膳食纖維有多重要?對於膳食纖維~大家每天都有攝取達標嗎?跟朋友聊天常常會聊到膳食纖維,因為我們大多是外食族群,所以常會分享你在吃哪牌子(笑)大家都知道膳食纖維是每日必備的營養元素~只是我們生活忙碌,常常無暇顧及吃得完善均衡~再加上工作緊張壓力大,可以吃飽就好還管吃什麼呢?所以每天攝取的膳食纖維有沒有達標我不敢保證!加上平常愛吃以肉食為主的炸物、披薩、熱量高的美食、多油多糖食物~我也知道這樣是不行的因為我可以感受到近年來因為年紀大所帶來的變化,例如順暢常常卡關、代謝長期不佳等等(´-﹏-`)而且今年的體檢報告....礙於版面無法給大家看,但是我的紅字好多啊(抓頭)😢這就是為何我常常會分享不錯的飲食觀念和保健新資訊給大家,也是希望大家可以重視健康、最好從日常飲食和習慣做起喔!這次要分享的「賢者之食桌纖維粉末包」是來自日本知名藥廠大塚製藥~相信大家一定不陌生!有聽過寶礦力水得嗎?那是它們家的產品喔!這樣應該更熟悉了吧! 日本產品的品質,一直以來都好讓人放心! 為何選擇賢者之食桌?因為長時間的外食都愛吃高熱量美食每周必吃鹹酥雞炸物,卻忘記自己是個有年紀的熟齡婦女了T_T新陳代謝與生理機能遠遠不比年輕人、高糖油膩飲食早已不適合自己,難怪這兩三年的體檢報告簡直是慘不忍睹!認真研究過,如果要均衡飲食,其實每日建議攝取25~35g的膳食纖維,要吃到大量的蔬菜水果；但日常真的吃不到這些量啊!為了改善這個狀況,那不如超前部署、選擇優質有感的產品來幫助自己的健康加分吧👌這時候就要好好來介紹這組日本原裝進口、同時也是市面上知名度相當高的「賢者之食桌纖維粉末包」喔! 應該怎麼吃賢者之食桌?才能達到一天所需的膳食纖維呢?三餐各一包,每次隨餐or餐前吃都OK!一包賢者之食桌的膳食纖維量就高達5g↑等於一天3包就能攝取15g的膳食纖維呢!你知道區區5g就要吃多少東西嗎?至少1/3顆高麗菜、半顆南瓜、半顆鳳梨、兩根胡蘿蔔、兩條半香蕉、1.8顆洋蔥、兩顆半蘋果啪啦啪啦啪啦(太長了我打不完,可搜尋參考谷哥大師的建議⇣⇣⇣)谷哥點進去就有很多建議,例如三餐主食改吃全雜糧或是全穀根莖類等等,每餐至少吃半碗蔬菜,一天要三碗；或是每天吃2~3份的水果(一碗公的水果喔),仔細研究一下~不管是你或是我,真的有時間有信心可以這樣吃嗎而且水果熱量其實不低耶!不如好好拿一包賢者之食桌,三餐跟著吃才實際吧(笑)我自己的飲食習慣就是不管每天煮飯或是外食,都會有肉有菜有水果,但我一定會乖乖的吃上一包才放心!重點它是經過特殊處理的膳食纖維,可以跟日常飲食一起吃、作用於吃進的油糖中~油糖一起掰掰喔這點也非常適合對飲食已經挑口、且重視食材精緻化的長輩們,也很適合像我這樣不挑食、喜歡高熱量的人XD 賢者之食桌膳食纖維粉(6g/包、30包/盒)特色整理&認證&適合的族群 既然都有心要吃膳食纖維,當然就不能亂亂吃!除了剛剛提到的大品牌嚴選製造,還有很多特色⇣⇣✔台日雙認證：榮獲雙項健康食品認證(小綠人)調節血脂血糖認證日本消費者廳許可✔粉末細緻、無味、好溶解冷熱皆可✔成分單純：茹素者可吃特色整理下來不難發現,賢者之食桌確實是勝任我們餐桌上美食的守門員與守護者!像是飲食失衡的外食族、吃得太油膩、卡卡不順暢者、工作忙碌常應酬之人都很適合吃而且認真整理起來根本都是在說我自己!