（圖片翻攝鏡週刊）55歲藝人九孔（呂孔維）如願升格當爸了!據<鏡週刊>報導,九孔證實這個喜訊,也坦承婚後與妻子積極備孕,歷經3年的「做人」,今年總算盼到寶寶的到來,他非常地開心地說,「沒想到這輩子還能當爸爸,她大學我已77歲,為了女兒,我會好好保重身體,從現在起養成運動習慣.」根據<鏡週刊>報導,九孔與他圈外女友於2019年結婚,歷經3年的做人,終於喜獲千金.九孔透露,妻子因胎位不正,在醫師的建議下提前三週剖腹,在產房聽到女兒哭聲時,瞬間留下男兒淚,體會到初為人父的喜悅,「沒想到這輩子還有機會當爸爸」!如今九孔當新手奶爸將滿1個月,每天洗屁股、換尿布等等都甘之如飴,也默默許下心願,女兒大學畢業他也77歲了,為了女兒著想,從現在起要好好保重身體,每天去跑步練身體.（資料來源：鏡週刊） 想懷孕的夫妻,備孕計畫半年前就得開跑!如果你有計畫懷孕,建議6個月前就要開始備孕.備孕的環節大致可分5大方向,包括飲食、運動、營養品、孕前健康檢查與疫苗施打確認,唯有做到面面俱到,才能提高受孕機率喔!1.健康飲食習慣均衡攝取6大類食物,尤其是深綠色蔬菜富含葉酸,含膠質食物可幫助穩定雌激素之平衡,堅果類含不飽和脂肪酸可提高夫妻生殖能力,都是不錯的助孕食物.2.孕前營養品很多醫生都會推薦懷孕與備孕婦女吃葉酸,葉酸是維生素B群中的一種營養素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,有助受精卵安全著床,預防生出神經系統缺陷的畸形兒.備孕前三個月開始,就要每日攝取400微克的葉酸喔!3.規律作息與運動有規律運動習慣者,只要繼續維持原本的程度即可；原本沒有運動習慣的媽咪,可先從快走、滿跑、爬樓梯、騎腳踏車等運動開始做起,每週3次、每次30分鐘就能達到有氧效果.4.孕前健康檢查這項檢查能全面性評估自己在懷孕時有可能出現哪些問題,檢驗項目包括健康檢查、抹片與乳房檢查、德國麻疹、AIDS、性傳染病篩檢、遺傳病史（例如海洋性貧血、血友病）、備孕諮詢與營養需求建議.5.確認疫苗接種完成懷孕期間若感染水痘或德國麻疹,對腹中胎兒恐造成影響.建議在孕前健康檢查一環,若女性檢查出體內無水痘抗體或德國麻疹抗體,最好主動接種相關疫苗,接種後必須有一個月的避孕期.另外若無A型肝炎、B型肝炎抗體,也要接種疫苗,只是無須避孕.延伸閱讀：求子壓力大,狂收好孕棉、鏟子…林依晨39歲前夕自然產愛女!備孕必看!註生娘娘怎麼拜?拜註生娘娘要準備什麼?備孕營養素肌醇推薦!何時吃?補充多少?吃對了「好孕」來基礎體溫測量6步驟,低溫變高溫就能懷孕嗎?助孕還有哪些方法?
