﹝2022最新﹞十大膠原蛋白推薦實測排行｜膠原蛋白粉推薦/膠原蛋白飲推薦｜膠原蛋白功效是什麼?膠原蛋白推薦功效排行1﹝伊頌天然﹞鉑金膠原私密香粉膠原蛋白推薦功效排行2﹝悠活原力﹞膠原蛋白精華粉膠原蛋白推薦功效排行3﹝Vitabox®﹞日本專利雙效膠原蛋白膠原蛋白推薦功效排行4﹝你滋美得﹞膠原蛋白粉膠原蛋白推薦功效排行5﹝三得利﹞Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白推薦功效排行6﹝Meiji明治﹞膠原蛋白粉奢華版膠原蛋白推薦功效排行7﹝FANCL芳珂﹞HTC三肽膠原蛋白錠膠原蛋白推薦功效排行8﹝台塑生醫﹞C⁺彈潤膠原蛋白膠原蛋白推薦功效排行9﹝AngelLaLa天使娜拉﹞膠原蛋白粉膠原蛋白推薦功效排行10﹝萬然生技﹞自然派女神膠原蛋白 膠原蛋白占人體蛋白質的30%.它為您的皮膚,肌肉,骨骼和結締組織提供結構,支撐或力量,以營養學推薦膠原蛋白保養的角度來說,均衡的飲食將會為您的身體提供自然製造膠原蛋白所需的原料.以下就跟大家分享我自己親身實測的十大膠原蛋白推薦排行、市面上膠原蛋白粉推薦、膠原蛋白飲推薦的品牌這麼多,挑選之前,也需要先搞清楚膠原蛋白是什麼,吃起來才能事半功倍唷!膠原蛋白是什麼?膠原蛋白是什麼?膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質.它約佔其總蛋白質的30%.膠原蛋白是人體皮膚、肌肉、骨骼、肌腱和韌帶以及其他結締組織的主要組成部分.它也存在於您的器官,血管和腸壁中.蛋白質由氨基酸製成.製造膠原蛋白的主要氨基酸是脯氨酸,甘氨酸和羥脯氨酸.這些氨基酸聚集在一起,形成三重螺旋結構中的蛋白質原纖維.此外,您的身體也需要適量的維生素C,鋅,銅和錳來幫助製造膠原蛋白.膠原蛋白推薦有什麼好處?膠原蛋白的主要功效是：在整個身體內提供結構,強度和支援.膠原蛋白好處具體包括這些：膠原蛋白推薦功效1：提升皮膚的保水能力、幫助保濕效果.膠原蛋白推薦功效2：調節表層皮膚的油份平衡.膠原蛋白推薦功效3：為皮膚組織提供緊密度.膠原蛋白推薦功效4：為肌膚提供結構、強度和彈性.膠原蛋白推薦功效5：幫助血液凝結.膠原蛋白功效有不同的類型?已經確定了大約有28種類型的膠原蛋白功效.這些膠原蛋白推薦功效的不同之處在於分子的組裝方式、以及膠原蛋白在體內使用的位置.所有膠原纖維都至少有一個三重螺旋結構.主要的五種膠原蛋白好處跟類型有： 一型膠原蛋白好處：這類型膠原蛋白占人體膠原蛋白的90%.I型是密集的,用於為您的皮膚,骨骼,肌腱和韌帶提供結構.二型膠原蛋白好處：這種類型的膠原蛋白存在於彈性軟骨中,彈性軟骨提供關節支撐.三型膠原蛋白好處：這種膠原蛋白存在於肌肉,動脈和器官中.四型膠原蛋白好處：此膠原蛋白存在於皮膚的層中.五型膠原蛋白好處：這種類型存在於眼睛的角膜,一些皮膚層,頭髮和胎盤組織中.隨著年齡的增長,膠原蛋白功效會有影響?隨著年齡的增長,您的身體產生的膠原蛋白會減少,現有的膠原蛋白分解速度更快.膠原蛋白的功效跟質量也低於你年輕的時候.女性在絕經后膠原蛋白的產生顯著減少.每個人在60歲以後都會經歷膠原蛋白產生量的下降是正常的.膠原蛋白何時吃?