我根本就是賢者之食桌的精準用戶啊!另外懷孕哺乳的準媽咪也蠻適合補充~千萬不要像我懷孕期間卡卡不順超痛苦的!總之想來場體內環保的人也很推薦喔對了!有一點我覺得很推的就是榮獲台日雙認證：健康食品認證(小綠人)調節血脂血糖日本消費者廳許可附上官網的解析圖大家會更了解,除了補充膳食纖維外,它還具有調節血脂、血糖兩項認證(如上圖經過動物實驗結果)拿我自己來說,這次健檢主要是血脂跟總膽固醇的紅字異常才開始緊張,所以賢者之食桌這項優勢不只是長輩們要重視；對我這樣長期坐辦公室、不運動、飲食不均衡的人更是非常重要!很多日本人也都吃這組喔(日本當地還熱銷4億包呢賢者之食桌的粉末細緻、無味、好溶解,也可倒入平日喝的飲品、食物直接一起吃掉!它優秀的一點就是完全沒味道,不影響原食材的美味口感,再加上它快速溶解的速度我根本來不及拍~馬上溶解於飲料中!不會結塊的優點我大推!另外獨立包裝更方便!外出攜帶隨手一包、拆開即食,隨時隨地都能輕鬆補充營養元素賢者之食桌無味道的快速溶解於白開水之中,也讓平常愛喝水的我,無意間就在日常生活攝取到膳食纖維,而且是特殊處理過的膳食纖維💯💯也因為它可作用於吃進的油糖,讓我享受美食可以比較安心呀~雖然說是三餐隨餐各吃一包,但我覺得視個人飲食習慣搭配吃,一天兩包也很有FU!剛開始大概使用個3~4天就很有感了,拿我自己來說~早餐一包、晚餐一包,一天兩包打理自己的健康,照顧自己的身體,還能每天輕鬆舒暢的去馬桶報到,這種舒爽自在的心情~你們能了解嗎~而且是不會不舒服的那種順暢,完全不用擔心：）賢者之食桌除了適合老人家補充膳食纖維、優化機能,也可以讓小朋友補充喔!這麼說好了!像我們家小孩子的水果是吃很多,但他們非常討厭吃蔬菜,我這個當媽的當然就會擔心啦~我的調理方式是看情況,如果這週的食物偏少攝取到膳食纖維的食材,那我就會讓他們吃一包賢者之食桌來交叉補充足量的膳食纖維,小朋友吃的話我是建議可以加在玉米濃湯、牛奶、豆漿等他們愛喝的飲品；因為完全沒有味道,喝起來跟原本的味道一樣,所以非常方便,小朋友也可以輕鬆食用.因為我自己是道地的外食族(這沒什麼好得意好嘛XD),同時也是高糖高油愛好者(炸雞甜食快來!!)所以當收到體檢報告的紅字~雖然說不意外、但也是很緊張哈哈!在接近年終、又是大吃大喝的尾牙時節；同時也是即將邁入春節酒足飯飽之時!當然我一定要超前部署,讓自己先把飲食的地基打理好來應對啊💪也要記得配合運動、把一些不好的食物與習慣戒掉~才能放心享受美好生活來自日本原裝進口的賢者之食桌纖維粉末包真心推薦給大家!一起來照顧我們全家人的日常飲食,享受舒爽順暢的人生喔🙋‍♀️🙋‍♀️ 最近康是美有活動喔,推薦過年前可以趕快入手https://lihi2.cc/VLJQ2 🔺賢者之食桌 │品牌資訊官網：https://www.wisemansdining.com.tw/粉絲：https://www.facebook.com/WiseMansDiningTW 本文為本人親自試用過後之體驗心得,無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載,不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同,實際效果依個人體驗為主
