台灣又開始出現猴痘案例,人心惶惶,人潮洶湧的週末,一定要來好好分享一下「到底什麼是猴痘?可能感染猴痘的族群有哪些?能增強保護力的營養素有哪些?」什麼是猴痘?為一種人畜共同傳染症,首次是在研究猴子群體中發現,在世界衛生組織定義後發現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病與天花同屬「正痘病毒屬」.若是不小心感染猴痘,最明顯的特徵就是皮膚會有異常的扁平或隆起,另外可能會有發燒、畏寒、出汗、全身痠痛、疲倦等症狀持續時間約為2-3周.猴痘5大危險群為了避免猴痘產生我們必須注意有可能感染猴痘的族群,通常下列五種人最有可能感染到猴痘,若接觸到感染者呼吸道分泌物、損傷的皮膚、黏膜或被污染物品易被感染.1.免疫力差的人：容易讓感染源有機可乘2.孕婦：產婦若感染猴痘病毒,可經胎盤垂直傳染給胎兒3.幼童：兒童容易重症4.密切接觸感染者：例如親密接觸（擁抱、按摩、親吻等）及長時間的面對面接觸或性行為5.吃到受感染動物的肉預防猴痘感染,增強抵抗力該怎麼吃做?維生素A鞏固皮膚和黏膜的重要營養,但是人體無法自行合成,必須靠食物來補充,像是紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中就有豐富的維生素A.維生素C提升整體保護力,避免感染猴痘或發炎,除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化.但比較要注意的是,維生素C是屬於水溶性營養素,常常會被身體代謝掉,所以更要注意補充!食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等.維生素D 減少身體發炎,降低被感染的機率,除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康.可以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等,或是每天到戶外曬10-20分鐘的太陽增加體內維生素D.飲食方面要注意之外,也可以…1.在料理前確認食菜及人員衛生,並將食物確實煮熟. 2.與人接觸時保持距離及衛生像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者.3.平時也可以多消毒雙手或個人物品.統整來說想預防猴痘,加強免疫力及做好自我防護措施都是必須注意的,希望大家都能確實做好自我防護、人人擁有健康的身體.本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：黴漿菌、RSV、流感、新冠多重夾擊!8種營養素提升兒童保護力怎麼消水腫?「留鉀排鈉」法則大公開!吃這種水果最有效吃小火鍋必看!湯底、主食、醬料熱量大公開5原則爽吃不怕胖
