平常他會跟一個三年級的哥哥在家裡上課,由一個阿姨來照顧他們.因為哥哥已經升小三了,有課表；我就跟孩子討論「我們也跟哥哥一樣來安排自己的課表.」兒子也同意了,所以我們就安排了圖中（圖二）右邊那個課表,最下面是使用3C的規範,他也能夠理解為了要保護眼睛,一次只能使用10分鐘的平板.在非使用3C的時間時,我們就把3C收起來,他也就不會吵著要看,反而是看著「課表」按照他該做的事情下去做.有趣的是,因為課表本來只有寫「運動」,沒有更詳細的規劃,他們兩個小朋友就自己去討論每天可以做什麼運動,還自己畫出運動的課表（圖二左邊）,這是我本來沒有預想到的一個好結果.從以上的案例分享中可以發現,年紀小的孩子很需要「時間結構化」的視覺輔助,來協助他們了解規則.僅僅用口頭敘述規則,往往太過抽象.當孩子還沒有自己的內在規則、自律能力時,他就會混亂.因此在建立規則時,建議家長要提供「時間結構化」提示讓孩子有所依循,排定「每日時間表」就是一個很好的方式.當你建立好軌道,孩子就可以在軌道上運行.孩子在穩定的執行每日時間表後,開始對於課表「順序」的安排,也有了自己的想法——孩子想要上午先用平板,下午再寫作業；但是大人認為要先做完該做的事情,才能使用平板.當親子之間有不同想法時,該怎麼處理呢?下一篇文章我們會分享「當孩子有自己的想法時,我們如何透過允許孩子嘗試,學會時間管理與自律負責.」敬請繼續關注粉專!-﹝阿德勒正向教養實戰班﹞持續開班中正向教養可以有效地平穩父母情緒,以及減少與孩子的摩擦,建立「合作」式的親子互動,讓您與孩子輕鬆順利完成每日作業.歡迎參與每週一次的線上實戰班,讓您的教養問題獲得「即時實際」地解答,並經由老師的示範與演練,讓您了解如何具體、實際地將正向教養運用在生活之中.課程詳情請見：https://changleoleoleo.wixsite.com/adlertaiwan/course 對課程有任何疑問請私訊我們,如有教養問題、煩惱也歡迎私訊詢問!本文由<張李明德的全人教養學>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
