新手爸媽常問：1歲以下的寶寶可以喝水嗎?營養師分享,可用「副食品」做為分水嶺.當寶寶吃副食品,奶量逐漸下降,此時建議可開始補充水分.要怎麼補水比較好呢?選擇怎樣的水才安心呢?掌握3大原則,寶寶健康喝水. 快速目錄：一、嬰幼兒可以喝水嗎?寶寶喝水的時間點二、寶寶一次要喝多少水?如何判斷水分充足呢?三、寶寶的水要怎麼準備,把握3大原則 一、嬰幼兒可以喝水嗎?寶寶喝水的時間點寶寶是「可以」喝水的!只要不要大量或超量飲用即可.寶寶在6個月大以前,並不需要額外補充水分.因母乳有近90%是水,而配方奶的水和奶粉比例大約是8:2左右.母乳或配方奶的水分,對寶寶來說就已足夠,嬰幼兒只要每日穩定喝奶,不需要另外補水.反之,若一次讓嬰兒喝太多白開水,腎臟無法即時排出體內過多的水分,恐怕會造成水中毒.寶寶喝水的時間點,可參考「開始餵食副食品」做為分水嶺.因當寶寶開始接觸副食品後,奶量逐漸下降,若出現厭奶期,水分更容易不足,此時建議需要喝水,補充水分. 寶寶喝水三階段：1.新生兒~開始副食品（4-6個月）：以母奶為主.母奶含有足夠的水分.喝完奶後可以讓寶寶喝幾口水漱口,或是需要服用藥物,配一些少量的水是沒問題的喔!2.開始副食品（4-6個月）~1歲：副食品的含水量較少,再加上寶寶的奶,也喝得較少的時候,就要喝水補充水分喔!3.1歲以上：身體功能發育完成,可比照成人正常喝水. 二、寶寶一次要喝多少水?如何判斷水分充足呢?因寶寶不會說話,無法表達「渴」的需求.相信新手爸媽,不知道該怎麼給孩子補水.寶寶喝水可掌握下面3個重點,來觀察水分是否充足.1.少量飲水：每次喝水約50c.c即可2.控制每日喝水總量：不可超過30c.c.x體重3.換尿布一天超過6次：代表水分足夠,並觀察尿液是否透明無味道.若一天超過10次以上,則可以減少額外水的攝取量 三、寶寶的水要怎麼準備,把握3大原則寶寶的水該怎麼準備呢?原則上要以高溫煮沸的水,才能讓寶寶安心飲用.1.自來水煮沸過的白開水：高溫煮沸才能殺死病毒和細菌2.濾水器過濾後煮沸的水：使用濾水器過濾再煮沸,更安心健康3.不要長期喝礦泉水：不建議用市售瓶裝水泡奶,或直接喝礦泉水.因瓶裝水含有礦物質或其他殘留物,寶寶腎臟尚未發育完全,代謝不好,長時間喝容易影響健康.
