在衛教諮詢過程中,來諮詢的第一孕期媽媽們常見的症狀有噁心、嘔吐、食慾不振等等,醫學研究指出懷孕期間發生孕吐的比例大約為50%~80%,通常會持續到十六周左右,只有少部分的媽媽會一直持續吐到七、八個月,要如何改善孕吐帶來的不舒服呢?今天來聊聊孕吐該怎麼處理?!孕吐原因懷孕後人類絨毛膜激素（HCG）會上升,它會刺激黃體素的分泌,而黃體素可穩定子宮內膜使子宮內膜不會剝落,孕期會比較穩定,但黃體素會減緩平滑肌的收縮,胃部肌肉即屬平滑肌,腸胃平滑肌受到黃體素抑制而減緩蠕動的速度,延長了食物停留在胃裡的時間,就容易產生噁心、嘔吐及脹氣不舒服.孕吐劇烈的影響一般來說從懷孕到15周之前孕吐現象很常見,但也有媽媽會發生劇烈嘔吐或是一天嘔吐次數太多,而且進食情況不佳導致1.體重下降太多:產檢時體重一次下降超過5%.2.抽血電解質不平衡:產檢抽血時發現電解值嚴重不平衡.如果媽媽遇到以上症狀,醫師診視後通常會收住院治療,打點滴補充熱量並維持電解質平衡,持續觀察等到媽媽可以穩定進食、抽血檢查到電解質穩定就能返家休息.孕吐緩解方式1.少量多餐通常一次吃太多食物或大量喝水之後,很容易造成胃食道逆流產生噁心、嘔吐,建議盡量不要讓食物停留在胃中太久或一下吃得太飽,另外空腹也容易引起噁心所以也建議盡量不要讓胃空空沒有食物,因此建議少量多餐的方式進食.2.維生素B6B6具有止吐的效果,因此飲食上可選擇含維生素B6較多的食物,像是肉類、肝臟、胚芽等.如果食物吃的不多可以選擇營養品維生素B6或是含有B群的孕婦綜合維他命.♀️生薑妙用有研究證實「薑」可以緩解孕吐.薑在傳統運用上常用於消化不良、噁心嘔吐.研究證實生薑提取物可以加速胃排空並刺激胃竇收縮.如果媽媽有嚴重孕吐研建議可以食用生薑片、薑湯、薑茶或是薑糖緩解不舒服.在第一孕期噁心嘔吐是最常見的症狀,這段期間建議媽媽多休息、保持輕鬆愉快的心情.飲食方面建議少量多餐、選擇容易消化的食物,不要一次進食太多食物或湯水.如果發現嚴重嘔吐建議少量進食,可以喝一些薑茶或是吃一些薑糖,都能減緩噁心嘔吐帶來的不舒服感喔.孕吐生薑媽媽寶寶莫克Moek本文由<媽媽窩母嬰諮詢>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：餵母奶最常問這些?嬰幼兒腦膜炎怎麼辦?兒童確診後居家照護注意事項
