如何真誠表達,我們要對孩子說的話?首先,觀察我們如何與孩子溝通1.心理控制「媽媽覺得你應該要這樣,對你的人生比較好」2.情緒勒索「爸媽不會害你,我們是在為你好!」3.威脅逼迫「你給我考上第一志願,否則你再也別想出去玩了」4.矛盾訊息「我希望你有主見一點,但是你要是去其他縣市工作,就不要回家了」我–訊息(I-message)「我–訊息」是一種心理學技巧,意味著用「我﹍﹍」開頭的句子,可以誠實的將自己的感受告訴對方.父母利用這個技巧,可以坦率地將自己的感覺傾訴出來,告訴孩子他的行為對父母造成影響,比起暗示孩子他的行為是不對的,其恐嚇意味減少許多.這同時也表示,你相信孩子有處理能力、信任他會尊重你的需求.我–訊息(I-message)有效之處!「我﹍」訊息是誠實的,影響孩子也對父母表達真實的感受.「我﹍」訊息傳達實際上的根本感受,而將採取應對補救措施留給孩子,讓孩子學習替自己的行為負責.「我﹍」訊息向孩子坦誠父母也是人,可以提升親子關係.可以避免家長用生氣、憤怒、命令、指責的方式與孩子溝通!四個步驟練習看看步驟一：「當你…」去描述孩子的行為或是製造出的情境,所造成父母的困擾,但並不是要我們去評價,或是批評這個行為或是情境.步驟二：「我感到…」向孩子解釋,當我們（家長）遇到孩子這樣的情境或是行為時,會有什麼感受.步驟三：「因為…」告知孩子理由,為什麼這個感受會發生,以及是如何干擾到我們（家長）的心情、感受.步驟四：「我希望你…或是…」告訴孩子,在這個行為或是情境時,下次可以有什麼「替代行為」.告訴孩子,家長的想法、你可以怎麼做,如此一來孩子才會知道他該怎麼做,同時也解決我們（家長）的煩惱與問題.舉例說明1.當你遲到三十分鐘的時候,我會感到緊張、擔心、生氣,因為我會想說「你怎麼了?為什麼晚到沒有跟我說?還是發生什麼事情」,我希望你下次你如果會晚到的話,可以提前打電話跟我說一聲.2.我們先前有約定過,你要先收好玩具才能出去玩,你也同意的（情境）,但當你沒有把玩具收好就出去玩時,我感到生氣,因為你沒有守約定,而且家裡會看起來很亂.所以我希望你可以遵守你的約定,收完玩具再出去玩,或是你若覺得玩具太多,也可以分兩次收,或請我一起幫忙你.延伸閱讀：我的孩子比較難帶? 了解「9大氣質向度」找到最適合的教養方式孩子老是製造麻煩?「積極聆聽5步驟」爸媽快學起來本文由<盧問耘臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
