很多人為了追求自己的外在形象,會非常刻意的追求一口白牙,其實這樣是完全沒有必要的,身體的牙齒自身健康的顏色就不是十分純淨的白色.那么牙什么顏色才最健康呢?科研證實,人的牙齒的真正的顏色並不是完完全全的白色,人的牙齒正常的色調該是白裏透著淺淺的黃色.人的牙齒的最表面牙釉是白色半透明狀的,可是牙釉下方的牙釉質則是淡黃色的,所以說,人整個牙齒的顏色該是白裏透黃,而非徹底的白色.一般來說,人門牙要比後牙略微白一點,尖牙的顏色一般比較發暗,和人的膚色對應比較有層次感.那么,大家應該在日常生活中,怎樣保護和保養牙呢?我們美白牙膏都知道,人的牙齒一生除了乳牙就只有一雙牙隨著人一生,所以人們在日常生活中務必好好的保護自己的牙,不能為了一口白牙而去損害牙齒的實質.第一,堅持早晚刷牙.刷牙是人們保護牙齒的必須課程,大家必須堅持每天早晚刷牙.許多人還都有早起刷牙的習慣,但是沒有晚上刷牙的習慣,而事實上,晚上刷牙比早上刷牙更加重要.夜裏身體進到休息的情況,嘴巴閉緊,口腔內的空氣不能流通,假如大家晚上不刷牙就睡覺就很容易滋長很多的病菌,進而給人的牙齒帶來很大的損害.因此,晚上刷牙再睡覺是很必要的.此外,牙膏的選擇也是很重要的,科學家一般建議,大家最好每兩周換一次牙膏,更全面的對於口腔疾病,一個月要換一次牙刷,更好的去除口腔內的細菌和其他物質.第二,大家必須在飲食上有所控制.許多食物對人的牙齒的傷害是很大的,例如很多小朋友喜歡吃糖就容易出現蟲牙,很多年輕人喜愛喝碳酸飲料就容易出現牙齒腐蝕.人的牙齒作為一種身體至關重要的器官,大家一定不能吃太多對牙齒損害極大的食物,多吃一些鈣量豐富的食物可以幫助牙齒的牢固.第三,大家必須改變一些生活方式.好多人有吸煙、嚼檳榔的不良生活習慣,這都會導致牙暗黃不堪,口腔臭不可聞,嚴重的甚至會引發口腔癌.此外,平常的飲水盡量不要喝特別冷的水,會對牙齒和牙齒神經造成很大的刺激和傷害.相關文章：告別笑不露齒這份護牙美牙攻略要收藏日常保護牙齒的9大妙招有什么?牙很重要,如何保養是關鍵,這些方法幫你忙
