嬰幼兒排便不順,最常發生在換配方奶或是吃副食品的時候,身為新手爸媽,可以怎麼調理寶寶的身體呢?身體的警訊都在便便中,本文整理專業醫師觀點,教你觀察寶寶排便4大方向,並分享排便不順6大常見原因.快速目錄:一、別把尿布丟掉,觀察寶寶排便4大方向母乳寶寶vs.配方奶寶寶,對排便影響大?觀察嬰幼兒排便4大方向便便形狀6大類別二、排便不順6大常見原因,新手爸媽必看!餵食方式改變水喝太少纖維攝取不夠奶粉濃度比例不對習慣憋大便環境改變三、吃益生菌有用嗎?排便順暢飲食調整日常飲食建議適時添加益生菌 一、別把尿布丟掉,觀察寶寶排便4大方向 藉由觀察便便的形狀、顏色、氣味以及排便的次數,都會反應出身體的健康狀況.若攝取足夠來自水果、蔬菜、全穀類的膳食纖維建議量,便便應該是「香蕉型」,不軟不硬、成形而且沒有味道,但因寶寶還小或是小朋友挑食,可能會沒辦法攝取到足夠的量,甚至壞菌隨著時間越來越多,營養吸收變差,久而久之健康狀況就會出問題.母乳寶寶vs.配方奶寶寶,對排便影響大?母乳寶寶vs.配方奶寶寶,排便狀況大不相同,到底要選擇母乳還是配方奶餵養寶寶?下方提供比較表,一起往下看吧! 母乳寶寶 配方奶寶寶 便便次數 較多,每日2-5次 較少,每日1-3次 便便質地 較稀、較糊 較硬 便便顏色 黃色、金黃色 土黃、金黃色、綠色、墨綠色 六個月之前的寶寶如果可以餵母乳,盡量餵,喝配方奶比較會有排便不順的狀況.原則上喝母乳的寶寶較喝配方奶的寶寶排便次數多.寶寶年紀愈大,身體功能逐漸成熟,排便的次數則漸漸減少.※僅供參考,因個人體質而異 觀察寶寶排便 4大方向：排便次數突然減少：每星期排便次數≤2次大便形態改變：便便呈現顆粒狀像羊便便、又硬又乾或帶血絲其他精神狀況：食慾不佳、精神不濟,持續哭鬧,排便時很費力難受,持續時間：持續了2-4週,建議請兒科醫師做初步的評估. 若母奶寶寶超過3天才大1次便,只要寶寶食慾、軟便、顏色都正常,通常孩子的解便情況就沒問題!可能只是因為吸收狀況良好,沒有形成太多糞便. 便便形狀6大類別羊咩咩粒狀(水分、纖維攝取不足)細長形便便(纖維攝取不足)香蕉形便便(健康狀態,穩定保持)前硬後軟便便(纖維、乳酸菌不足)散狀行便便(缺少乳酸菌)水便便(細菌或病毒感染) 二、排便不順6大常見原因,新手爸媽必看! 1.餵食方式改變：當寶寶從母乳換成配方奶,牛奶中含有更多的鈣和酪蛋白,蛋白質含量太高,容易導致排便問題.適當補充嬰幼兒益生菌,加入配方奶中,切忌：水溫不宜太高40度以下,避免益生菌活性遭破壞.2.水喝太少：寶寶在6個月大以前,並不需要額外補充水分,奶類、水果或湯裡的水分就對寶寶來說就已足夠,但當寶寶開始接觸副食品後,建議可額外補充水分,也可於水中添加益生菌讓孩子喜歡上喝水. 3.纖維攝取不夠：通常4~6個月大的寶寶開始學習吃副食品,嬰幼兒進食少或偏食,導致營養不均,尤其是纖維質攝取不足,此時最容易發生排便問題.副食品初期可選擇米精、麥精、倍粥等含有穀殼類纖維質.等到寶寶較大後,可以嘗試吃水果泥、蔬菜泥,攝取多樣且豐富的纖維質.除了增加纖維之外也不要忘了添加油脂,可以幫助排便順暢.4.奶粉濃度比例不對：若寶寶喝配方奶,出現排便狀況,應該回頭檢示「泡奶比例」是否正確.有些媽咪擔心寶寶營養不夠,而多加半匙奶粉,又或者怕寶寶喝不飽而多加水,無形之中影響了奶水的濃度,反而影響寶寶消化吸收.不同廠牌奶粉的用量、量匙大小多少都會有所差異,所以一定要依其標示之沖泡方式、比例調製. 5.習慣憋大便：寶寶若水分、蔬果類攝取不足,長久下來,會造成排便不順,當便便太硬,造成引發疼痛,孩子就會開始抗拒排便,因此開始故意忍住不排便.6.環境改變：寶寶換人照顧、開始上幼兒園、開始戒尿布等變化,可能會對孩子造成一些壓力,進而影響他們的排便順利.三、吃益生菌有用嗎?排便順暢飲食建議 便便與身體健康息息相關,嬰幼兒一旦出現排便困擾,除了生理上不適,更有可能造成孩子食慾、活動力低落,進而影響寶寶的身體健康.再加上嬰幼兒表達能力不佳,爸媽更需要細心的照護,才能即時調理寶寶排便的困難.排便不順大多與飲食相關,所以要改善問題,需從飲食調整做起. 日常飲食建議： 家長平時需多留意孩子的飲食,當寶寶開始接觸副食品時,多嘗試水果、蔬菜.澱粉的部分可以吃糙米粥、蒸地瓜等等纖維量較高的食材,並開始練習喝水,補充水分與益生菌,只要養成良好習慣,就不怕遇上排便困擾. 適時添加益生菌：寶寶從一出生時,媽媽的母乳中皆含有許多益菌,維持寶寶的細菌叢生態,好菌大於壞菌.當寶寶開始吃副食品時,時常發生嗯嗯不順的狀況.若壞菌過多,就算給小孩許多營養程度高的食物,吸收效果也不好,長期下來影響生長發育.這時許多媽咪會幫寶寶補充益生菌,維持好壞菌的平衡,是保持健康的關鍵.益生菌可增加體內的好菌數量,提升作戰能力,維持健康,幫助消化吸收,吃得下,排便順暢、睡得好,自然輕鬆沒有煩惱!延伸閱讀：吃對益生菌很重要!快速了解益生菌功效,怎麼吃最好? 市面上有許多益生菌的品牌推薦,挑選益生菌時,特別注意內含成分喔!請選擇國際認證的專利菌株,適量添加蔬果酵素及水溶性膳食纖維,促進腸胃蠕動,更能加強益生菌功效,維持消化道機能,幫助排便順暢.選擇上依照需求挑選,例如：因為寶寶的排便狀況,可嘗試在奶粉跟副食品中搭配暢快益生菌,許多媽媽回饋：寶寶的狀況很快就有調整.若寶寶總是沒有食慾,營養吸收不好,搭配消化益生菌,幫助消化.若是寶寶有換季困擾,定期的補充專利益生菌,長期調整體質. 這篇主要介紹嬰幼兒的排便困擾,除了補充益生菌之外,搭配飲食習慣的積極調整,嗯嗯就能大幅度的改善,針對益生菌若有詳細產品問題,可透過卡蘿琳專業衛教師,將進一步針對不同體質,分享適合的益生菌產品. 本文授權轉載自<卡蘿琳益生菌>,原文標題：補充益生菌有用嗎?排便不順6大常見原因,新手爸媽必看!
