餵奶前的脹奶疼痛,也是媽媽們常面臨的問題. 堅持給小孩吃母乳的媽媽有著很多不為人知的辛苦,例如半夜脹奶被脹醒、或是奶太脹,寶寶難以正確含乳,都是很麻煩的情況；特別是後者,如果寶寶剛好很餓,含不上奶通常就會爆哭一通,而寶寶的哭聲又會刺激乳房,造成乳汁更加快速的分泌,乳房變得更脹,常常搞半天寶寶沒吃到幾滴,寶寶餓哭,媽媽脹哭累哭,乳房還脹到在滴奶,也像在哭……這真的是很令人心疼的畫面呀! 為了方便理解,媽媽們可以想像自己的乳房是身體上的「第二個大腦」,它和我們成熟的大腦不一樣,是一個充滿母性愛,只為了寶寶存在的大腦,它只想要寶寶快點吃飽、得到安撫,它只在乎寶寶,一切反應都是為了保護他,乳房的「大腦」程式在寶寶出生後會立刻啟動,但媽媽通常要花點時間習慣它,整個親餵供需平衡的過程,就是個與自己身體/乳房熟悉、對話的過程,脹奶的疼痛也是適應期的反應之一,隨著往後媽媽/乳房/寶寶的協調越來越好,脹奶的不適感也會隨之緩解. 扯遠了,回到脹奶疼痛的議題,雨茵醫師在這裡跟大家分享一些急性處理的小訣竅,可以在餵奶前或餵奶中,稍微熱敷乳房,協助乳房軟化,這樣可以幫助泌乳比較順利喔,但是要留意,餵奶結束後,不是熱敷喔,反而是可以冷敷,降低再次脹奶的速度.（小編：這時候就是要祭出冰火五重天的招式,媽媽真的很辛苦,在此小編至上最高的敬意） 有沒有其他方法可以幫助乳房消腫消脹呢?當然有,因為乳房是淋巴大量匯流的地方,如果我們可以疏通乳房周圍的淋巴循環,也能大幅改善脹奶的情形.除了按摩之外,有沒有什麼方法可以促進循環呢?這裡也跟大家分享一個額外的方法,不怕打針的媽媽,可讓有經驗的中醫師在脹奶那側的手臂施針治療,不需要碰到乳房,就可以有效緩和脹奶疼痛. 當然,最推薦的當然還是「寶寶牌擠奶器」和「爸爸牌通乳師」,這裡雨茵醫師建議每個爸爸都應該學習正確的擠乳技巧,在媽媽嚴重脹奶的時候,可以讓媽媽放鬆地躺著,爸爸幫忙按摩,讓太脹的部分放鬆,至少讓靠近乳頭的部分先鬆弛下來,寶寶才比較容易正確含乳,發揮「寶寶牌擠奶器」的強力功效. 至於要如何擠乳,建議新手爸媽兩個人一起來門診,一次教學兩個人喔!這樣學習吸收最快,另外「爸爸牌通乳師」也能促進夫妻關係,讓老公更清楚知道老婆的辛苦喔,看到漲到硬梆梆的乳房,我相信很多老公都會立馬感受到老婆的辛苦,會多了一份體諒與心疼喔,強力推薦「爸爸牌通乳師」. 寶寶的吸吮是最佳移除乳汁的方式,怕脹奶的媽媽們,在寶寶吸完奶後,如果沒有特別要存冷凍奶,儘量不要再用電動擠奶器,因為乳房並沒有「排空」這個說法,乳房產奶的原則是「移除多少,製造多少」,過度地移除乳汁,只會讓下一次脹奶的速度更快,脹得更嚴重,上面的觀念很重要很重要很重要喔!因為雨茵醫師真的遇到很多,想把奶排空的媽媽.這種想排空的做法,對於親餵的最終目標「供需平衡」是完全沒有幫助的.供需平衡,媽媽沒有脹奶痛和擠奶壓力,才能餵得最久,讓來自母親的抗體給孩子最長時間的保護. （抗體對寶寶的保護在臨床上真的超有感,可以觀察親餵組媽媽和寶寶同時感冒的情況,常常寶寶已經好了,媽媽還要拖個四五天才能痊癒.） 飲食方面是否也可能引起漲奶呢?答案是：當然可能,乳汁太過黏稠也可能造成排出不易,引起脹奶等不適,建議泌乳不順利的媽媽們,一定要大量補充水分,但過度濃稠的高湯或油脂就不必了（不要為了補元氣喝太多）,那會讓乳汁更黏,更不易排出. 然而真正緩解脹奶不適的方法,回到最初,還是要滿足乳房這個「第二大腦」保護寶寶,讓寶寶吃飽開心的「程式設定」上,試想一下,在原始人的社會中,什麼情況寶寶是安全的?答案是：充分支持的環境＋身心健康的媽媽＋與寶寶親密的互動.這些訊號,會讓乳房接收到「寶寶是安全的」的訊息,當它確認寶寶是安全的,就不會一直釋放讓身體不適的訊息來警告媽媽,脹奶疼痛自然也能減到最低. 上面盡量用淺顯易懂的方式讓大家可以吸收,相信做好上面的教學,會讓媽媽們的母乳哺餵之路,會平順很多,讓雨茵醫師陪著您一起前進,一起做好親子關係與母乳哺餵,這段路有點辛苦,但一定值得,而且日後回想起來,會是全家人最甜蜜親近的時光.本文由<雨茵醫師與您聊育兒>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
