近幾年使用平板、電腦、手機的時間大幅增加,保養孩子的靈魂之窗更為重要,兒童葉黃素有效嗎?葉黃素推薦５大挑選法則,幫助你找到晶亮有神的營養品,營養師告訴你,葉黃素什麼時候吃最有效,長期持續吃才會有感!快速目錄：一、葉黃素是什麼?葉黃素功效與好處二、兒童需要補充葉黃素嗎?三、兒童葉黃素推薦５大挑選法則葉黃素推薦挑選1-游離型葉黃素為佳葉黃素推薦挑選2-足量&長期補充葉黃素葉黃素推薦挑選3-葉黃素複合配方,照顧更全面葉黃素推薦挑選4-葉黃素口味&劑型選擇葉黃素推薦挑選5-葉黃素專利原料 四、葉黃素怎麼吃最有效?讓營養師告訴你!葉黃素什麼時候吃?葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素副作用五、兒童葉黃素推薦品牌-卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素 一、葉黃素是什麼?葉黃素功效與好處葉黃素是一種脂溶性營養素,作用在於吸收短波長光線（例如：藍光）,提升保護力,維持晶亮有神.葉黃素功效：吸收藍光：防止光線對造成傷害抗氧化功能：減少自由基,提升保護力研究指出：每日穩定補充葉黃素6-10mg可達保健功效,可提供人體養分,形成抵擋3C光線的防護罩,維持晶亮有神.雖然葉黃素可以幫助抵禦光線,可惜人體卻無法自行製造,只能通過飲食補充.葉黃素大多存在蔬菜裡,常見葉黃素食物為黃色蔬果及深綠色蔬菜中,如：玉米、奇異果、南瓜、菠菜、芥菜、地瓜葉等,都是葉黃素含量豐富的天然蔬果.現代社會大多外食,不容易達成「多樣足量的蔬果量」,葉黃素營養品成為好選擇.二、兒童需要補充葉黃素嗎?相較過去,現在是難以逃離3C的世界,手機、平板、電腦,越來越多小朋友太早接觸過多3C,但兒童的關鍵部位需等到8歲才能完全發育,相較於成人,兒童對光線的保護力有限,當家中的兒童出現以下需求,爸比媽咪絕對不能「視而不見」：時常出現揉、眨、瞇等動作使用手機、平板和電腦等3C產品超過１小時偏食只吃肉食,每日低於５份蔬果（１份約為拳頭量）無法專心學習或是聽別人說話如果上述有中2個選項以上,代表過度使用,需避免長時間近距離用眼,多去戶外運動,以及補充營養素,建議可每日額外補充葉黃素,強化防禦、保養舒緩.延伸閱讀：兒童晶亮有神6大方法! 三、兒童葉黃素推薦５大挑選法則吃葉黃素想達到保健效果,取決於葉黃素吸收效果.營養師推薦,兒童葉黃素挑選５大注意事項：葉黃素推薦挑選1–游離型葉黃素為佳市售葉黃素保健食品,可分為游離型與酯化型,唯有游離型葉黃素能存在於人體中,不需經酵素消化,分子小可直接被吸收利用.研究指出：補充同樣劑量葉黃素,游離型吸收率高出23%,游離型葉黃素會更適合兒童攝取,以提高葉黃素吸收率. 葉黃素推薦挑選2–足量&長期補充葉黃素兒童補充葉黃素,每日6~10mg已足夠,最重要的是要持續吃,由於葉黃素是每天都被消耗的營養素,需定期服用3~6個月以上,才能穩定提升體內葉黃素濃度,達到保養功效. 葉黃素推薦挑選3–葉黃素複合配方,照顧更全面兒童葉黃素各廠商一致推薦,葉黃素搭配複合配方,添加其他的營養素,吸收多元營養,有加乘的功效.研究指出：葉黃素和玉米黃素(黃金比例10:2),更確實發揮保護功效,尤其對於飲食中缺乏蔬果者更為明顯.其他複方成份：像是山桑子(花青素含量高)、蝦紅素、玻尿酸,都能提高整體抗氧化力,補充營養,全面維持晶亮有神. 葉黃素推薦挑選4–葉黃素口味&劑型選擇因葉黃素需要長期吃,家長需特別留意是否含有化學添加物,例如：人工香料、色素、糖分,防腐劑,塑化劑等.市售葉黃素產品大多膠囊、錠劑,兒童不方便服用,另外,挑選口味上也很重要,以小朋友願意吃為標準,才能養成持續吃的習慣.選擇果凍型劑型的葉黃素,更方便食用,順便訓練咀嚼能力,取代一般高熱量零食,吃進健康.但需注意市售葉黃素凍,不宜含有過多糖分.卡蘿琳葉黃素凍 是最好的選擇,每包含有6mg葉黃素,足量達到保健功效,無糖、無人工添加物,輕鬆享用無負擔!葉黃素推薦挑選5–葉黃素專利原料最多醫生推薦具有專利的游離型葉黃素,對於人體的吸收率更好,不會有負擔.知名的國際品牌市佔第一FloraGLO®葉黃素（金盞花萃取物）,超過100篇文獻發表及多項藍光相關專利,在產品製程、合格認證,原料溯源上都更加安全.選購葉黃素產品前,確認包裝是否有正式授權標籤,表示產品的添加劑量,經過原廠核可使用,較能保證品質,安心服用.四、葉黃素怎麼吃最有效?讓營養師告訴你!葉黃素什麼時候吃?若你挑選的是游離型葉黃素,本身就是小分子更好吸收,任何時間點吃都可以!不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解,白天整體效能高,吸收效果會更加倍,不妨選擇在早餐後,開始使用3C產品前,先吃一包葉黃素.葉黃素不能跟什麼一起吃?研究提到：高劑量的葉黃素和β-胡蘿蔔素同時吃,可能導致葉黃素吸收變差.建議拉長間隔服用即可,例如早上吃葉黃素,中午飯後吃B群提神,如此不容易互相干擾吸收了.葉黃素副作用根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg,攝取過多的葉黃素,可能會造成手腳皮膚泛黃,只要減少攝取量就會逐漸消退.以一般保養來說,通常建議每天攝取6~10mg就足夠了. 五、兒童葉黃素推薦品牌–卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素,4大關鍵學習,頂級贏家配方：植物性AA、專利微藻DHA、非基因改造卵磷脂(含PC)、磷脂醯絲胺酸(PS)；4大晶亮有神,黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子.把握0-6歲開啟孩子天賦的關鍵,寶寶黃金發育期不能等,晶亮配方,活力學習,嬰幼兒營養補充品首選推薦,讓寶貝贏在起跑點!本文授權轉載自<卡蘿琳益生菌>,原文標題：兒童需要吃葉黃素嗎?葉黃素推薦5大挑選法則,這個時間點吃最好
