昨晚去安親班接孩子時,女兒一見到我,立刻哭喪著臉說：「媽媽,我數學小考考超爛的!」說著說著,她就眼眶泛紅哭了起來. 我其實當下有點一頭霧水,我們從來沒因為她考不好而罵過她,不知道她為何要這麼難過?原以為她是在安親班被老師罵,才會哭得這麼傷心,但問她她卻又說老師沒有罵她. 我開始好奇,她所謂的「考超爛」究竟是考幾分? 「妳是考不及格嗎?」我摟著她的肩膀小心翼翼地問道,深怕一不小心觸碰到情緒洪水開關. 女兒扁著嘴搖搖頭. 我本來打算回她：「有及格就好呀,這只是小考而已,不用那麼在意.」 但我知道這樣說可能於事無補,於是我反過來說：「哇!那妳考的比爸爸以前好耶!」會這樣說,是因為孩子們前兩天打電話給阿嬤時,好奇地問阿嬤爸爸以前小時候考試都考幾分,才知道爸爸小時候也常常考不好XD 女兒這才破涕為笑地說：「嗯!我考的比爸爸好,我太愛爸爸了,所以我考了88分.」 我聽完後心想：「88分哪有很爛啦!」不過這也只是我的個人觀點,這樣說根本安慰不了孩子,我想進一步了解的是女兒的觀點和感受. 我好奇地問女兒：「妳為什麼會覺得考88分很爛?是有人跟妳說這是很爛的成績嗎?」 女兒才緩緩說出她的內心話. 「因為班上有三個人考一百分,品品考99分,吳吳也考90分,大家都考得比我好,我考得超爛!」 嗯,看來女兒的難過是因為比較心態,看到大家都考得比自己好,難免會陷入挫折沮喪,甚至開始自我否定. 但我並沒有想要勸說女兒不要跟別人比較,因為連我自己都很難做到不比較.在公司看到同事業績比我好,我也一樣會感到挫折沮喪,這是很正常的心理現象. 「人比人氣死人」,看到別人比自己好,心中會開始出現嫉妒、憤怒、自慚形穢等各種感受,因此我們往往會覺得比較是不好的,勸說安慰自己不要跟別人比.但比較本身並不是一件壞事,有時候它反而是一股驅動力,驅使我們前進.有問題的不是比較,而是錯誤的比較心態.永遠只想超越別人,永遠只看見自己不好的地方,這種錯誤的比較心態,才會讓自己陷入痛苦. 我反過來對女兒說：「妳超棒的耶!居然可以察覺到自己的情緒!」能夠感受到自己面對比較時的情緒,是我覺得很難能可貴的地方.因為我們往往會想要否認自己有嫉妒的情感,這反而讓我們無法更進一步釐清自己的感受和想法.情緒壓抑得越深,反彈後座力就越大. 我會這麼說,是因為女兒去年上小一時,也時常莫名陷入低潮,但每次問她怎麼了,她總搖頭說沒事,卻三不五時就會情緒大暴走,不是崩潰大哭,就是亂吼亂叫發脾氣,弄得我和老公心力交瘁,完全不知道她是怎麼一回事. 透過一次又一次引導陪伴,陪著她慢慢梳理情緒,升上二年級後,可以發現她明顯進步了.開始學會表達出自己當下是什麼樣的心情,練習將情緒用言語表達出來,而不是亂發脾氣或崩潰大哭. 和女兒一起洗澡時,我跟她分享我自己在面對比較時,也會跟她有一樣的心情,會覺得很不舒服,甚至也會覺得自己糟糕透了. 女兒很訝異,原來媽媽也會有這樣的感受,便進一步問我：「那要怎樣才能調適這種不舒服的感受?」 我告訴她：「就去感謝和祝福吧!」感謝自己能夠看到這份不開心的感受,光是能看到就是一件不容易的事了,同時將內在的不舒服化為祝福,祝福對方,也祝福自己. 關於這部分,我自己也還在練習中,必須承認有時候也確實很難消化這樣的情緒,甚至很討厭這樣的自己.既然消化不了,不如就坦率面對,接納擁有這樣情緒的自己,再把比較的對象換成自己,只要今天的自己有比之前更進步,那就是一件值得嘉許的事情呢! 多去大自然走走也有助於減緩嫉妒情緒雲彩永遠不會跟旁邊的雲比誰比較漂亮花朵也都是各自芬芳各自美麗想看更多育兒經分享嗎?歡迎來我的粉絲專頁按讚喔和你一樣都是媽
