秋冬到來,家長最怕的就是孩子感冒、生病,近期從新冠肺炎、黴漿菌、流感病毒、呼吸道融合病毒（RSV）互相夾擊,除了施打疫苗、做好防護,關鍵時刻補充營養品,提升抵抗力. 快速目錄： 一、孩子這3個時期,最容易抵抗力低落二、你的抵抗力足夠嗎?快速檢測嬰幼兒免疫力三、增強免疫力4大方法,共同對抗病毒!四、增加抵抗力,吃益生菌有用嗎? 一、孩子這3個時期,最容易抵抗力低落 1.六個月左右的孩子胎兒還沒出生的時候,吸收母體的營養.出生後的這六個月內,嬰幼兒都可以依靠母親的抗體,來抵抗外界的細菌病毒的侵害.但是到了六個月以後,孩子體內的抗體就會漸漸消耗完.此時他們沒有抗體的保護,便會更容易生病.普通的流行感冒大人可能可以抵抗住,但是孩子卻不行.例如,感冒發燒、腹瀉等等傳染性的疾病,孩子更容易被感染.為了提升孩子的抵抗力,家長可以在平時的飲食中,加入營養的副食品,以增強免疫力. 2.處於斷奶期的孩子斷奶期間因為孩子不能吃母乳,無法通過母乳獲取母親身體內的抗體,而孩子的身體又無法立馬產生足夠的抗體,所以會進入抵抗力的薄弱期.再來斷奶讓孩子不適應,他們會存在焦慮不安的情緒,進而影響身體健康.家長可以選擇適合孩子身體的配方奶粉,有利於他們的消化吸收,補充成長所需的營養素.正處於斷奶期的孩子的需要家長的關心和愛護,建議大家平時還是要多抱抱孩子,給他們足夠的安慰才能讓其心理逐漸接受. 3.剛上幼兒園的孩子大環境中細菌和病毒比較多,孩子們每天接觸這樣的環境必定容易生病.特別是在換季的時候,只要班裡一個小朋友生病,那麼其他孩子都有可能被感染.孩子突然從家裡獨自一個人到了一個陌生的環境,不論是身體還是心理上都會不適應.面對不熟悉的環境會出現焦慮、恐懼的情緒,剛開始心情會牴觸上幼兒園,此時細菌和病毒更容易侵入體內,使之輕易感染疾病.以上都是孩子成長中必須要經歷的幾件事情,家長可使用以下4種方法幫助孩子提升抵抗力,讓孩子健康成長. 二、你的抵抗力足夠嗎?快速檢測嬰幼兒免疫力常常生病發燒早上打噴嚏,流鼻水經常揉鼻子,搓眼睛精神活動力差身體長出紅疹皮膚莫名搔癢如果上述有中4個選項以上,代表孩子的免疫力可能不太充足,病毒容易入侵,要好好調整飲食習慣和生活作息. 三、增強免疫力4大方法,共同對抗病毒!免疫系統的特異功能就是擁有超強記憶力,身體會記住感染過的病毒,再次遇到時會自動開啟防護對抗病毒,不過提升免疫力也很重要,只要掌握4個原則,讓病毒不容易靠近：均衡飲食：6大類食物均衡攝取不挑食,另外給孩子多吃一些水果,及時補充維生素C,抵抗外界細菌.儘量不要給孩子吃太多甜食、零食,養成良好的飲食習慣,營養充足,體力才會好.適量運動：適當帶孩子出門活動,可改善身體及心理健康狀況,增強活力,多曬太陽補充維他命D,具有免疫調節作用.睡眠充足：學齡前兒童每天應睡10–13小時,才能健康成長.從小幫孩子養成按時作息的好習慣,並提升睡眠質量,身體好好休息,抵抗力就會提高.補充營養：常見提升免疫力的營養聖品「黃金初乳球蛋白」,初乳中含有免疫球蛋白及乳鐵蛋白,是調節免疫功能的關鍵,也是最接近母乳的營養,傳承母乳提供的保護力. 四、增加抵抗力,吃益生菌有用嗎?從媽咪懷孕到哺乳時期,補充益生菌能幫助降低寶寶過敏體質的機率.而隨著孩子逐漸長大,母體提供的免疫力也逐漸下降,此時也是調理的重要時機.腸道是人體最大的免疫器官,維持腸道內菌種的平衡,打造有利益生菌生長的環境.腸道健康,免疫力自然好.益生菌也會刺激免疫細胞反應,調整過敏體質,增加抵抗病毒的能力.挑選給孩子吃的益生菌千萬不能馬虎,要嚴選針對「過敏調理的菌種」,像是鼠李糖乳桿菌（LGG）、副乾酪乳桿菌（ILPC00）等,或是含有專利級玫瑰花瓣萃取物成分的益生菌都是調理體質的絕佳成分!體質調好,孩子就不怕眼睛癢、鼻子癢、感冒的頻率也會降低!面對日益頑固的細菌、病毒,擁有良好的抵抗力,有效預防疾病,是身體健康的根本!特別提醒：提升免疫力並非一朝一夕之事,也並非單靠攝取某一特定營養素即可.養成良好作息、充足睡眠、均衡飲食、規律運動並且減少壓力,才是增強自我保護力的健康準則.