推薦開始補充膠原蛋白的時機包括：膠原蛋白何時吃1：皮膚有皺紋或下垂.膠原蛋白何時吃2：當你的眼睛和臉部和周圍感覺失去彈性.膠原蛋白何時吃3：肌肉萎縮,肌肉衰弱和肌肉疼痛.膠原蛋白何時吃4：肌腱和韌帶更硬、更不靈活.膠原蛋白何時吃5：由於軟骨磨損引起的關節疼痛或骨關節炎.膠原蛋白何時吃6：由於關節損傷或僵硬導致活動能力下降.膠原蛋白何時吃7：由於消化道內壁變薄引起的胃腸道問題.什麼生活習慣會流失膠原蛋白?避免這些因素,這些因素可以降低體內的膠原蛋白水準：膠原蛋白功效流失的因素1:吸煙.吸煙會減少膠原蛋白的產生.它會破壞膠原蛋白和彈性蛋白,導致皺紋和傷口癒合緩慢.尼古丁收縮皮膚表面附近的血管,阻止氧氣和營養物質的輸送.膠原蛋白功效流失的因素2:吃太多的糖和精製碳水化合物.糖附著在蛋白質上形成先進的糖基化終產物.這些分子會破壞附近的蛋白質,導致膠原蛋白變得虛弱、乾燥和脆弱.膠原蛋白功效流失的因素3:暴露在紫外線下.過多的陽光會減少膠原蛋白的產生,並導致膠原蛋白分解得更快.紫外線陽光會導致皺紋.避免過度暴露在陽光下,並在外出時始終塗抹防曬霜（SPF30及以上）.如何改善皮膚膠原蛋白的流失,以減緩衰老的跡象?為了減緩皮膚老化的影響,請每天塗抹防曬霜.暴露在紫外線下會損害膠原蛋白.使用防曬係數（SPF）為30或更高的產品.在戶外時戴寬邊帽,戴防紫外線太陽鏡和輕便的長袖襯衫和褲子.尋找帶有紫外線防護因子標籤的衣服,以獲得額外的保護.避免曬黑床.吃均衡的飲食,如地中海飲食,裡面裝滿了蔬菜,豆類,全穀物,堅果和水果,以及適量的海鮮,肉類,家禽,乳製品和雞蛋.膠原蛋白如何在醫藥和化妝品領域使用?膠原蛋白存在於所有動物中,並且它集中在動物的某些部位,例如皮膚和關節.以下是富含膠原蛋白的食物:膠原蛋白好處食物1：動物的骨骼、皮膚和韌帶,如雞皮和豬肘膠原蛋白好處食物2：某些類型的海鮮,如魚皮或水母膠原蛋白好處食物3：由動物部位製成的產品,如骨骼和韌帶,包括骨湯膠原蛋白好處食物4：因為你的身體從氨基酸中自然產生膠原蛋白,你可以通過確保從家禽、魚、豆類和雞蛋等食物中攝取足夠量的蛋白質來支持膠原蛋白的產生.膠原蛋白好處食物5：維生素C是膠原蛋白合成所必需的,因此維生素C水準低或缺乏會導致膠原蛋白生成受損,因此,攝取大量富含維生素C的食物可以幫助支援健康的膠原蛋白生成.例如,嘗試柑橘類水果,辣椒,綠色蔬菜和漿果.更重要的是,食用富含有益植物化合物的飲食也可以通過減少炎症和防止膠原蛋白降解來説明改善皮膚健康. 吃富含膠原蛋白的食物會增加體內的膠原蛋白水準嗎?大分子的膠原蛋白其實很難被你的身體完整吸收,根據日本研究證實,分子量數字需小於1,500道爾頓(DA)以下才能吸收膠原蛋白功效,過大分子的膠原蛋白(分子量數字大於2,000道爾頓),其實連表層都很難通過所以很難對肌膚保養產生效果.同時,許多提供支援膠原蛋白生產的原料的食物可以作為健康飲食的一部分食用.這些食物含有氨基酸脯氨酸和甘氨酸.該過程還需要維生素C,鋅和銅.含有這些氨基酸、維生素和礦物質的食物包括：維生素C：維生素C存在於柳丁,草莓,甜椒,西蘭花,球芽甘藍和土豆中.脯氨酸：脯氨酸存在於蘑菇、捲心菜、蘆筍、花生、小麥、魚、蛋清和肉類中.