「醫師,懷孕期間可以喝茶嗎?」懷孕期間要注意的事情有很多,如果連一杯茶的小確幸都被剝奪,那也太悲情了吧!其實,喝茶對媽媽或胎兒的影響,目前的研究還沒有定論.防咖啡因過量 牢記3個原則新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師提醒,只要注意以下3個原則,注意咖啡因攝取,來杯茶放鬆一下,也是OK的：1、選擇適合（咖啡因含量較低）的茶產品一般來說,綠茶、烏龍茶的咖啡因含量比紅茶低.也有一些無咖啡因的,像是南非國寶茶,可以考慮.2、喝適量就好美國婦產科醫學會建議孕婦：每天的咖啡因攝取上限不要超過200毫克.一杯250ml的紅茶,大約會有50mg的咖啡因；一杯250ml的綠茶,則有大約30mg的咖啡因.所以咖啡因含量低的綠茶,喝太多累積起來也是會超標.3、注意沖泡方式泡茶的水溫和時間,也會影響茶葉釋出的咖啡因含量.水溫愈高、泡的時間愈長,咖啡因含量也會愈高.所以注意水溫別太高、避免泡太久,也可以有效降低咖啡因.延伸閱讀：懷孕初期有4大徵兆,小心是流產跡象!別亂吃補,醫師教調理安胎原則孕婦失眠睡不著可以服用安眠藥嗎?食藥署忠告「常見錯誤」：小心付慘痛代價 本文由<常春月刊>授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
