原生家庭會影響我們與伴侶的衝突模式.原生家庭中,有時候我們會不知不覺學習父母吵架的風格,進而成為我們與他人衝突的模式.今天想跟大家一起探討自己的衝突模式,首先可以先想想看原生家庭父母的衝突模式,是下列哪一種?1.指控/攻擊型急於批評、評價他人,試圖找到對方的軟肋並攻擊他人.更進一步,可能有貶抑、嘲笑、反諷、揶揄、冷笑或罵人等行為.2.討好/屈就型會避免與他人衝突,往往作出讓步,甚至乞求憐愛,像是「不要生氣」、「是我的錯」,而無法說出內心真正的想法與感受.3️.超理智/冷戰型面對問題善於邏輯上的分析,且避免談及個人情緒感受,講大道理,以免讓自己感覺好似處在弱勢的地位.4️.逃跑/打岔型裝作沒事、轉移話題、或避談中找出解決方案,他們認為只要把衝突話題避開,就能解決問題.可能未說明而突然離開、不願互動,在情感上及肢體上保持距離,讓關係中有一道無形的牆,令人覺得受到拋棄及拒絕.5.真誠/溝通型理解自己的需要、對方/伴侶的需要,以對方的需要來彼此對待,遇到衝突也能理性面對,同時真誠分享感受,以求雙贏.當我們覺察到父母的衝突模式,也就可以進一步想想自己是否有像父母或是綜合型,但無論我們為哪一種衝突模式,都很正常,因為我們很少被教導要如何了解自己、自我探索,甚至表達自己的需求、真誠的溝通.想進一步更多了解也可以搜尋﹝薩提爾家庭衝突模式﹞唷PS.若有任何困難,都可以至各個縣市相關心理單位尋求資源本文由<盧問耘臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
