進入國小之後,孩子的運動量逐漸變大,正確的姿勢可以避免運動傷害,然而行走跑跳正確的姿勢、腿部肌肉正確的施力,與運動鞋的包覆性有極大的關聯,幫這個階段的孩子挑鞋要注意什麼?編輯幫你整理選鞋攻略!兒童常見的運動傷害與預防方式上學之後的孩子運動量增大,在跑步、踢足球、打羽球…等運動中,常見的運動傷害不外乎腳踝扭傷、跌倒挫傷,而跑步時雙腳與膝蓋需要承受著人體6至8倍的重量,隱藏的慢性傷害也不容忽視!選擇合適的兒童運動鞋,能夠抵銷足部各方面的衝擊,挑選兒童運動鞋要特別注意這幾點：● 足弓保護：小朋友的足弓在成長的過程中,相較於大人較為扁平,腳底板與地面接觸面積大時,容易造成腿部內側肌肉、膝蓋內旋,使得地面所受的衝擊力會延伸至膝蓋關節、下背,選鞋時格外注意鞋墊設計是否給予足弓的支持.● 抗震保護：如同PU跑道給予跑著彈性、避震的保護之外,挑選有緩震科技、能給予彈性緩衝的運動鞋款,能幫助孩子守護膝蓋、腳底,避免半月板長期磨耗.● 推蹬支持：跑步的過程除了需要足弓的支撐、抗震的彈性之外,鞋款設計若有幫助跑步前進動的傾斜角度,除了幫助重心自然傾斜、有助跑步時前進的動力,也可減緩彎曲時膝蓋及腳後跟的衝擊.兒童也有功能性運動鞋嗎?如何區分與挑選?從去年奧運掀起的羽球、桌球熱,到近期世足帶動了足球浪潮,學童的羽球班、桌球班的報名人數大增,如何挑選適合兒童的球類運動鞋?如何避免運動傷害?變成媽媽的最新課題!在眾多動鞋品牌中,設計運動員專用鞋出身的ASICS,除了有成人競技運動、球類運動的鞋款之外,還有針對孩子設計的運動專用鞋,不只是成人運動鞋的縮小版,還有多項針對成長中孩童足底設計的小巧思,我們一起來看!● 兒童足球鞋：足球鞋分成HG/TF/IC三種,差別在於使用環境,IC是無釘狀的膠底足球鞋,適用於室內、水泥、木板地環境穿著（下圖左）,HG為圓柱短釘足球鞋,適用於一般短草皮、人工草皮,能幫助增加抓地力（下圖右）.以ASICSDSLIGHTJRGS（圖右）為例,在前腳掌鞋釘的區塊增加四顆缺口釘,增加在球場上的抓地力,另外針對兒童前掌彎曲面積,設計容易彎曲的溝槽、提升推蹬力,加上後腳跟10mm高的自然前傾設計,幫助孩子跑步推進的同時,減緩膝蓋與腳後跟的衝擊!點我看更多● 兒童跑步鞋：孩子在學習跑步的一開始,還不擅長使用前腳掌的推蹬力前進,總是用後腳跟用力踏地,那踏地砰砰聲總是聽得媽媽膝蓋疼!因此在ASICSGT-100011鞋款設計中,腳後跟搭配的「GEL緩震科技」,就是來減緩這樣跑步習慣帶來的運動傷害.GT-100011有鞋帶與黏貼兩種款式,還不會綁鞋帶的中童,可以選擇PS款（建議3-7歲）；已經會綁鞋帶的大孩子,就可以選擇GS款（建議7-14歲）,其中大同的GS款有配備「LITETRUSS防內傾裝置」設計,在設計上提升中底內側提升足弓支撐力,更貼合小朋友跑步著地的角度,同時也減少小拇指的受力.特別適合低足弓、外翻的孩子,有效抑制過度的足弓內傾.成長中學童的前腳掌區域,相對大人更需要空間發展,GT-100011在兼顧包覆性與空間性的狀態下,幫孩子的腳掌設計更舒適的成長空間,但每個孩子的腳型不同,建議媽咪選鞋盡量到實體門市試穿唷!（點我看更多）● 兒童排球鞋/羽球鞋：挑選排球鞋、羽球鞋、桌球鞋時,共通的重點莫過於「止滑力」,這三項室內運動需要在光滑地板上做來回移動,瞬間的啟動力需要仰賴鞋子良好的抓地力與包覆性,避免在運動中扭傷!ASICSUPCOURT5GS兒童排球鞋從22cm-25cm的尺寸,是個適合多項室內運動的入門鞋款.UPCOURT™鞋款是專為室內場館運動設計,強化抓地力,且兼具輕巧靈活性.ASICSUPCOURT5GS鞋面選用網布面料,更能貼合腳型、並提升舒適性；鞋頭與鞋身增加人造皮革,能夠強化支撐性與耐用性.若孩子的腳已超過23.5cm,就能進入成人球鞋的選擇中,尤其羽球運動進行時,時常需要急煞、起跑、彈跳的瞬間動作,而羽球場地多半為木頭或PU地板,羽球鞋的止滑度、包覆度、抗震度就非常重要,避免扭傷翻船、膝蓋磨損!（點我看更多）而桌球是個需要在小範圍內快速移動的運動,包覆力與抓地力高的桌球鞋,能避免腳在鞋中晃動碰撞、摩擦,導致擦傷與水泡的問題；桌球運動也時常需要猛力踏地,桌球鞋的吸震力可以減輕反作用力對腳產生的衝擊!（點我看更多）了解更多兒童選鞋的重點,可以前往ASICS選鞋小教室唷：http://bit.ly/3o1BCQx
