“假跨寬”會讓人看起來下半身很胖,腿比較短,而發生原因呢?除了來自先天體態上的遺傳外,後天的生活姿勢長時間也會造成此種現象.在生理結構上,為髖關節向內向前旋,在走路時,雙腿會形成內旋,大腿前側跟外側肌肉的受力會越來越大,顯得肌內會越來越發達,臀部中下層肌肉相對變得比較無力,若生產過後或是長時間久坐或w型坐,假跨寬的現象便會越來越明顯. 以下照片,取自Beauty美人圈網路照片而如何改善假跨寬呢?葉老師的建議如下:1.可以先透過手法來調整髖關節的位置,再配合臀肌的訓練,讓髖關節的生理角度回到比較正常的位置. 2.若大腿前側與外側的肌肉比較發達,可以配合滾筒做肌肉放鬆,讓整體的效果更好. 葉老師這裡也提供臀肌的訓練影片給大家 期待能為深受”假跨髖”困擾的大眾,多些幫忙與協助喔. 下圖是一位葉老師服務的個案,謝謝她願意分享她的前後圖片給大家,假跨髖可以被改變,臀型會越來越精緻,腿會越來越修長,祝福每一位女性找到自己美麗健康的方法,祝福大家.本文由<葉明嘉老師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
