查莉本身是一個還算愛運動但是時常吃外食的熟齡女子懷孕期間(目前懷孕中期)應該是我這輩子吃的最營養且最重視保健補品的時刻(以前沒有吃補品的習慣)目前我除了基本的「葉酸」還有「藻油」及適合孕婦補充的「綜合維他命」以外如果要我說出除了孕期以外還會持續補充到哺乳期的保健首選「膠原蛋白」一定是我會持續補充的 ﹝膠原蛋白小科普﹞膠原蛋白是含量非常豐富的一種蛋白質約占人體內蛋白質組成的1/3大量存在於細胞與組織中對生理機能的調節有著重要影響 可以想成這樣「膠原蛋白」在身體裡面就像是「鋼筋」般的結構存在提供支撐力而隨著時間的推進人體膠原蛋白會逐漸流失 又以本身「年齡」「紫外線」跟許多「外在環境」導致的原因最多! PS:特別注意的是膠原蛋白就是蛋白質的一種食用後胃部吸收然後經過一系列複雜的分解合成作用「所以吃膠原蛋白並無法直接補充」而是讓這些膠原蛋白可以被分解成小分子然後在被人體重新合成吸收就像是「補充原料」的概念 ﹝孕期間膠原蛋白的流失﹞妳知道懷孕期間我們膠原蛋白流失是平時的10倍嗎!!其中特別是生完小北鼻與產後照顧的壓力與賀爾蒙變化也會讓膠原蛋白流失的更快 市面上膠原蛋白普遍可以分為膠原蛋白粉、膠原蛋白錠、膠原蛋白原液、膠原蛋白膠囊等..我覺得膠囊的填充有限怕攝取不足(每日推薦應攝取5-10克)液狀或是凍狀的常因為口感需求需要加入大量的人工化學成分 也比較少購買所以通常「粉狀」是我首選它最方便而且可以攝取足夠也不怕過多不需要的化學成分攝入而且因為已是酵素水解好的胜肽型膠原蛋白所以比較容易被人體吸收達到更高的分子利用率那妳會問了所以懷孕是可以吃膠原蛋白的?整個孕期至哺乳期都非常適合補充更推薦多補充富含膠原蛋白食物(如:豬皮、豬腳、魚皮 )但是避免挑選含有薏仁 A酸 Q10這種成分比較不適合孕婦做補充所以膠原蛋白可以吃! 而且必要補充! 但是要特別留意產品成分內容!分享我最近每天都2包當療癒糖果吃的「美之選膠原蛋白珍珠粉」選用日本百年大廠專利酵素水解製成頂級魚皮、魚鱗來源的膠原蛋白(胜肽型好吸收)超微米級珍珠粉(含有豐富胺基酸、鈣質與微量元素｜養顏美容)特別是懷孕中的媽媽也要補充珍珠粉才足以應付未來27~28周小北鼻骨骼發育期對鈣質的需求量另外安全&品質與獲獎記錄也是我會考慮購買食用保健的指標之一「美之選膠原蛋白珍珠粉」榮獲世界食品品質評鑑金獎親子平台媽咪拜-袋鼠白金獎五星婦幼專業雜誌-媽媽寶寶編輯評鑑獎沒有安全疑慮可以安心購買每一包成分含有膠原蛋白5000mg/珍珠粉1000mg維生素C100mg｜促進膠原蛋白生成、傷口癒合 維生素E27IU｜抗氧化、減少自由基產生 一盒有20包1天2包總共10天份 櫻桃莓口味超級好入口重點是!!我可以免沖泡直接倒入口中吃2包它的口感完全就像糖果粉末般接觸口中之後也會感覺粉末慢慢融於口中尾韻沒有一點腥味!!以我這個本身就非常喜歡吃零食糖果的人來說這口感感受也太夢幻了吧它的型態非常適合我這種懶人了不配開水我隨時食用不管是味道或是口感都是我近期吃到的膠原蛋白粉之中最順口的我習慣隨身攜帶2包在我的小袋袋裡沒有規定時間食用所以我習慣每餐中午飯後小眠一下吃下2包(很愛吃糖果的我拿它來戒零食了…)目前懷孕中期的我很幸運從初期就沒有遇到孕吐反應要吃到非常健康或是刻意忌口 對我原本就習慣的飲食方式來說太難所以我盡量均衡!調整清淡口味或是新鮮原型食物但是只要我記得飯後我一定都會搭配兩包療癒「美之選膠原蛋白珍珠粉」我希望整個孕期我都能盡量維持開心的心情迎接健康的寶寶就算懷孕我也比一般時候更重視打扮不一定是化妝但是我把以前不敢穿的洋裝都穿出來原來孕婦真的會有一種特別的溫柔氣質於是…..剩下的好氣色我想交給「美之選膠原蛋白珍珠粉」 ↓↓如果妳也覺得我的文章很用心給我一個「讚」吧↓↓
