▲黑棗泥可幫助寶寶排便（圖翻攝自媽咪拜駐站部落客白丸子）內容編輯/媽咪拜編輯部聽過黑棗泥的神奇功效嗎?大人會有便祕的困擾,寶寶們當然也有,這時媽媽們只要搜尋「黑棗泥便祕」,就會發現解決寶寶便祕的大絕招,但比起問黑棗泥哪裡買,不如自己動手做,更加健康又省錢.為什麼寶寶會便祕?揭密黑棗泥超好用功效有過經驗的媽媽們都會知道,寶寶大約在4到6個月時,要開始接觸副食品,2歲時則要戒掉尿布,學會自己蹲馬桶.因為飲食或排便習慣的改變,這時最容易引起寶寶便祕的問題,除了確保寶寶攝取足夠的纖維、水分及油脂,還要注意是否是營養不均衡,如果要解決,不妨嘗試看看黑棗泥.黑棗泥之所以好用,是因為黑棗泥含有豐富的膳食纖維及山梨醇,都是有助於刺激腸胃蠕動、幫助排便的成分,具有潤腸通便的特性,以下就來看看黑棗泥要如何製作吧.黑棗泥食譜超簡單!2步驟新手爸媽也能做食材：黑棗2顆、水100g▲可視寶寶需要決定是否去皮（圖翻攝自愛料理）1.將黑棗去籽、切塊,接著放入100g的水,一起放進電鍋蒸（電鍋外鍋1杯水）▲黑棗跟水一起蒸（圖翻攝自愛料理）2.蒸好的黑棗水拿出來,用攪拌棒或果汁機打成泥狀或汁狀,即可食用.▲可以打成泥或打成汁（圖翻攝自愛料理）黑棗泥跟黑棗水的區別只差在水的多寡,可根據寶寶年紀決定是否吃黑棗攝取纖維,或是喝黑棗水即可.寶寶不吃怎麼辦?黑棗泥餵食2訣竅黑棗泥因為味道重又偏酸,不是所有的寶寶都可以接受,若是寶寶不願意直接吃,就可以嘗試以下2種方法,幫助寶寶攝取黑棗泥喔!1.黑棗泥配其他食物由於黑棗泥偏酸,可以考慮搭配其他水果一起打成泥,例如木瓜、香蕉、水梨等,中和酸味後,就能讓寶寶更好入口.2.少量多口餵黑棗泥第一次讓寶寶嘗試黑棗泥時,建議一小口、一小口的餵食,觀察寶寶是否接受黑棗泥的味道,有沒有排斥反應,若是都接受,排便狀況也有改善,才開始增加餵食量,避免寶寶從便秘變成拉肚子的慘況.▲餵寶寶吃黑棗泥要少量多口（圖翻攝自愛料理）不能光靠黑棗泥!了解寶寶排便不順6大原因若寶寶排便次數每周少於2次,便便變硬、乾、帶血絲,且食慾、精神狀況不佳,持續超過2周,就算是便祕了,嚴重的話要帶寶寶去醫院檢查.雖然黑棗泥確實對於寶寶便祕十分有效,但回到最根本問題,家長還是要注意寶寶便祕的原因,可能的因素有以下6點.1.餵食方式改變寶寶從母乳換成配方奶、副食品等,都有可能因為蛋白質含量太高,因而造成便祕.2.喝太少水雖說6個月之前的寶寶不需要攝取額外水分,但開始接觸副食品後,可以多喝點水.3.纖維攝取不夠開始接觸副食品後,寶寶很容易因為進食少、偏食、營養不均衡等原因造成便祕,要補充足夠纖維才能促進排便.4.奶粉濃度比例不對如果是喝配方奶的寶寶出現便祕問題,很有可能是因為奶粉濃度比例不對,過濃或加過多水,都會影響寶寶消化吸收,最好按照標示的沖泡方法來調製配方奶.5.習慣憋大便有些孩子因為排便不順、大便過硬,覺得排便疼痛就會忍住,這反而導致更加便祕,造成惡性循環.6.環境改變可能因為上學、戒尿布等外界環境改變等因素,讓孩子感受到心理壓力,就有可能影響到生理,造成便祕.Q1：便祕不餵黑棗泥,改讓寶寶吃益生菌有用嗎?A：可以,母乳一般都含有益生菌,但當寶寶開始吃副食品後,就要注意是否要另外幫寶寶補充益生菌,提升好菌來幫助消化吸收、避免便祕、維持健康等.Q2：市售黑棗汁可以給寶寶喝嗎?A：不建議.根據<truehealth>指出,市售黑棗汁大多是以加州梅製作,跟中藥的黑棗不一樣,雖然也有促進腸胃蠕動的潤腸效果,但對寶寶來說,不能保證成分天然,也有可能造成寶寶腎臟負擔,因此還是建議自製黑棗泥比較安全.延伸閱讀：BLW的6大原則!讓寶寶學自主進食,不怕挑食之食譜大公開爸媽快收藏!20道寶寶粥食譜、美味技巧大公開,準備副食品不再手忙腳亂寶寶喝植物奶喪命!了解植物奶成分、品項評比與注意事項,喝錯會傷身寶寶米餅該怎麼吃?新手爸媽的寶寶米餅挑選指南!自製滴雞精幫孩子補元氣!超簡單DIY做法零廚藝也能做*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.