甘氨酸：甘氨酸存在於紅肉、火雞,雞肉和豬皮、花生和麥片中.銅：銅存在於肝臟、龍蝦、牡蠣、香菇、堅果和種子、綠葉蔬菜、豆腐和黑巧克力中.鋅：鋅存在於牡蠣、紅肉、家禽、豬肉、豆類、鷹嘴豆、堅果、花椰菜、綠葉蔬菜、全穀物和奶製品中.膠原蛋白粉、膠原蛋白飲常會標示裡面有膠原蛋白胜肽,那什麼是膠原蛋白胜肽?膠原蛋白粉、膠原蛋白飲裡面常見的膠原蛋白胜肽,指的是把動物來源膠原蛋白切成更小的分子,根據研究指出,分子量數字比2,000道爾頓(DA)更大的膠原蛋白無法以整體形式吸收,需要先分解成更小的肽或氨基酸才能增加生物利用率,因此無論是膠原蛋白粉、膠原蛋白飲,膠原蛋白胜肽,選擇分子量數字小於2,000道爾頓(DA)以下的膠原蛋白,將會對於膠原蛋白胜肽的吸收效率更有幫助,讓膠原蛋白的消化過程是相對更容易、讓膠原蛋白在肌膚保養上更能感受到效果. ﹝2022最新﹞十大膠原蛋白粉推薦、十大膠原蛋白飲推薦實測排行膠原蛋白推薦排行一：﹝伊頌天然﹞鉑金膠原私密香粉-點我看資訊膠原蛋白分子量：1,000Da膠原分子大小排行：排行最小,分子最細附加膠原蛋白功效效：彈潤、提亮、保水、私密處保養伊頌天然的鉑金膠原蛋白算是實測排行裡面的頂級款,主打有獲得美國、荷蘭的雙國際大獎、跟日本、韓國的功效認證.膠原蛋白的部分是：日本國家特許局養顏美容專利的「超小分子鉑金膠原蛋白胜肽」,裡面還有搭配韓國食藥署認證：EarlyBlack品種「蔓越莓之王」、專利私密專科三益菌、葡萄籽抗氧化精華,他們家也是這個膠原蛋白推薦排行裡面唯一可以同時針對「肌膚保養」跟「改善私密處問題」的一款,難怪搜尋一下很多網友都會說伊頌天然這款膠原蛋白是「吃的小棕瓶」.個人長期吃起來覺得蠻有感,而且吃一週就有感覺,特別是在生理期前後膚況比較差的時候多吞幾包,澎彈度跟保水度馬上就回來、素顏的臉色也有比較明亮,同時,私密處分泌物、還有私密處搔癢也有幫忙我改善很多,以前都長跑婦科,現在都固定吃這款就很少去了~膠原蛋白推薦排行二：﹝悠活原力﹞膠原蛋白精華粉-點我看資訊膠原蛋白分子量：3,000Da膠原分子大小排行：排序中間,吸收度適中附加膠原蛋白功效：彈潤這款是朋友送我的,查了一下悠活原力的煥妍膠原蛋白精華粉主打是德國來的膠原蛋白胜肽,原料來自的「德國Gellta大廠」,搭配日本膠原蛋白,每一包大概有5,200mg的膠原,算是份量很澎湃的,這款是我會純粹想加強補充保養肌膚時偶爾吃的膠原蛋白粉.膠原蛋白推薦排行三：﹝Vitabox®﹞日本專利雙效膠原蛋白西印度櫻桃C-點我看資訊膠原蛋白分子量：10,000Da膠原分子大小排行：偏大,吸收度低附加膠原蛋白功效：西印度櫻桃補充維生素CVitabox的這款膠原蛋白結合了：法國西印度櫻桃萃取、兩款⽇本來源的魚鱗膠原蛋⽩、半乳寡糖這三項配方,粉包好攜帶也很方便,外觀設計的也很可愛,只是建議不要倒在水裡面喝,因為我實測起來,覺得此款膠原蛋白泡開水會有⼀個比較特別的味道,由於Vitabox的這款膠原蛋白分子量是偏大的,大家都知道分子量越大的膠原蛋白功效在吸收效率就越差,但是Vitabox的膠原蛋白其實性價比算蠻高的,所以這款我覺得比較適合輕量保養的小資族.