（圖：Heho親子）自10月即進入二十四節氣中的「寒露」,不久又迎來「霜降」,身旁親友紛紛東痛西痛掛病號.中醫師提醒,隨著季節進入秋天,氣溫會慢慢下降,使得血液循環變差,影響到氣管、心血管,須要多加注意身體狀況.秋季天氣轉冷,身體的毛病樣樣跟著現身,對於身體較為虛弱的幼童、長者、女性與免疫不佳的病人,很容易「從頭痛到腳」.中醫師黃胤誠表示,尤其是呼吸道、支氣管炎、經痛、頭痛、關節痛都有可能發生.天冷濕寒關節痛又落枕黃胤誠表示,古書提到風、寒、濕夾雜在一起會變成「痹痛」,指的是身體閉塞不通,又為外邪侵犯到經絡、關節肌肉,導致氣血不通,身體及關節處出現疼痛、腫、麻等症狀.因此天氣寒冷的季節,也很容易發作要注意可能出現雙腿僵硬、無力、膝蓋痛、腰痛,甚至肩膀也可能有五十肩、肩周炎、甚至是落枕問題,都會大大影響生活品質.下半身受寒惹經痛、頭痛此外在天氣轉涼,需注意「下半身保暖」否則殷來經痛、頭痛.黃胤誠說,根據十二經絡裡面的肝經,是從腳掌、腳底的穴道,順著兩隻腳往上走,接著會經過生殖系統.若沒做好下半身的禦寒工作,則會容易讓「肝經受寒」比較常見的症狀—女性經期來時,會讓經血顏色變得較深出現血塊、經痛、頭痛,都是子宮寒、肝經受寒所導致,因此需要特別留意保暖.用米酒薑絲泡腳搭食補黃胤誠提醒,根據古書記載,清朝名將曾國藩為了處理朝政非常忙碌,但他堅持每天要做兩件事,「一是早起,二是常用熱水泡腳.」只要「腳不露、熱水泡腳、勝吃補藥」,透過增加血液循環活絡經絡,就可以降低筋骨與經痛不適.他建議,泡腳時可以加入一點米酒、薑絲、薑片也能循環效果更好,平時也可以爬石階、爬山路能促進血液循環,讓筋骨更活絡,並且調整飲食可多吃較能活絡筋骨的木瓜、絲瓜、韭菜皆為適合的食補食材.圖、文/謝承恩延伸閱讀：風濕免疫病友也想要多種治療選擇機會!「生物相似藥」有哪些益處?別小看癌症三冠王「肺癌」!褐藻對治療、預後、預防能有什麼幫助?本文由<Heho親子>授權,未經同意,請勿擅自轉載
