在這個口罩、酒精必備的非常時期,我們能做的就是保持正向,然後盡量均衡飲食、充足睡眠、鞏固防護力.降落地球沒多久就加入3%俱樂部（意即同年齡平均體重末段班）的Ｚ,儘管近幾個月胃口比較打開,但依舊偏挑食.蔬菜類只接受高麗、空心,肉類只吃雞、豬,而海鮮則全盤抗拒（魚、蝦、貝等皆然）.因此雖知道原型食物是最好的營養來源,我們仍為Ｚ準備幼兒補給品.日常固定輪替的,主要有益生菌、維生素D3,偶爾加上β-葡聚醣、維生素Ｃ.前陣子和營養師朋友聊及這話題,提到孕哺兒的太空保衛C™口嚼錠,維生素C、D3,和礦物質鋅、硒的綜合配方,為兒童防護力而設計,覺得可以一試.▌維生素C簡單說 維生素C（vitaminC）大概是人體所需的微量營養成分之中,最普遍的.又稱抗壞血酸（ascorbicacid）,維生素C有著抗氧化的角色,是人體運作不可或缺的水溶性維生素.衛福部建議的一般人每日攝取量為100~2,000mg（毫克）,而營養師提醒單次攝取100~200mg吸收率最好.也就是說,3份蔬菜、2份水果的維他命C含量,大概就達標一般人每日攝取建議.更多維生素C重點資料：➡維他命C何時吃最好?功效好處?維他命C攝取量一次看（康健網站．2022/05/30）➡維生素C怎麼吃、禁忌懶人包（Women'sHealthTaiwan．2020/12/11）▌維生素D簡單說 和水溶性的維生素C不同,維生素D（vitaminD）屬脂溶性,負責增加腸道對鈣的吸收,其中維生素D2（化學名麥角鈣化醇）和維生素D3（又稱膽鈣化醇）是目前研究對人體最重要的.根據〈國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年〉,臺灣人的平均血中維生素,以維生素D最為缺乏,其次是維生素B6.國健署建議的每日攝取量是不超過2,000IU（InternationalUnits,國際單位）,一般人常見為400~800IU.更多維生素D重點資料：➡維生素D攝取多少才夠?最新版建議出爐!（健康2.0．2021/03/16）➡維生素D（hello醫師．2021/02/08）➡維他命D如何補充更好?（早安健康．2019/11/25）▌礦物質鋅、硒簡單說 鋅（zinc）是讓酵素正常作用的重要元素,與蛋白質、核酸的正常代謝、身體組織的生成有關.攝取足量的鋅,能夠幫助身體防禦力、皮膚健康障壁等.而近年愈受關注的硒（selenium）,研究發現對身體運作也有輔助作用.硒主要來自土壤,因此可以從植物攝取,一般日常飲食就能攝取到足量.更多鋅、硒重點資料：➡鋅的6種功效和副作用（健康醫學院．2019/10/18）➡身體不能少了硒（Heho健康．2021/07/17）▌關於孕哺兒小兒系列-為幼童打造的營品補給 許多兒科醫師（包括新手父母育兒教練之一的黃瑽寧醫師）都提醒,原型食物是最好的營養來源.只是這兩年特別有感外在環境的變化莫測,開始較積極給Ｚ加添補充營養品.最新加入是小松生技孕哺兒小兒系列的太空保衛C™口嚼錠.主打嬰幼兒與孕哺期營養的小松生技,設廠高雄大發工業區內,有自己的品管研發實驗室和無塵室生產中心,為媽咪和寶貝規劃設計一系列補充營養品.❤ 孕哺兒mamacare官方網站．FACEBOOK▌太空保衛C™口嚼錠 以22關鍵營養素為概念,孕哺兒的太空保衛C™口嚼錠不單含有維生素C,還有維生素D3,以及礦物質鋅、硒.官網建議劑量每日3粒,這樣可以補充到40mg維生素C（約1顆柑橘）、50IU維生素D3（約1顆雞蛋）、1mg鋅（約1/4杯鷹嘴豆泥）、6.4μg硒.一罐120 粒,大概是30~40天的份量（每日不食用超過6粒）.以草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、檸檬酸、蘋果酸、紅甜菜汁等混合而成的黑醋栗口味,甜裡帶酸,Ｚ很喜歡.外盒包裝寫著,主要成分為葡萄糖、果汁粉（砂糖、麥芽糊精、草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、樹薯澱粉、檸檬酸、檸檬酸納、香料、蘋果酸、紅甜菜汁、天然婀娜多色素）、乳糖、維生素C、微晶纖維素、硬酯酸鎂（食品製造用）、香料、甘胺酸鋅、維生素E、硒酵母、維生素D3、維生素K.收納陰涼乾燥處就可以,不需放置冰箱.我們家擺在廚房矮櫃,和Ｚ的餐具一起.喜歡酸甜口味的孩子,很可能和Ｚ一樣,必須倒在小碗,確認數量、銀貨兩訖（否則可能會偷摸吞掉半罐）.▌寫在最後 這個世代成長的孩子其實辛苦,口罩、酒精,是認識世界的必備.盡量均衡飲食、充足睡眠之外,適當的營品補給也能有更多防護力.新加入的太空保衛C™口嚼錠兒童維他命C加鋅之外,孕哺兒的益生菌酵素和葡聚多醣體也是我們家固定備著的幼兒營品.本篇為孕哺兒邀約每個孩子健康狀況及需求都不會一樣,食用成果也可能不同.更多育兒x親子相關...兒x大小事 ❤新手父母日常（每個月成長進程、預防接種、乳牙生長）＋成長重要時刻（新生兒寫真、收涎、抓周、慶生等）兒x日常物 ❤小人用品集合（穿著、盥洗等）親子玩讀x小書蟲❤遊戲操作書（洗澡書、觸摸書、音效書、推拉書、拼圖書、膠片書、翻翻書、立體書、找找書等）＋繪本＋橋樑書親子樂唱x學說話❤主題（恐龍、洗手、水果、動物等）歌單親子益智x翻感統 ❤遊戲也是學習的玩樂教具（拼圖、樂器、積木、模型等）探索世界x嘻遊記❤大小腳丫走跳世界
