妳夠「錳」嗎?雖然不像鈣、鐵這樣廣為人知,但是「錳」對身體來說也是很重要的礦物質喔!錳對身體有哪些好處?1.幫助代謝糖跟脂肪2.避免骨質疏鬆3.增強記憶 4.消除疲勞,緩解不安身體缺錳壞處多1.容易疲倦、勞累 2.血中膽固醇升高 3.脂肪代謝異常 4.容易痙攣如果長期缺錳,還可能對骨骼、生殖系統產生不良影響喔!懷孕的朋友要注意「錳」也會影響懷孕初期胎兒骨骼、關節生長以及聽力發育,缺乏的話,可能會讓寶寶生長遲緩,甚至發生骨骼發育異常、內耳畸形等問題.五種堅果輕鬆補錳那麼重要的「錳」,哪裡才補充得到呢?別擔心,這五種堅果富含錳,推薦給大家!1.黑芝麻2.松子3.榛果4.杏仁5.腰果※本文由<美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師 >授權報導,未經同意禁止轉載.延伸閱讀：孕媽咪注意!醫曝「妊娠糖尿病」4大危險因子懷孕更需要蛋白質!醫列5類最佳補給攝取不足後果一次看