膠原蛋白推薦四：﹝你滋美得﹞膠原蛋白粉-點我看資訊膠原蛋白分子量：不明膠原分子大小排行：查不到相關資訊附加膠原蛋白功效：莓果多酚抗氧化你滋美得的膠原蛋白粉主打裡面有5,000mg足量的膠原蛋白含量,還有「12種莓果多酚」,價格上算CP蠻高,跟Vitabox的膠原蛋白算是價位接近,味道是舒服清爽的莓果味,但成分偏複雜(笑).膠原蛋白推薦五：﹝三得利﹞Milcolla蜜露珂娜-點我看資訊膠原蛋白分子量：2,000Da膠原分子大小排行：排序中間,吸收度適中附加膠原蛋白功效：彈潤日本三得利蜜露珂娜應該是蠻多人都認識的一款,電視廣告打很大~蜜露珂娜主打高濃度的膠原蛋白功效、牛乳賽洛美跟維生素C,大概2包就可以補充5000mg的膠原蛋白,蜜露珂娜個人吃起來是覺得有加賽洛美所以保濕效果會蠻不錯的,缺點是單價算偏高~膠原蛋白推薦六：﹝Meiji明治﹞膠原蛋白粉奢華版-點我看資訊膠原蛋白分子量：5,000Da膠原分子大小排行：偏大,吸收度低附加膠原蛋白功效：無之前剛迷上吃膠原蛋白的時候,都會在蝦皮購入明治的膠原蛋白粉跟fancl的色白搭配著吃,明治的膠原蛋白粉是整包大包非獨立包裝,外觀是白色粉末狀,吃起來味道跟奶粉差不多,雖然CP值頗高但可惜腥味很重所以後來就比較少吃了...膠原蛋白推薦七：﹝FANCL芳珂﹞HTC三肽膠原蛋白錠-點我看資訊膠原蛋白分子量：不明膠原分子大小排行：不明附加膠原蛋白功效：無單純是喜歡芳珂這個品牌而買,芳珂這款膠原蛋白寫說一天食用六顆,但沒有明確的膠原蛋白是有多少含量、以及膠原蛋白的分子量是多少.芳珂的膠原蛋白做成錠狀的設計還蠻方便的,好攜帶也好吞,實測吃起來對於皮膚保養的功效還OK.膠原蛋白推薦八：﹝台塑生醫﹞C⁺彈潤膠原蛋白胜肽複方粉末-點我看資訊膠原蛋白分子量：3,000Da膠原分子大小排行：排序中間,吸收度適中附加膠原蛋白功效：穀胱甘肽幫助提亮、維生素C、賽洛美提升保水上面實際吃過的的三得利蜜露珂娜、明治的膠原蛋白膠原蛋白都是有微微魚腥味、主要是牛奶味,台塑生醫這款醫之方膠原蛋白是接骨木莓的味道,蠻好吃的!台塑生醫的醫之方膠原蛋白我覺得配方算是蠻完整的一款,把提亮、保濕等等的功效重點如：穀胱甘肽、維生素C、賽洛美...等等都配在一起,吃起來整體還不錯,價格則算是偏高,一盒約1000只有20天份.膠原蛋白推薦九：﹝AngelLaLa天使娜拉﹞EX膠原蛋白粉-點我看資訊膠原蛋白分子量：3,000Da膠原分子大小排行：排序中間,吸收度適中附加膠原蛋白功效：蛋白聚醣幫助細緻保濕、賽洛美、燕窩酸天使娜拉膠原蛋白粉的配方跟一般的膠原蛋白不太一樣,有多了幫助細緻保濕的蛋白聚醣跟燕窩酸,這兩項算是比較高檔的美容成分,但裡面含量有多少,天使娜拉膠原蛋白的包裝就沒有標示的很清楚了.天使娜拉的膠原蛋白吃起來沒有特別的腥味,有一個淡淡的牛奶香味,吃了一段時間覺得天使娜拉的膠原蛋白功效是：有稍微提升緊緻跟飽滿感,功效不錯、價格也是膠原蛋白推薦實測排行裡面算偏高的.膠原蛋白推薦十：﹝萬然生技﹞自然派女神膠原蛋白膠原蛋白分子量：不明膠原分子大小排行：不明附加膠原蛋白功效：珍珠粉、黃金菇這款目前正在實際試吃中...後續會更新喔! 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