▲校園霸凌無所不在,嚴重影響孩子的身心發展.（示意圖,媽咪拜圖庫）什麼是霸凌?並不是每次的衝突事件,都可以被稱為霸凌.所謂的霸凌指的是：一個或多個人對弱勢者所進行的心理或身體的重複性迫害.例如：嘲笑、威脅、恐嚇,踢打、限制行動、孤立等.不過,並非每次的衝突事件,都是霸凌.換句話說,要構成霸凌需要有三個要素：惡意傷害、重複發生、勢力失衡.有時,在實務現場,「霸凌」與「遊戲」兩者總是讓人傻傻分不清楚.因此,這邊提供幾個區分的指標,供大家參考：1.權力不平等在遊戲中,雙方角色的權力是平等的.霸凌則有明顯的權力差異、地位高低差異,且此權力地位並不會隨著時間與情境的不同而轉換.2.蓄意傷害霸凌者會因為他人受到傷害而感到快樂；遊戲關係則否.3.持續性霸凌並非單一事件,而是長時間持續發生4.恐懼與壓力遊戲會帶給參與者愉悅的感受,但是霸凌則會讓人感到恐懼、壓力,以及覺得自己遭受控制.霸凌的跡象在許多情況下,縱使孩子遭受了霸凌,但為了不讓家人擔心,他們通常會隱匿自己遭受霸凌的事實.但是,孩子在面對霸凌事件時,多多少少會出現一些跡象,因此,如果孩子表現以下行為,建議可以多多關心喔.1.突然對課業失去興趣、成績一落千丈,或拒絕上學.2.改變平常上學走的路線3.變得退縮,不參與家庭與學校活動,想要獨處.4.放學後很飢餓,謊稱午餐錢搞丟了,或是表示自己不餓.5.開始索取更多的零用錢,甚至是偷竊.6.一回家就直衝廁所（因為廁所是主要的霸凌地點）.7.接聽電話或是查看訊息後,變得恐懼、不安或悲傷.8.在學校做出與原本不符合性格的行為,例如：當眾脫褲子等.9.衣服、課本等物品被藏起來、扯破或是不見.10.身上出現無法合理解釋的傷痕.11.出現胃痛、頭痛、恐慌、疲倦等症狀,導致無法起床上學.千萬不能這樣說許多成人在處理霸凌事件時,心中常常抱持的態度是：「一個人遭受霸凌,應該是自己的問題吧.」然而,這個觀念並不正確!當霸凌者想要欺凌一個對象時,他們可以無所不用其極地找出各種不合理的理由,來欺侮對方.因此,霸凌的發生,是不需要理由的.因此,我們要避免這樣說：1.「你應該也有不對的地方吧?」2.「你有立刻制止他們嗎?」3.「堅強點!」4.「被欺負,就打回去!」5.「是不是你誤會,想太多了,不需要大驚小怪吧.」6.「怎麼可能發生這種事,我不相信我不相信.」▲面對孩子被霸凌,不要責備、質疑.（示意圖,媽咪拜圖庫）我們可以這樣說通常,在霸凌事件被揭露之前,孩子通常已經獨自承受好長一段被霸凌的經驗了.他們的身心狀況可能處在相當脆弱、無助的狀態.此外,有許多孩子被霸凌時,會被霸凌者威脅不能向他人求助,否則會遭受到更嚴厲的欺侮,因此,當你懷疑孩子正遭受霸凌時,建議你直接詢問：「班上有霸凌嗎」、「他們都做了什麼」、「霸凌者都專挑哪些對象下手」、「霸凌者有欺負過你嗎」.當我們展現出堅定的態度時,孩子通常也會比較安心、更有勇氣向我們訴說、求救.▲面對孩子被霸凌,記得給予關懷與擁抱.（示意圖,媽咪拜圖庫）一旦霸凌事件揭露,孩子們希望大人說出口的話通常是：1.「真的很難受吧」2.「對不起,我們都沒發現」3.「謝謝你鼓起勇氣告訴我們這件事」4.「你已經夠努力了,現在不需要再獨自面對了」5.「接下來讓我們一起面對」霸凌事件會嚴重影響孩子的身心發展,導致他們每日生活的戰戰兢兢、過度警覺,失去對人的信任感,在更嚴重的情況下,甚至會出現自殘、自殺的情況發生,因此,霸凌是不容小覷的一件事情.若是你懷疑,或是發現自己的孩子正在遭受霸凌,建議你在調整好心情的情況下,盡可能以最溫和、柔軟,以及最具關懷的心情,去貼近理解他們的處境,協助他們跳脫霸凌深淵.作者：吳東彥、周純媛諮商心理師本文由<創傷、發展與療癒>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
